Kniebeuge gehören seit vielen Jahren zum festen Bestandteil des Kraftsport, wie auch im Bodybuilding! Kniebeugen ist die Masse-Übung und Grundübung im Kraftsport überhaupt!! Neben Kreuzheben, wie auch schon dabei erklärt, die effektivste Übung. Diese zielt speziell auf den kompletten Beinbereich! Kniebeuge sind und bleiben jedoch auch die Hauptübung für den für den Quadrizeps. Die Grundübung Kniebeuge, werden jedoch auch oft zum Massetraining eingesetzt, um ein schönes Volumen, wie auch Kraft in den Beinen aufzubauen. Jedoch wird beim Kniebeugen nicht nur die Beine beansprucht, sondern zudem auch weitere wichtige Muskelgruppen! Versuchen auch Sie sich, gezielt an Kniebeugen zu verbessern, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen!