Roco J. schreibt:
Was kann man tun um seine Gelenke zu entlasten ich mache das meist so das wenn ich gelenkschmerzen habe entweder kein Sport oder alles ganz langsarm und ohne schweres Gewicht zunehmen und versuche mein Gelenk so gut es geht zu schonen es bringt ja nichts wenn ich genau so hart weiter trainiere und mich dadruch noch mehr verletze.
Gerd H. schreibt:
Ich hand habe das fast genau so wie Rico ich bin Im KDK und da kommt es schon öfter mal vor das man Gelenk Probleme haben kann in dieser zeit mach ich dann meist keinen sport mehr und versuche mein Gelenk so gut wie möglich zu schönen und Übungen gibt es keine gegen Gelenkschmerzen
Daniel H. schreibt:
Hm ich weiss nicht wie man so ein Thema im Forum haben kann dabei weiss doch jeder das es keine Übung geben tut gegen Gelenkschmerzen ausser vielleicht bisschen Dehnen oder so. Ich würde keinen Sport machen in dieser Zeit denn es brint ja nix zu Trainieren und verschlimmert das ganze noch dewegen mach ist dann meist nix an sport und schone so mein Gelenk
Nico B. schreibt:
ich denke auch die beste Übung gegen Gelenkschmerzen ist mal nix zu machen was besseres gibts da wirklich und wenn man denn Sport in dieser zeit wirklich nicht sein lassen kann dann muss man ganz ein ganz leicht und ganz sauber Trainieren und auf jeden Fall das beschädigte Gelenk bandagieren
Robert M. schreibt:
also ich setze wenn ich Gelenkschmerzen habe immer ganz stark auf Dehnübungen und trainiere nur Mit ganz leichtem Gewicht und mache dann alles ganz sauber ohne abfälschen und so das ich mein Gelenk nicht belasten tue das ja das wichtigste denn meist geht es ja von allei wider weg und wenn die schmerzen für immer bleiben dann muss man ja zu arzt gehen damit
Christan N. schreibt:
Ich kenne auch keine andere Übung außer etwas leichtes Dehnen wenn man Gelenkschmerzen hat und was anderes sollte es da auch nicht geben aber besten ist das Gelenk dann nicht zu belasten und schön Ruhig zu halten und am besten ganz mit Dem Sport aufzuhören das eigentlich immer das beste was man Machen kann mit Sport in dieser Zeit aufhören
Frank B. schreibt:
Ich bin auch der meinung wie alle anderen hier das beste was man machen kann bei Gelenkproblemen ist mit dem sport solange aufzuhören bis die schmerzen weg sind oder ganz ganz leicht und bandagiert weiter trainieren das aber nur wenn es nicht anders geht also ich würde sport so langer seín lassen
Simon H. schreibt:
Also gegen Gelenkschmerzen gibt es wirklich keine Übung selbst wie die meisten hier sagen von euch das es hilft bei Gelenkschmerzen zu dehnen das ist Blödsinn in meinen Augen das einzigste was da wirklich helfen tut ist das Gelenk schön ruhig zu halten und ´nicht mehr zu belasten und alles andere ist Quatsch und bringt nichts meine ich
Eric H. schreibt:
So wie ich weiss gibt es keine Übungen gegen Gelenkschmerzen man könnte viellicht Gulcusamine nehmen aber ob das so wirklich helfen tut weiss man nicht wirklich manche sagen ja das es was bringen tut. Ich bin der meinung das in dieser zeit kein Training zumachen am besten gegen Gelenkschmerzen helfen tut
Tom H. schreibt:
Wenn Gelenkschmerzen habe dann bandgiere ich mein Gelenk gut und trainiere leicht weiter das der beste weg für mich und dann gehen die Schmerzen auch meist wieder nach einer bestimmten zeit von allein weg
Martin H. schreibt:
Es gibt keine Übungen um seine Gelenke zu entlasten wenn man Gelenk probleme hat da ist das beste was man machen kann einfach mal denn sport ne runde sein zu lassen und was anderes hilft da auch nicht wirklich
Rico H. schreibt:
Ich mach das auch so wie alle fast hier und schone mein Gelenk dann so das ich am schnellsten meine Gelenkschmerzen wieder los werden tue anders geht es nicht und übungen dagen gibt es schon garnicht
Tom F. schreibt:
das ja auch blödsinn was es für eine Übung geben die gegen Gelenk schmerzen helfen tut? Ganz einfach es gibt keine am besten ist es in dieser mal nicht zu machen und sein Gelenk zu schonen oder wenn wirklich nicht anders kann das Gelenk richtig Badagieren und ganz leicht und sauber Trainieren
Sebastian H. schreibt:
ja genau wenn es nicht sein lassen kann das Training in dieser Zeit dann sollte das Gelenk richtig schön fest Badagieren und ganz leicht und sauber die Übung auführen aber am besten ist es so wie alle hier sagen nichts zu machen und einfach abzuwarten denn in denn meisten Fällen heilt das Gelenk von allein wieder zusammen
Gerd J. schreibt:
Ich habe auch schon alles versucht was man so gegen Gelenkschmerzen machen von Irgendwelchen Produkten bis hin zum Dehnen aber nichts hat wirklich was gebracht das beste ist nichts und das Gelenk ruhig halten mehr geht da nicht
Seven R. schreibt:
Ach das Dehnen ist auch Quwatsch wenn dann muss das Gelenk richtig badagiert werden und man Trainiert ganz leicht weiter aber das beste ist es nichts zu machen denn so heilt das Gelenk viel schneller und ihr es schneller wieder richtig belasten
Christan F. schreibt:
Ich halte mein Gelenk immer ruhig und mache keinen Sport mehr oder nur solche Übungen wo ich mein Gelenk nicht belasten muss alles andere bringt nichts bei Gelenkschmerzen und wenn das alles nicht hilft ist ratsarm zum Arzt zu gehen
Nico H. schreibt:
Ich mache das auch wie alle anderen hier, das beste was man machen kann bei Gelenkproblemen ist mit dem sport solange aufzuhören bis die schmerzen weg sind oder ganz ganz leicht und bandagiert weiter trainieren das aber nur wenn es nicht anders geht also ich würde sport so langer seín lassen
Gerd M. schreibt:
Bei Gelenkschmerzen hilft nur mit training aufhören zumindest welche Übung die das Gelenk so stark belastet. Mann muss ja nicht gleich ganz mit dem sport aufhören das ja auch nicht gut mann ruhig so weiter trainieren muss bloss darauf achten das man diese eine Übung mit das Gelenk am stärksten belastet wird weg zulassen das ist alles mehr muss man nicht machen
Olli M. schreibt:
Denke bei Gelenkschmerzen ist es besonders wichtig das Gelenk so gut es geht zu schonen und nicht weiter so doll großen belastungen auszusetzten denn das bringt nichts und gelenk kann so auch nciht heilen ich rate selbst vor Bandagierten weiter training ab weil das denn Prozes nur unnötig verlangsarmt und nix bringt
Daniel K. schreibt:
Es gibt keine Übung gegen Gelenkschmerzen, das einzigste was man machen kann ist das Gelenk richtig bandagieren und zu schonen und am besten keine Übung mehr zu trainieren die das Gelenk beslasten tut das beste ist eigendlich nicht zu machen so heilt das gelenk am ´besten
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