Sören M. schreibt:
Mache hauptsächlich fast nur Bankdrücken für die Brust und bin mit dem Ergebnis ganz zufrieden. Kann nicht sagen, dass ich so kein Volumen oder so reinbekommen habe.
Andre K. schreibt:
Auf alle Fälle gehören Dipps und Überzüge dazu, genauso wie das Bankdrücken! Selbst einige Schulterübungen sind ein Muss für ne gut trainierte Brust!
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Jan B. schreibt:
Überzüge und Dipps nehme ich auch immer mit rein und das ist auch schon ordentlich zu merken! Und Bankdrücken gehört ja nun mal zu den Grundübungen, welche man sowieso mit im Training haben sollte.
Rolf M. schreibt:
Ich bin der Meinung das für eine massive Brust das Bankdrücken die absolute Nr1 Übung ist denn nur wer diese Übung regelmäßig hart trainieren tut und darauf achtet viele und langsame Wdh zu machen der wird am Ende auch eine Massive Brust bekommen
Asaf P. schreibt:
Bankdrücken, Schrägbank mit Kurzhanteln, Bankdrücken mit engem Griff (Auch für Trizeps), Bankdrücken auf einer negativen Bank mit Kurzhantel, Bankdrücken auf einer negativen Bank und was es da alles noch so gibt. Wichtig ist nur das man die Übungen auch mal wechselt und nicht immer den gleich Rotz macht
Gerd H. schreibt:
Ich finde das man eine Massive Brust nur bekommt wenn man mehre Brust Übungen an dem Tag trainiert wo das eingeldliche Brusttraining auch drann ist. Ich würde euch sogar auch empfehlen zwei mal in der woche die Brust zu trainieren denn nur so ist ein guter und schneller aufbau möglich.
David N. schreibt:
Für ein gutes Brusttraining kann man natürlich viele verschiedene Übungen nutzen, zum Beispiel diese, die oben bereits aufgezählt wurden. Wichtig ist jedoch nicht wieviele Übungen Ihr macht, sondern dass Ihr diese schön sauber macht. Das verstärkt den Effekt mal um ein ganzes Stüch, was Ihr auch merken werdet!
Michael M. schreibt:
was noch sehr gut für eine Massive Brust ist sind die sogenannten Überzüge mit dieser übung Traininert man nicht nur die Burst sondern auch gleich denn ganzen Oberkörper wie z.B. die Lat und die Schultern denn Bauch und die Brust
Jens W. schreibt:
Bankdrücken = Nummer 1 Übung für ne massive und auch große Brust!
Reno H. schreibt:
Normales Bankdrücken und Schrägbank. Des weiteren mache ich noch viel mit Kurzhanteln für mein Brusttraining
Leon K. schreibt:
das für mich Ideale Brusttraining besteht zum einen aus der Grundübung dem Bankdrücken welche man in der Regel um einen guten Brustmuskelaufbau erzielen möchte zwei mal in der Woche Trainieren sollte und danach macht man dann noch 3 - 4 weitere Brustübungen welche aber eigentlich er neben Übungen sind denn die wichtigste Übung um eine starke Brustmuskulatur zu bekommen ist und Bleibt das Bankdrücken.
Jonas B. schreibt:
Königsübung für ein Brusttraining ist und bleibt das Bankdrücken!
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