Pharmasports - Glutamin Plus, - 240 Kapseln
Preis: € 18,90
Grundpreis pro Kapsel: € 0,08
Die wichtigste Aminosäure für Sportler!
Welche Rolle spielt Glutamin in der Ernährung ?
Viele Profisportler und Ernährungsberater bestätigen, dass Glutamine eine der wirkungsvollsten Substanzen für den Muskelaufbau sind. Es wird durch Glutamin nicht nur der Muskelaufbau gestärkt, sondern auch das Immunsystem kann dadurch gestärkt werden, was für einen Sportler von enormer Wichtigkeit ist. Jedes Training führt dazu, dass Muskelzellen aufgrund der starken Belastung abgebaut und zerstört werden. Dies ist wiederum der Auslöser dafür, dass die Muskulatur an Grösse, Kraft und Umfang zunimmt. Liegt zu diesem Zeitpunkt genügend Glutamin vor, fällt es dem Körper wesentlich leichter, die Muskelreparatur auszuführen. Gleichzeitig bewirkt eine gesteigerte Zufuhr an Glutamin auch, dass während des Trainings weniger Aminosäuren aus der Muskulatur abgebaut werden, um in KH umgewandelt zu werden. Für Sportler ist es von enormer Wichtigkeit, die Muskelmasse zu erhalten, und den Anteil an Aminosäuren in der Muskulatur möglichst hoch zu halten.
L-Glutamin bildet bis zu 60 Prozent von allen Aminosäuren in den Muskeln. Mit einer täglichen Dosis von 5-10 Gramm Glutamin kann man nicht nur die Regeneration des Körpers beschleunigen, sondern auch das Volumen von Muskelzellen und indirekt die Synthese der Muskelproteine beeinflussen.
Bekannte Forschungsarbeiten am Human Performance Institute:
L-Glutamin steigert die Ausschüttung Ihrer Wachstumshormone um bis zu 400% und Testosteron um 200% innerhalb von 2 Stunden nach dem Training !
Wissenschaftler erforschen die vielseitigen Wirkungen von L-Glutamin schon seit zirka 1930. Aber erst kürzlich wurde L-Glutamine als besonders wichtiger Nährstoff erkannt. Tatsächlich ist L-Glutamin die am häufigsten in unserem Körper vorkommende Aminosäure. Sie macht mehr als 50% aller in den Muskeln enthaltenen freien Aminosäuren aus. So enthalten die Muskeln doppelt soviel L-Glutamin wie z.B. von der BCAA´s Aminosäure L-Leucin, welche ebenfalls für seinen aufbauenden Effekt bekannt ist.
Was bringt L-Glutamin für den Sportler ?
L-Glutamin spielt eine große Rolle bei der Proteinsynthese, Zellvoluminisierung und bei der Glycogenspeicherung. Bei intensivem Sport und Muskeltraining verbraucht der Körper große Mengen an L-Glutamin. Erst nach Ausgleich dieses Glutaminverlustes kann der Körper regenerieren und mit dem Aufbau von neuer Muskelsubstanz beginnen. L-Glutamin kann so zu einer Leistungssteigerung sowohl beim Kraft- als auch beim Ausdauersportler führen. Keine andere Aminosäure bietet so viele Vorteile für den leistungsorientierten Sportler.
Glutamin in Wechselwirkung zum Wachstumshormon !
Nach dem 30. Lebenjahr kommt es beim Menschen zu einem deutlichen Absinken des Wachstumshormonspiegels. Deshalb tendiert die Zusammensetzung des Körpers immer mehr in Richtung weniger Muskel- und mehr Fettgewebe. L-Glutamin kann in dieser Situation sehr nützlich sein, da es die Fähigkeit hat, den Wachstumshormonspiegel und die Proteinsynthese positiv zu beeinflussen.
Das Ergebnis einer neuen L-Glutamin-Studie war dramatisch !
Nehmen Athleten nur 5 Gramm L-Glutamin unmittelbar nach dem Training mit Wasser ein, bewirkt es einen raschen Anstieg des Wachstumshormonspiegels um 400% und eine Steigerung des freien Testosterons um 200%. Interessant war auch, daß die Einnahme von 10 Gramm L-Glutamin keine weitere Steigerung bewirkte. Dies bedeutet, daß Athleten mit 5g L-Glutamin optimale Ergebnisse erzielen können.
Freies L-Glutamin oder Glutaminpeptide ?
L-Glutamin sollte man am besten in freier Form zu sich nehmen, da dieses einige Male stärker als Glutaminpeptide wirkt. Auch wurden alle Studien, welche die vielen positiven Wirkungen von Glutamin beweisen, mit freiem L-Glutamin durchgeführt. Es gibt bisher leider noch keine Studie mit Glutaminpeptide.
Glutamin kann gefährliches Übertraining verhindern!
Bei Überlastung der Muskulatur im Rahmen eines intensiven Trainingsprogramms kommt es sehr schnell zu einer Entleerung der Glutaminspeicher des Körpers. Wenn der Körper über einen längeren Zeitraum dann stark belastet wird, geht er in einen katabolen (abbauenden) Zustand über, der zu einem Abbau von Muskeln führen kann. Dieser Belastungszustand kann durch Verletzung, Infektion, Krankheit, Hunger oder andere negativen Stresssituationen noch weiter verstärkt werden. Eine Sportnahrung mit L-Glutamin kann helfen dieses entstandene Defizit schnell zu beseitigen und helfen einen Übertrainingszustand zu verhindern. Durch die tägliche Einnahme von L-Glutamin in ausreichender Dosierung wird der Glutaminspiegel ausreichend hoch gehalten, wodurch Sie die vielen Vorteile von L-Glutamin für sich nutzen und keine Rückschritte in Kauf nehmen brauchen. Wichtig ist zu wissen, dass unser Körper nur mit einer ausreichenden Versorgung mit L-Glutamin wieder mit dem Aufbau neuer Muskelmasse beginnen wird.
Glutamin um richtigen Zeitpunkt einnehmen:
Es ist sinnvoll Glutamin Pro kurze Zeit (etwa 30 Minuten) nach dem Training zu sich zu nehmen, damit sich das möglicherweise aufgebaute Glutamindefizit wieder neutralisieren kann.
Nährwerte:
Inhalt:
204,5 g Dose / 240 Kapseln á 910 mg
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Nährwerte
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pro 100 g
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pro Kapsel
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Brennwert
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1746 kJ / 411 kcal
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21 kJ / 5 kcal
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Eiweiß
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99,5 g
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0,9 g
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Kohlenhydrate
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< 1,0 g
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< 0,1 g
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Fett
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< 1,0 g
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< 0,1 g
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L-Glutamin
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88,0 g
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800 mg
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Tipp: Nehmen Sie Glutamin ergänzend zu Creatin ein, um die Wirkung des Creatins noch zu verstärken.
Zutaten: L-Glutamin, Gelatine, Trennmittel: Magnesiumstearat, Talkum, Farbstoff: Titandioxid.
Verzehrempfehlung:
Nach Bedarf eine bis nicht mehr als fünf Kapseln am Tag,
entsprechend 0,6 – 3,0 g L-Glutamin mit viel Wasser zu sich nehmen
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