Unsere Muskelaufbau Info-Seite beschäftigt sich erstmal mit den Themen: Muskelaufbau, Bodybuilding, Krafttraining, Fitness & Ernährung. Auf unserer Pharmasports Website finden Sie wissenswertes zum Muskelaufbau, Trainingspläne, Ernährungstipps, tolle Produkte und vieles mehr.

Wer möchte nicht einen durchtrainierten Körper mit starken prallen Muskeln, eine ausgewogene Fitness & einen gesunden Körper glänzen? Aber die große Frage die sich die meisten stellen ist: Wie erreiche ich dies? Wie viel Training zum Muskelaufbau ist richtig? Wie viel Krafttraining ist richtig, ohne wieder Muskelmasse abzubauen?

Denn die meisten bleiben durch eingefahrene Trainingspläne & totales Übertraining in einer Spirale von Misserfolgen hängen. Bei so etwas können zum Beispiel Pharmasports Produkte, die zur Verbesserung des Trainings eingesetzt werden helfen. Einer der absoluten Bestseller ist zum Beispiel Tribulus 680, oder auch Kreabolic um für mehr Masse & Kraft zu sorgen. Diese Produkte, wie auch alle anderen im Pharmasports-Sortiment bringen keine schädlichen Nebenwirkungen, wie man es zum Beispiel bei Steroiden kennt, mit sich!

Trotzdem ist & bleibt die Grundbasis für einen starken Muskelaufbau natürlich Eiweiss (auch unter Protein bekannt). Eiweiss wird dazu genutzt, um viel und vor allem fettfreie Muskelmasse aufzubauen. Anders ist es dann wieder beim Masseaufbau. Dabei wird nicht nur Eiweiss eingesetzt, sondern auch massenhaft Kohlenhydrate mit Eiweiss kombiniert. Diese sind unter so genannte „Muscle-Weight-Gainer“ bekannt & dienen dann der reinen Gewichtszunahme. Es gibt zum Thema Muskelaufbau tausende von Büchern / Hefte und wahrscheinlich genau so viele Internetseiten, angefangen von großen Magazinen bis hin zu Hobbywebsites & selbsternannten Kraftsport-Profis.

Pharmasports präsentiert Ihnen die wichtigsten Grundlagen, Tipps & Tricks, wie auch Erfahrungen, um Ihr Training richtig & erfolgreich zu gestalten. Um für optimale Trainingsergebnisse zu sorgen, empfiehlt sich meist auch das Umstellen der täglichen Ernährung. Zudem ist das all befürchtete Übertraining meist das, was dem Athleten letztendlich einen Strich durch die Rechnung macht.

Aber kann auch ich Muskeln, wie die bekannten Profis aus dem TV oder Zeitschriften aufbauen? Leider ist es bei diesem anliegen nicht einfach nur mit Training getan! Athleten aus dem Bodybuilding oder Kraftsport könnte man schon fast nachsagen, dass sie für Ihre Sportart leben. Denn haufenweise Supplemente, eine eiserne Disziplin, genau abgestimmtes Essen, wie auch Training sind das Geheimnis in diesen Sportarten. Zudem spielt natürlich auch die jahrelange Erfahrung eine wichtige Rolle in diesem Vorhaben.

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Trainingspläne zum Muskelaufbau

Übungen zum Muskelaufbau

Perfekt für Ihre Low-Carb, Low-Fat-Diät! Pharmasports Soja-Protein

Wie sehen meine Möglichkeiten aus, wenn ich aber jetzt Fettmasse in Muskelmasse umwandeln möchte? Für diese Fälle gibt es die so genannten Fatburner, die den Athleten während seiner Diät & zu einem besseren Muskelaufbau verhelfen können. Mit einem zusätzlichen Definitionstraining, in dem es hauptsächlich um die Anzahl der Wiederholungen, wie die richtige Ausübung geht, erhalten Sie eine Möglichkeit, überschüssige Fettmassen abzubauen & die beste Grundlage für einen starken Muskelaufbau zu schaffen.

Habe ich bei den Muskelaufbau-Produkten, wie zum Beispiel die von Pharmasports, schädliche Nebenwirkungen zu befürchten? Die Antwort lautet klar & deutlich: NEIN! Da wir uns auf Basis der Nahrungsergänzung bewegen, fallen schädliche Nebenwirkungen weg. Zudem sind alle Produkte miteinander kombinierbar.

Danilo Pötzsch, Pharmasports Athlet zu seinem Muskelaufbau-Programm:

Hallo liebe Leser und Leserinnen,

Schon seit vielen Jahren nutze ich Supplemente aus dem Hause Pharmasports um mich im Muskelaufbau, wie auch in der Kraft zu verbessern. Da ich professionell das Bankdrücken ausübe, ist es für mich wichtig, dass ich mich auf jeden Workout speziell vorbereite. So kommt für mich nichts anderes in Frage als Tribulus 680 von Pharmasports. Dank der Einnahme dieses Produktes konnte ich mich von den Maximalen 195,00 kg auf saubere 205,00 kg im Bankdrücken bewegen.

Hier zu muss ich aber noch sagen, dass ich mich auf einem aktuellen Körpergewicht von 88,2 Kg befinde. Zudem ist eine sehr trockene Härte in meiner Körpermuskulatur aufgetreten, die mich sehr definiert aussehen lässt. Erfolgsrezept meines Training habe ich wohl trotz der Einnahme von Tribulus 680 noch dem täglichen Eiweiss & den zusätzlichen Aminosäuren zu verdanken, die ich über den Tag zu mir nehme.

Denn auch für eine gute Regeneration, nach dem Workout & in den Ruhezeiten zwischen meinem Training muss der Körper natürlich versorgt werden. Dank dieser Supplemente, wie auch einen perfekt ausgearbeiteten Trainingsplan konnte ich mich bis heute ohne schädliche Steroide oder Anabolika durch viele Trainingseinheiten kämpfen!

Übungen, wie auch das Bankdrücken, welches Danilo ausführt, gehören zu den Grundübungen. Weitere Grundübungen wie zum Beispiel Kniebeuge & Kreuzheben werden als KDK bezeichnet (Kraftdreikampf). Wie es die Bezeichnung "Grundübungen" schon verrät, bearbeitet man mit der Ausübung bestimmte Muskelgruppen. Beim Bankdrücken wär es zum größten Teil die Brust, wie auch die zum Teil die Schulterpartie. Beim Kreuzheben hingegen stärkt man die Rückenmuskulatur & beim Kniebeugen eben die Beinmuskulatur. Grundübungen können natürlich vin Anfängern, wie auch professionellen Sportlern ausgeführt werden, um für einen verbesserten Muskelaufbau zu sorgen!

Trotz dieser ganzen Informationen sollten immer darauf achten, dass Sie Ihre Übungen richtig ausführen. Auf der sicheren Seite bewegen Sie sich, wenn Sie sich im Fitness-Studio Ihres Vertrauens professionelle Unterstützung durch einen Fitness-Trainer hinzuholen. Dieser kann Ihnen nicht nur bei der richtigen Ausführung, sondern auch bei der Anzahl der einzelnen Wiederholungen & evtl. Ernährungstipps helfen.

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