Bodybuilding Fitness Trainings Übung Beine Ausfallschritte. Auch wenn keinerlei Trainings- oder Fitnessequipment zur Verfügung steht, lassen sich Po und Beine problemlos trainieren. Eine klassische Übung für diese beiden Muskelgruppen sind die Ausfallschritte. Sie trainieren vor allem den großen Gesäßmuskel (musculus gluteus maximus) und die Beinstrecker (musculus quadriceps femoris). Der Beinbeuger …
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Neu Kurzhantel-Trainingsplan-Trainingspläne mit der Kurzhantel.
Neu Kurzhantel-Trainingsplan-Trainingspläne mit der Kurzhantel. Hier ein kleiner Auszug: Wobei die letztere Übung einer meiner Lieblingsübung beim Muskelaufbau mit der Kurzhantel ist und ich sie euch mal näher beschreibe. Fliegende Bewegungen auf der Flachbank sind eine gute Isolationsübung für den Brustmuskel. Der Brustmuskel wird dabei gut gedehnt und der innere …
Weiterlesen »Bodybuilding Legende Sergio Oliva ist im Alter von 71 Jahren an Nierenversagen gestorben.
Bodybuilding Legende Sergio Oliva ist im Alter von 71 Jahren an Nierenversagen gestorben. Oliva, einer der Helden, war dreifacher Mr. Olympia und lieferte sich denkwürdige Bühnen-Duelle mit Arnold Schwarzenegger. Er inspirierte Athleten über viele Generationen hinweg. Als ich mitte der 90er mit Bodybuilding angefangen habe war Sergio Oliva noch in …
Weiterlesen »Pharmasports Super Multi Vitamin – optimale Vitaminversorgung
Pharmasports Super Multi Vitamin ist ein hochdosiertes Multivitamin-Supplement, welches Sie mit allen wichtigen Vitaminen versorgt.
Weiterlesen »Nackendrücken für ein gutes Schultertraining
Die Trainingsübung "Nackendrücken an der Multipresse" zählt zu den beliebtesten, wie auch bekanntesten Trainingsübungen überhaupt, um für ordentlich Schultermuskulatur zu sorgen.
Weiterlesen »Effektives Krafttraining für unerfahrene Athleten – Tipps & Tricks
Vor allem für unerfahrene Athleten und Einsteiger ist es wichtig, bestimmte Punkte bei einem effektiven Trainings zu beachten. Pharmasports bringt Ihnen die wichtigsten Punkte für ein effektives Krafttraining für Einsteiger näher.
Weiterlesen »Bankdrücken 12 Wochen Zyklus für mehr Power
Pharmasports hat für Sie den "Bankdrücken 12 Wochen Zyklus" Trainingsplan zusammengestellt, damit Sie sich auch endlich in dieser mehr als effektiven Trainingsübung steigern.
Weiterlesen »Schulterdrücken mit Kurzhanteln
Das Schulterdrücken mit Kurzhanteln zählt zu den bekanntesten Trainingsübungen überhaupt, um für mehr Kraft, sowie Muskelmasse zu sorgen.
Weiterlesen »Trainingsübung Frontheben am Kabelzug + kostenlosem Video
Einer der beliebtesten, sowie auch effektivsten Trainingsübungen ist das Frontheben am Kabelzug!
Weiterlesen »Pharmasports empfiehlt Kniebeuge und Kreuzheben Beste Übungen für die Frau
Team Pharmasports D.Netzeband sagt: Fakt ist was ich schon immer sage Kreuzheben und Kniebeuge sind die besten Übungen für Frauen. Kreuzheben und Kniebeuge sind die effektivsten Übungen die eine Frau so wirklich machen kann um ihre Fitness zu steigern und einen schönen Körper aufzubauen. Gegenüber allen Vorurteilen sind diese Übungen …
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