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Power-Rack als ein Element von Kraftgeräten

Das Power-Rack, auch unter der Bezeichnung Power Cage bekannt, stellt ein Maximum an
Bewegungsfreiheit bereit. Es wurde als ein Element von Kraftgeräten entwickelt, um das Training
mit freien Gewichten, z.B. einer Langhantel ohne Einschränkung der Bewegungsfreiheit von
Geräten zu ermöglichen. Es besteht im Wesentlichen aus vier Pfosten mit zwei beweglichen Rack
Catcher auf jeder Seite. Das Power-Rack dient mehreren Zwecken.

Es ermöglicht das Training mit sicheren freien Gewichten. Wird zum Beispiel beim Bankdrücken ein Bar Catcher rechts oberhalb
der Brustkorbes des Sportlers gelegt, ist es möglich, die Langhantel mit dem maximalen Gewicht
anzuheben.

Durch den Balken wird verhindert, dass die Hantel im Falle eines Ausfalls oder Unfalls
auf die Brust des Sportlers schlägt. Andererseits wird das Power-Rack sehr oft in einem begrenzten
Bereich für Übungen verwendet, in denen der Sportler mehr Gewicht als im gesamten Mittelbereich
verwenden kann. Durch das Drücken der Bank gerät der Barfänger nur wenige Zentimeter unterhalb
der Stelle, wo die Hantel abgehoben ihren Stammplatz besitzt.

Das Ergebnis ist eine kleine Räumlichkeit, in dem der Athlet ungewöhnliche schwere Hebeübungen durchführen kann.
Das Power-Rack wurde in den 60er Jahren populär, als die Amerikaner Teddy Todd und Dr. Craig
Whitehead das Gerät nutzten, um ihre „Theorie der maximalen Müdigkeit“ zu verfestigen. Peary
Rider widmete dem Power-Rack ebenfalls einen längeren Artikel in seinem Iron Man Magazin.

Eine aktualisierte Version des Gerätes wurde 1987 von Karl I. Mullen aus Portland patentiert. Heute
verfügt das moderne Power-Rack bis zu 30 verschiedene Einstellungsmöglichkeiten der
Hantelablage. Der Einsatz des Sportgerätes umfasst den Heimbereich bis zum leicht kommerziellen
Bereich.

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