Hannes S. schreibt:
Nehme täglich 3 Shakes zu mir, also so um die 90g Protein! Diese trinke ich am Morgen, Mittag, wie auch Abends!!!
Fred S. schreibt:
Na über die "richtige" Einnahme von Eiweiß lässt sich bekanntlich auch streiten! Manche nehmen so und andere wieder so...Ich bin der Meinung, dass man schon täglich um die 120g täglich nehmen sollte, aber da werden auch wieder sagen, dass das zu wenig oder zu viel ist^^
Andre K. schreibt:
Ich pegel mich auch immer zwischen 90g - 110g pro Tag ein. Problem bei Eiweiss: Man bekommt Pickel, wenn man zuviel davon nimmt. Viel hilft nämlich nicht immer viel, aber das haben viele noch nicht ganz geschnallt...
Martin S. schreibt:
Hallo, bin neu hier, habe mich gerade registriert... Trainiere nun seit 8 monaten regelmäßig und konsequent 3-4 mal die woche mit einem gut strukturierten ablaufplan um masse zu erlangen! Habe enorm gute schritte in allen muskelklassen erreicht... Bin 23 jahre alt un wiege 81kg Alles bisher ohne hilfe von irgendwelchen stoffen, wobei ich verbotene auch nicht nehmen werde... Jedoch habe ich mir heute 3kg Eiweiss gekauft um evtl noch besser voran zu kommen. Daher Welche Dosierung Eiweiss ist für mich Richtig? Ich habe wirklich keine Ahnung und bin sehr dankbar wenn ihr mir helfen könntet?! danke
Maik I. schreibt:
Hey ihr Gewichtestämmer. Ich habe da eine kurze Frage, nämlich wie ich am besten meinen Eiweißshake dosieren sollte. Auf der Verpackung steht geschrieben 30g Pulver, aber ich kriege noch nicht einmal 20g richtig gelöst ohne das Klumpen drinnen sind. (Benutze 1,5% Fett Milch dafür) Sollte ich das lieber mit dem Mixer machen anstatt mit der "Hand" oder Wasser nehmen? Und welche Eiweißshakes könnt ihr empfehlen?
Hans W. schreibt:
Von was von Eiweiß reden wir hier denn? Meinst wohl Eiweiß-Shakes. Stimmt so ungefähr wie du es geschrieben hast, jeden Morgen einen nach dem Aufstehen und einen nach dem Training zusammen mit Dextrose, am besten ein Whey Protein. Aber vernachlässige nicht die restliche Ernährung.
Joseph E. schreibt:
Protein sollte man zu jeder Mahlzeit konsumieren. Wenn du allerdings von Shakes sprichst, sieht die Sache anders aus. Ist aber von der Art/ des Typ des Shakes abhängig
Anne R. schreibt:
2-3 portionen, bestenfalls vor und nach dem training.
1-2g Protein pro Kg Körpergewicht
danilo p. schreibt:
Ich benutze immer das Protein Advance Shake hat die 3 besten Eiweisssorten. Also auf Deutsch ist schnelles und langsames Protein enthalten. Plus extrem viel Aminosäuren. Ich brauchen kein anderes Eiweiss.
Gerd B. schreibt:
Ich nehme regelmäßig denn Protein Shake 85 von Pointfit zum Muskelaufbau, denn es schmeckt sehr lecker und man nimmt auch nur Qualitativ hochwertige Muskelmasse zu. Trinke davon regelmäßig 3 Shake zwei zu denn Malzeiten und einen nach dem training und bin sehr zufrieden in meinen Augen ist es das beste Protein was es gibt
David N. schreibt:
Die Menge, die du zu dir von Protein nehmen solltest, hängt von deiner sonstigen Ernährung ab. Den Eiweißbedarf ausschließlich über Shakes zu sättigen, ist kaum möglich. Wichtig immer Protein über feste Nahrung und Shakes aufnehmen.
Beitrag hinzufügen? Dann hier
anmelden oder registrieren
7 %
