Seilspringen ein effektives Training!!!

Seilspringen ist ein wirklich effektiver Sport und ist nicht nur gut für die Kondition sondern wirkt sich auch noch besonders positiv auf das Herz Kreislaufsystem aus.
Bei ausdauerndem Training führt dies zur Ausschüttung der Hormone -> Endorphine die bekanntlich einen glücklich stimmen.

Hier eine gute Anleitung zum Seilspringen

Es fördert die Durchblutung. Also bessere Fließeigenschaften des Blutes, durch das Seilspringen, was zu Zahlreiche positive Wirkungen führt wie zum Beispiel günstigere Werte von Cholesterin und Blutfette.
Seilspringen ist bedeutend effektiver als andere Fitnessübungen. So ist es möglich bei nur 15min.  schon bis zu 500kalorien zu verbrennen. als fast doppelt soviel Kalorien wie in der gleichen zeit beim laufen.
Beim Seilspringen hat man den Körper so in Bewegung das fast nahezu jeder Muskel beansprucht wird. Das Seilspringen benötigt auch nicht allzu viel platz das man es bequem in den eigenen 4 Wänden oder auch auf Reisen machen kann. Ein Springseil verbracht nicht viel Platz so dass man es eigentlich immer mit dabei haben kann wenn man Unterwegs ist.
Beim Seilspringen sollte man darauf achten das Der Untergrund nicht zu Hart oder zu weich ist. Da der falsche Untergrund nicht gut für die gelenke und das material ist.
Seilspringen bietet also den Vorteil:
–    man kann es jederzeit durchführen
–    ist günstig in der Anschaffung
–    verbessert die Ausdauer Koordination und den Gleichgewichtssinn
–    Stärkung der Oberkörpermuskulatur
–    idealer zur Fettverbrennung
–    ein guter Stressabbau