Sascha E. schreibt:
Also erstmal dreht man natürlich den Eiweissgehalt höher, als in der Massephase, was wohl kein Geheimnis ist. Zudem nutze ich in der Defi-Phase immer wieder gerne Arginin und Tribulus. Gerade um schön sehnig zu werden ist man mit den beiden Supps auf einen ganz guten Weg. Für neue Ideen oder Vorschläge bin ich natürlich auch gern zu haben ;-)
Steffen B. schreibt:
So ein kleiner Fatburner wie Carnitin kann es auch ganz gut ;) na klar hat jeder seine eigenen Methode wie er nun am besten zu ner starken Defi kommt. Wäre auch schlimm wenn nicht :D Also wenn es dem Sommer zugeht bin ich immer wieder mit Carnitin (Pulver) am Start. Man muss da nur sehen, dass man es auch rechtzeitig anfängt zu nehmen...soviel zu den Tipps ;)
Hannes S. schreibt:
Hab mit 13j knapp 80 kg gewogen!Wollt dringend änder,also hab ich beschlossen fitness zu machen....bin auch an alles langsamm angegangen...heudde mit 17j wiege ich bei 1.73 68kg.....das Problem is mein körper sieht zwar ok aus,aber am bauch is halt noch was da...was mir net passt!!!
Trainier uach bei jedem Training mein Bauch ....hab auch mehrere Übungen,aber aussa der oberen 4 MUKIS ist nix zu sehen und auch net so wirklich......WAS ich wissen will ist:
Wie soll ich mich ernähren um aus meiner kleinen Wampe...ein 6Pack zu machen....hab auch schon voll die Anfälle deswegen^^....Leudde bitte hilft mir mit nem essplan.......Was soll ich essen????????????????
Andre K. schreibt:
Da gibt es ja unzählige Möglichkeiten, ordentlich zu definieren. Hab mir sagen lassen, dass man sogar sehr gut mit Beta-Ecdysteronen definieren kann. Also deutlich leichter und besser als mit Arginin, Carnitin und was es da alles noch so gibt ;-)
Sebastian P. schreibt:
Nur Protein und Training ein wenig umstellen und dann klappt das alles auch! Wer brauch diesen ganzen Mist der nur unnötig geld kostet?!
Paul V. schreibt:
Ist schwer zu sagen wenn du am Bauch abnehmen willst. Es setzt alles meist zuerst am Bauch an wenn du etwas isst, aber leider ist es umgekehrt nicht genauso.
Maik I. schreibt:
Man wird doch mit den massenhaften Angeboten von den ganzen Shop mehr als überfordert! Ich würde auch sagen: Protein und ein anständiges und ordentliches Trainingsprogramm!
Jonas B. schreibt:
Kann man sehen wie man will.....der eine macht es nun mal so und der andere wieder so.....ich bin auch für supps zu begeistern wie zum beispiel arginin, carnitin, grüner tee oder sogar die teuren ecdysterone.....die sollen ja zudem noch die leber sauber halten hab ich gehört?! ob das stimmt konnte mir bis jetzt aber auch niemand sagen^^
Peter N. schreibt:
Also ich persönlich setze in der Phase zur Körperdefinition hauptsächlich Beta-Ecdysterone ein, auch wenn es mal einen kleinen Taler mehr kostet. Ergebnis ist eine wirklich gute Definition, welche alle Muskelgruppen deutlich und auch aufgepumpt präsentiert. Bei dieser Sportnahrung sollte es an Hand des vielleicht hohen Preises nicht scheitern, also einfach mal probieren Jungs und Mädels :)
Erik E. schreibt:
Wie man hier oft hört, es gibt unzählige Möglichkeiten und es unterscheidet sich bei jedem, wie man nun am effektivsten mit bestimmten Supplementen ne gute Defi erzwingen kann.
Sebastian P. schreibt:
Von welchen Möglichkeiten sprechen wir denn jetzt hier? ;-) Von den Legalen oder auch den Illegalen? :-)
Ronald O. schreibt:
Na von welchen, die man auch legal erwerben und verzehren darf ;) Also wie die meisten es schon sagen, ich würde auf alle Fälle auch mal genauer zu Arginin schauen. Wenn aber auch Pulver, denn bei Kapseln haut mich sich ja sonst fast mehr Gelatine als Arginin hinter :D
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