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Hatte mir das Buch Super Kniebeugen gekauft, und gelesen. Vor mehr als 15 Jahren probierte Ich dieses 20er Kniebeugen Training zusammen mit einen Freund aus. Hier zum Bericht und Trainingsplan :
Kiebeugen 20er Training Super Kniebeugen
Das 20er Kniebeugen Super Kniebeugen Trainingssystem, das diese Resultate hervorbringt, ist einfach gestrickt, aber nicht ganz leicht durchzuführen. Seine Anwendung baut harte Muskelmasse auf, steigert die Kraft enorm und hat anhaltende Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Den einzigen Nachteil, den Sie dabei in Kauf nehmen müssen, ist der, aus Ihrer Kleidung herauszuwachsen. Der Kern dieses historischen Programmes besteht aus einem Satz Kniebeugen – mit 20 Wiederholungen ( Super Kniebeugen ). Wirklich nur ein Satz. Zusätzliche Übungen sind eigendlich nicht erforderlich, höchstens zwei oder drei Sätze von einigen anderen Grundübungen.
