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2 gute Gründe weshalb Krafttraining für Ausdauersportler wichtig ist!

 

Nr1 Krafttraining erhöht die Grundgeschwindigkeit, was bedeutet dass man schneller ist.

Nr2 Die Sportwissenschaft zeigt zudem auf, dass Krafttraining das Ausdauertraining positiv unterstützt, denn es verlängert die Zeit bis zur muskulären Ermüdung. Ein Ausdauersportler der Krafttraining macht, ist am Ende eines Rennens länger im Stande seine Leistung zu halten. Auch der Mythos das Muskeln schneller Müde machen stimmt nicht. Wenn du ein Asudauersportler bis holle dir einen gute Vorsprung durch Krafttraining herraus.

hier zum Ernährungsplan für Asudauersportler

 

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