Wadenheben für harte und massive Beine

Natürlich müssen nicht nur die Oberschenkel trainiert werden, sondern auch die Wadenmuskulatur. Für diese gibt es natürlich mehrere Varianten! Eine der effektivesten Trainingsübungen um für massive Waden zu sorgen ist das so genannte Wadenheben. Wir unterscheiden beim Wadenheben am Gerät zwischen zwei verschiedenen Varianten. So kann zum einen das Wadenheben am Gerät im stehen, oder im sitzen ausgeführt werden. Die Variante des Wadengeben im stehen ist jedoch deutlich fehleranfälliger, als das Wadenheben am Gerät im sitzen. Jedoch zählt die Variante im stehen zu den effektiveren. Da die Übung im Stehen durchgeführt wird und hier auch der Oberkörper Stabilisierungsarbeit leisten muss, ist das Wadenheben im Stehen wesentlich fehleranfälliger als die sitzende Variante. Damit auch garantiert nichts verkehrt laufen kann, haben Sie die Möglichkeit, auf unserer Website ein Video zu der Trainingsübung „Wadenheben am Gerät“. Das Pharmasports-Team wünscht Ihnen viel Erfolg und natürlich viel Spaß beim Wadenheben.