Information zu Vitamin D

Ein Vitamin welches immer mehr an Bedeutung gewinnt ist das Vitamin D. Unterteilt wird dieses in die zwei Formen D2 und D3. Interessant an der D3 Form ist, dass es von Ihrem Körper gebildet wird sobald Sonnenstrahlen auf die Haut treffen. Trotz der körpereigenen Bildung ist ein ausreichendes Vorkommen nicht immer gegeben. Besonders in den Wintermonaten kann es zu einem Mangel an Vitamin D kommen. Bei einem Mangel kann es zu verschiedenen Kranheitsbildern kommen. Unter anderem können Depressionen durch einen solchen Mangel ausgelöst werden. Deswegen ist es wichtig auf eine ausreichende Aufnahme zu achten. Das Vitamin kann entweder über natürliche Lebensmittel oder über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Leider bieten die meisten Lebensmittel nur eine geringe Konzentraion weshalb sich eine gezielte Aufnahme meist nicht realisieren lässt.