Vitamin B12 – Cobalamin

Cobalamin oder auch Vitamin B12 genannt, kann in unterschiedlichen Formen eingenommen werden. So können sie sich gezielt, ausgewogen ernähren und so einem Mangel aus dem Weg gehen oder Sie unterstützen Ihren Körper mit der richtigen Nahrungsergänzung zu. Ein Colabalamin Mangel kann jedoch schneller auftreten, als man vermuten mag.

Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, falls sie an einem Mangel leiden sind sie auf keinem Fall alleine.

Vitamin B12 Mangel

Überwiegend finden sie das essentielle Vitamin B 12 nur in Nahrung tierischen Ursprungs, gerade für Vegetarier oder Veganer ein eher problematischer Fakt. Hierbei muss meistens auf Nahrungsergänzung zurückgegriffen werden. Denn ein Mangel ist nicht empfehlenswert. So ist es unteranderem an der Blutbildung beteiligt und schützt das Herz-Kreislauf-System. Generell benötigt der Körper das Cobalamin, für zahlreiche Vitalfunktionen.

Welche Wirkung das B12 nun hat sehen Sie hier:

·         trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei

·         trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei

·         trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei

·         trägt zur normalen psychischen Funktion bei

·         trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

·         trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei

·         trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei

·         hat eine Funktion bei der Zellteilung

Es ist also ersichtlich, dass ein Mangel vermieden werden sollte. Wer denkt oder bereits weiß, dass ein Vitamin B12 Mangel vorliegt, der sollte nun entweder seine Ernährung ändern oder auf das richtige Supplement zurückgreifen. Beides nicht ganz einfach, denn wie bei jedem Mineralstoff gibt es Mitlerweile unzählige Angebote. Egal ob Sie in die Apotheke, den Supermarkt oder ins Internet gehen fast überall werden Ihnen Produkte mit Vitamin B12 angeboten.

Welches B12 ist für Sie das richtige?

Am besten wäre natürlich das Vitamin aus der Nahrung zu ziehen, wenn das aber nicht in ausreichender Menge möglich ist, müssen Sie wissen wie Sie das Vitamin am liebsten einnehmen möchten.

Meistens haben Sie folgende Wahlmöglichkeiten:

·         Vitamin B12 in Kapselform

·         Vitamin B12 als Tablette

·         Vitamin B12 flüssig

·         Vitamin Kombipräparate

Welche dieser Darreichungsformen Sie auswählen, liegt ganz an Ihren Bedürfnissen. Achten Sie aber immer darauf, dass es sich um seriöse Hersteller handelt und die Produkte qualitativ sind.