Benjamin F. schreibt:
Die BCAAs sind essentielle (unbedingt notwendige) Aminosäuren, die überwiegend zum Aufbau von Köperprotein bzw. Körpergewebe gebraucht werden. Die Fragen : Wie oft sollte ich BCAAs einnehmen. Nebenwirkungenvon Bcaas ? Sporternährung mit BCAA Sinnvoll ? Krafttraining - Bodybuilding ohne Bcaas usw.
David N. schreibt:
Ich z.B finde Bcaas sehr sinnvoll. Doch am liebsten nehme ich selber Bcaas plus Glutamin. Da habe ich gleich die beiden für mich wichtigsten Aminos. Wir haben im Shop ein super Produkt Bcaas & Glutamin. nehme jeden Tag 2 bis 3 mal jeweils 5 bis 10g. Glutamin Dosierung L-Glutamin Einnahme die Links sind zu glutamin was ihr perfekt zu Bccas nehmen könnt.
Maik S. schreibt:
BCAAs kommen auf alle Fälle mal vor dem Sport, wie sofort danach zu Einsatz! Um den Körper optimal zu versorgen nimmt man im Schnitt sicher um die 15 Kaps am Tag ganz einfach mit Wasser zu sich und gut! Trotzdem würde ich normales Protein dazu nicht weglassen, wenn dann beides kombinieren!
Eric W. schreibt:
Nehme überhaupt keine BCAAS und habe es auch nicht vor!!! Unnütz Geld ausgeberei der Quatsch!!!
Andre K. schreibt:
Ja, weil du keine Ahnung hast! Man nimmt BCAA's zur zusätzlichen Unterstützung des Aufbau's und der Regeneration! Wenn man keine Ahnung hat, dann bitte seine Meinung für sich behalten, Danke!
Reiner L. schreibt:
Also Bcaas sind wirklich gut. Egal was Eric da sagt. Bisher weiss man, dass der erhöhte Verbrauch der BCAA’s im Körper auf die hohe körperliche Belastung und die hormonellen Veränderungen zurückzuführen sind. Das heißt, durch das intensive Training werden die Kohlenhydratspeicher der Muskeln verbraucht und führen zu einem Blutzuckerabfall. Sobald der Blutzuckerspiegel während der Belastung abfällt, versucht der Körper Energie aus körpereigenen Organen zu gewinnen. Da die Muskulatur zu 35 Prozent aus den BCAA’s besteht, liefern sie beim zunehmenden Kohlenhydrat- bzw. Blutzuckermangel die größte Menge an Energie. Das nur mal so am Rande über Bcaas...
Marko P. schreibt:
Egal welche BCAA's man nimmt, man merkt sie im Aufbau, wie in der Regí auf alle Fälle! Hab schon viele verschiedene genutzt, ob nun Weider, Peak und weiss der Teufel was! Die besten überhaupt sind in meinen Augen die von All-Stars!!!
Steffen K. schreibt:
Ich schwöre auf Bcaas ( am liebste die Bcaa 4800 kapseln hier aus den Shop ). Eine BCAA-Supplementierung in Form von relativ hohen Mengen (4 bis 15g) FREIER BCAAS wie die bei Pharmasports Bcaa 4800 Stack ist extrem effizient, effizienter als die Supplementierung aller anderen Aminosäuren. Für mich sind diese Bcaas die gr Aminosäure zum Muskelaufbau usw.
Thorsten F. schreibt:
Halte nicht von diesen Bcaa oder Bcaas. Bei meinen Eiweiss das Pharmasports Ultra Whey Protein sind genügent Bcaas gleich mit drinn. Also Brauche ich nicht noch extra Bcaa Kapseln oder Pulver kaufen.
Thomas S. schreibt:
Meine lieblings BCAA Kapseln die Pharmasports Bcaa 4800 Stack. Sind praktisch für unterwegs, da man die Bcaa Kapseln überall gut einstecken kann. Top! Ich schwöre auf diese Bcaa Kapseln.
Uwe F. schreibt:
Diese BCAAS sind mit Abstand die besten die ich je hatte muss ich sagen nehme sie immer nach dem Training zur Regeneration und gegen Muskelschwund dazu trinke ich dann noch nen Eiweißshake und die Welt ist schön für mich
Gerd S. schreibt:
Ich treibe selbst schon lange Kraftsport und habe gute Erfahrungen mit den BCAAs gemacht. Also das Interessante an den BCAAs ist einfach ausgedrückt das sie neben dem Muskelaufbau auch einen wichtigen Beitag zur Energiegewinnung in der Zelle liefern. Wenn Du mehr "auf Masse" trainieren willst, dann nimmt die BCAAs ca 1 Stunde nach dem Training auf leeren Magen. Für Ausdauersport ist nach meinen Erfahrungen und Recherchen die Einnahme vor dem Sport (auch auf leeren Magen) besser empfehlswert. Durchschnittlich würde ich ca 3 bis 5 Gramm BCAA/Tag empfehlen.
Seven M. schreibt:
BCAA`s machen Sinn bei Ausdauersport, wenn sie während der Belastung eingenommen werden, weil es genau die Aminosäuren sind, die bei leeren Glykogenspeichern mit herangezogen werden für den Energiestoffwechsel. Irgendwoher muß der Körper diese Aminos ja nehmen.
Er kann sie entweder aus dem Blut, dem körpereigenem Aminosäurepool oder aus der Muskulatur holen. Der Aminosäurepool sollte ja möglichst immer genügend Material enthalten, weil sonst das Immunsystem auf die Dauer stark leiden muß. Deshalb ist es sehr sinnvoll, BCAA`s zuzuführen. Ich würde allerdings eher zu einem kombiniertem Produkt raten, das einmal alle Aminos enthält und zusätzlich noch BCAA`s in einer etwas höheren Dosis. So geht man sicher, daß man auch mögliche Defizite von anderen Aminosäuren ausgleicht.
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