Home / Muskelaufbau-Bodybuilding (Seite 2)

Muskelaufbau-Bodybuilding

5 Mythen die jedem schon mal begegnet sind

1. Jeder hat einen Waschbrettbauch Sportler ohne Six Pack haben nicht unbedingt ein Problem mit der Bauchmuskulatur, sie haben bloß einen zu hohen Körperfettanteil. Jeder Mensch besitzt die Struktur der Bauchmuskulatur, das ist im menschlichen Körper so natürlich veranlasst. Die wird bloß durch eine Fettschicht verdeckt, die die Bauchmuskulatur nicht …

Weiterlesen »

Gesunder Snack zum selber machen

Folgende Anleitung, für die Herstellung eines gesunden Snacks haben wir erhalten und möchten euch diese nicht vorenthalten. Herkömmliche Müsli und Müsliriegel sind nicht die beste Wahl, wenn Du gesund und schlank sein möchtest. Dies mag Dich überraschen, aber sie bestehen in der Regel aus ? Zucker (!), gezuckertem Trockenobst und …

Weiterlesen »

Mehr D3 durch Solarium

Das Vitamin D3 wird vom Körper hergestellt, wenn er sich in direkter Sonneneinstrahlung befindet. Dabei reichen schon wenige Minuten in der Sonne aus um dieses wichtige Vitamin zu produzieren. Genauso ist es auch möglich das Vitamin D3 in Kapsel bzw. Tabletten Form aufzunehmen. Diese Variante ist gerade für Menschen von …

Weiterlesen »

Kreabolic Creatin + Nitro Bomb – die perfekte Kombination

Mit diesen beiden Produkten liefern wir dir die perfekte Vorbereitung für dein Training. Das Kreabolic Creatin unterstützt dich beim Zunehmen vom Gewicht und dem Überwinden von Leistungsgrenzen. Die Nitro Bomb Kapseln hingegen, sollten deine erste Wahl sein, wenn es um Pre-Workout Produkte geht, denn es liefert alles was du für …

Weiterlesen »

Wissenswertes über Muskeln

Aus 640 verschiedenen Muskeln besteht der menschliche Körper. Diese schützen vor Verschleiß und Schmerzen, straffen die Haut, geben dem Körper Kontur und sorgen für die Fettverbrennung. Bei schlanken Menschen machen die Muskeln gut 1/3 des Körpergewichtes aus. Die anderen 2/3 müssen davon getragen werden. Muskeln müssen gezielt trainiert werden. Nur …

Weiterlesen »

Ernährung im Sport

Es gibt 2 grundsätzliche Ernährungstypen. Hardgainer Ernährungsplan: Hardgainer Ernährungsplan: Ernährung mit Eiweiß und Kohlenhydraten Menschen, die nur schwer zunehmen, egal was und wieviel sie essen, bezeichnet man als schnelle Stoffwechseltypen, also sogenannte Hardgainer. Sie sollten hauptsächlich Mischkost essen, d.h. viele Köhlenhydrate und Eiweiß kombiniert in einer Mahlzeit. Die Kohlenhydrate geben …

Weiterlesen »
die Verbindung