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Oxystorm Amaranth Extrakt Pulver Kapseln Tabletten

Oxystorm Amaranth Extrakt Pulver Kapseln Tabletten

Oxystorm® ist ein Amaranth-Extrakt, der als eine der reichsten Quellen für natürliche biologische Nitrate angesehen wird. Oxystorm® trägt zur Erhöhung des Stickoxidspiegels im Körper bei. Stickstoffmonoxid ist ein wichtiger Molekül im menschlichen Körper, der viele wichtige und lebenswichtige Körperprozesse unterstützt. Dazu gehört unter anderem die Vasodilatation, die den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zur Muskulatur verbessert, giftige Stoffwechselprodukte schneller und effektiver abtransportiert und für den sogenannten Pump beim Training verantwortlich ist. Oxystorm® kann Sportlern dabei helfen, Müdigkeit zu reduzieren und eine optimale Muskelleistung und -funktion aufrechtzuerhalten, insbesondere während anaerobem Krafttraining, indem er den zirkulierenden Stickoxidspiegel erhöht.


Neues Vitamin-Sortiment von Pro Natural

Neues Vitamin-Sortiment von Pro Natural

Und wieder gibt es Neues aus dem Hause Pro Natural. Neben bekannten Produkten wie Pro Natural Hyaluronsäure Kapseln, L-Lysin Tabletten oder Mariendistel Extrakt Kapseln wurde nun auch das Sortiment an Vitaminen deutlich erweitert. Wie Sie es gewohnt sind, präsentieren sich natürlich auch die neuen Produkte aus dem Hause Pro Natural in absolut hochwertiger Qualität, für einen absoluten Top-Preis.


Gamma-Aminobuttersäure (GABA)

Gamma-Aminobuttersäure (GABA)

Im Bodybuilding ist GABA als Nahrungsergänzungsmittel bekannt. Außerdem wird es in Verbindung mit Diabetes gebracht, daher ist es auch in der Medizin interessant. Durch bestimmte Enzyme wird GABA selbst vom Körper in der Bauchspeicheldrüse hergestellt. Laut Wikipedia bekommt GABA eine Rolle im Glucosestofffwechsel zugeteilt, welche die Hemmung der Glucagonsekretion übernimmt.


Lebensmittel Guide Teil 2 - Quellen für gesunde Fettsäuren und Vitamine

Lebensmittel Guide Teil 2 - Quellen für gesunde Fettsäuren und Vitamine

Im ersten Teil unseres Lebensmittel Guides haben wir uns ausführlich mit dem Thema "Hochwertige Proteine und Kohlenhydrate" in der täglichen Nahrung auseinandergesetzt. In diesem Teil beschäftigen wir uns detailliert mit Fetten, sowie Vitaminen in der täglichen Nahrung.


Muskelaufbau verbessern und den Stoffwechsel reparieren

Muskelaufbau verbessern und den Stoffwechsel reparieren

Wenn Sie schon einmal eine Diät gemacht haben, werden Sie sicherlich auch schon an dem Punkt angekommen sein, an dem einfach nichts mehr funktionieren will. Egal wie hoch das Defizit ist, es will sich nichts mehr an der Speckschicht tun. Selbst wenn man an dieser Stelle alles Versucht, wie mehr Cardio zu machen oder auch die Kohlenhydrate komplett aus der Ernährung streicht, will es einfach nicht voran gehen. Wenn, Sie in einer solchen Situation angekommen sind, müssen Sie sich wohl oder übel eingestehen, dass Sie ihren Stoffwechsel in den Keller getrieben haben.


Lebensmittel Guide Teil 1 - Quellen für Proteine und hochwertige Kohlenhydrate

Lebensmittel Guide Teil 1 - Quellen für Proteine und hochwertige Kohlenhydrate

Wer sich ein wenig mit der Nahrung auseinandersetzt weiß, dass wir alle wichtigen und benötigten Nährstoffe für einen erfolgreichen Muskelaufbau oder einer kalorienreduzierten Diät unserer täglichen Nahrung entnehmen können. Vorausgesetzt man entscheidet sich bereits schon vor dem Kauf für die richtigen Lebensmittel und verzichtet auf Tiefkühlpizza, Fertiggerichte oder Fast Food. Auch wenn es viele nicht wahr haben wollen, ist es zu 80% die Ernährung, die über Erfolge entscheidet.


Der ideale Einnahmezeitpunkt von Creatin/Kreatin

Der ideale Einnahmezeitpunkt von Creatin/Kreatin

Creatin/Kreatin gehört zu den beliebtesten Supplements überhaupt unter Sportlern, um den gewünschten Muskelaufbau und Kraftaufbau zu unterstützen.


BetaTor - eine effektive Hilfe um das Muskelwachstum zu fördern?

BetaTor - eine effektive Hilfe um das Muskelwachstum zu fördern?

Immer öfter findet man im Internet das so "effektive" BetaTor, aber was genau ist das eigentlich? Ist das die schon so lange erwartete Hilfe auf Basis der Nahrungsergänzung, um den Muskelzuwachs nach vorne zu treiben? Im weiteren Verlauf werden wir genauer auf BetaTor eingehen und uns damit im Detail beschäftigen.


Wie wichtig ist Hyaluronsäure als Kosmetika?

Wie wichtig ist Hyaluronsäure als Kosmetika?

Hyaluronsäure ist vielen bekannt als Anti Agining Wirkstoff für die Haut. Dabei kommt es auf unterschiedlichste Weise zum Einsatz. Die Hyaluronsäure kann gespritzt, aufgetragen oder aber als Kapsel geschluckt werden.


Abnehmen mit dem Himbeer-Keton

Abnehmen mit dem Himbeer-Keton

Das Himbeer-Keton (engl. Rasperry Keton) hilft bei einer Diät, dass erreichte Gewicht zu halten und den sogenannten Jo-Jo-Effekt zu verhindern. Natürlich können solche Produkte niemanden schlank zaubern, aber sie helfen in einer Diät neben einer Ernährungsumstellung und mehr Bewegung (also Sport) das angestrebte Diätziel zu erreichen und zu halten.


Der Weg zu Stärke und Explosivität

Der Weg zu Stärke und Explosivität

Neben dem Aufbau von Muskulatur ist wohl das Steigern der Kraft das oberste Ziel vieler Sportler. Kraft ist jedoch nicht gleich Kraft. So können Sie sich im Training auf die einzelnen Disziplinen wie Schnellkrafttraining, Maximalkrafttraining oder auch Ausdauertraining spezialisieren.


Masse ist nicht gleich Masse

Masse ist nicht gleich Masse

Im Kraftsport oder auch Bodybuilding geht es immer darum Masse aufzubauen. Jedenfalls wird das Ziel meist derart betitelt. Es besteht jedoch ein Unterschied zwischen hochwertiger Masse und Fett. Als hochwertig sehen wir natürlich die Muskelmasse an. Fast jeder Sportler möchte diese Muskelmasse durch gezieltes Training und Ernährung erhöhen.


Machst du auch diese 7 Fehler beim Muskelaufbau?

Machst du auch diese 7 Fehler beim Muskelaufbau?

Du trainiert...und trainierst und trainierst... aber die Muskeln wollen nicht wachsen. Du trainierst noch härter, die Masse nimmt einfach nicht zu. Irgendwas stimmt hier nicht. Du machst aber doch alles richtig... denkst du! Hartes Training und disziplinierte Diät sind aber leider nicht alles. Jeder Athlet, der wirklich etwas erreichen will, hat sein Ziel klar vor Augen. Hat einen Plan. Und doch gibt es gewisse Fehler, an die kaum einer denkt, die einem den Plan ganz schnell sabotieren können.


Effektive Muskelaufbau-Tipps für Hardgainer

Effektive Muskelaufbau-Tipps für Hardgainer

Vor allem Hardgainer haben Probleme an Muskelmasse zuzulegen. Damit auch Sie endlich zum gewünschten Muskelaufbau kommen, wenn Sie Hardgainer sind, haben wir genau die richtigen Tipps für Sie. Nicht nur das Training spielt bei Hardgainern eine besondere Rolle, sondern zudem auch die Ernährung. Natürlich ist auch dieses ausführliche Informationstext vollkommen kostenlos und ohne Anmeldung für Sie einsehbar.


Wie zu wenig Kalorien Ihren Muskelaufbau hemmen können

Wie zu wenig Kalorien Ihren Muskelaufbau hemmen können

In diesen Tagen geht es wieder los. Wie jedes Jahr fixieren sich viele Sportler schon jetzt auf die Sommerfigur. Um ein Sixpack zu bekommen oder einfach den Körperfettgehalt zu senken werden allerlei Diäten ausprobiert. Die gängigste Variante um das Fett schmelzen zu lassen ist das erzeugen eines Kaloriendefizites.


Warum Hormone für den Fettabbau verantwortlich sind

Warum Hormone für den Fettabbau verantwortlich sind

Ob Six Pack oder reichlich Muskelmasse, um zu erreichen was Sie sich vor genommen haben ist es nötig mit dem eigenen Körper zusammen zu arbeiten und nicht gegen ihn. Wenn man all den schönen Artikeln glauben schenken mag, müsste es eigentlich sehr einfach sein sich einen durchtrainierten, fettfreien Körper anzutrainieren.


Die Bedeutung der Muskeln und ihr gezielter Aufbau

Die Bedeutung der Muskeln und ihr gezielter Aufbau

Ein oft vernachlässigter Aspekt des Muskelaufbaus ist die zu verbessernde Gesundheit. So trainieren einige Menschen nicht nur für die Ästhetik, sondern damit sie sich besser fühlen und sich auch besser bewegen können. Denn durch eine Erhöhung der Muskelmasse lassen sich auch Chronische Beschwerden lindern oder sogar dauerhaft beheben.


ARGININ: Blutdruck, Potenz und Muskelaufbau

ARGININ: Blutdruck, Potenz und Muskelaufbau

Es gibt wirklich viele Medikamente bei Erektionsstörungen. Viele dieser Medikamente haben eines gemeinsam: Sie entfalten ihre Wirkung, indem sie Stickoxid (NO) freisetzen oder dessen Wirkung verstärken. Es auch einen natürlichen Weg, um die Stickstoff-Produktion des Körpers zu unterstützen: Nähmlich L-Arginin es sorgt unter anderen dafür, dass in den Blutgefäßen NO gebildet wird.


Wie viel Eiweiß braucht unser Körper für einen optimalen Muskelaufbau?

Wie viel Eiweiß braucht unser Körper für einen optimalen Muskelaufbau?

Über kaum ein anderes Thema gibt es mehr Diskussionen in der Fitness Szene. Das Eiweiß für den Körper und den Aufbau wichtig ist, sollte jedem von Ihnen klar sein. Dennoch treten häufig Fragen bezüglich der richtigen Tagesmenge und deren Verteilung über den Tag auf.


Ursachen für einen verlangsamten Stoffwechsel

Ursachen für einen verlangsamten Stoffwechsel

Wie Sie sicherlich wissen, können einige Menschen essen was sie wollen ohne Fett anzusetzen. Andere wiederum müssen Fast Food oder Süßigkeiten nur anschauen um gefühlt mehrere Kilo zu zunehmen. Das liegt zu einem bestimmten Teil an der Genetik des Menschen aber auch an einem „kaputten“ Stoffwechsel.


Fett weg und gleichzeitig Muskeln aufbauen - möglich?

Fett weg und gleichzeitig Muskeln aufbauen - möglich?

Das Standard-„Problem“ eines jeden Athleten: Das Fett soll weg, die Muckies sollen größer werden. Am liebsten beides sofort und gleichzeitig. Geht das überhaupt? Pharmasports hat sich für dich ein paar Gedanken dazu gemacht.


Low Carb Puten-Karottensuppe

Low Carb Puten-Karottensuppe

Leckeres Rezept: Low Carb Puten-Karottensuppe ideal für eine Diät. Wenn auch Sie sich für eine gesunde, sowie proteinreiche Ernährung entschieden haben, werden Sie dieses Rezept lieben. Sagen Sie mit gesunder und abwechslungsreicher Nahrung den Kilos den Kampf an. Das gesamte Rezept erhalten Sie bei Pharmasports natürlich vollkommen kostenlos und ohne sich anzumelden.


So klappt es mit dem  Waschbrettbauch!

So klappt es mit dem Waschbrettbauch!

Zu einem beeindruckenden Körper gehört einfach ein Waschbrettbauch. Er signalisiert Erfolg, Attraktivität, Gesundheit und wirkt auf das weibliche Geschlecht unwiderstehlich. Kein Wunder also, dass fast jeder Mann einen durchtrainierten Bauch haben möchte. Ein Six-Pack, wie er unter Insidern genannt wird. Für viele Männer ist der Bauch die Problemzone Nummer eins, oft auch dann, wenn die anderen Muskelpartien bereits durchtrainiert und wohlgeformt sind.


4 Möglichkeiten den Stoffwechsel zu regulieren und das Hungergefühl zu unterdrücken

4 Möglichkeiten den Stoffwechsel zu regulieren und das Hungergefühl zu unterdrücken

In manchen Situationen kann es von Vorteil sein zu wissen wie der eigene Körper funktioniert und wie Sie einige Prozesse für Ihren Erfolg nutzen können. So verhält es sich auch mit dem Hungergefühl. Besonders während einer Diät haben immer noch viele Menschen ein verstärktes Hungergefühl.


Welche Tipps zum abnehmen Sie getrost vergessen können

Welche Tipps zum abnehmen Sie getrost vergessen können

Wenn man so will funktionieren alle Diäten nach demselben Prinzip, es wird durch bestimmte Einschränkungen ein Kaloriendefizit erzeugt. Nur unterscheiden sich die meisten in der Art, wie dieses Defizit erreicht wird. Für solche Unternehmen ist es extrem wichtig richtige Ernährungspläne zu erstellen, denn nur ein gesundes Defizit wird Ihnen langfristigen Erfolg bringen.


Einstieg und Ausführung der anabolen Diät

Einstieg und Ausführung der anabolen Diät

Zu aller erst möchten wir klären was sich überhaupt hinter der Anabolen Diät verbirgt. Es ist eine ausgeklügelte Ernährungsform die genau auf das setzt was Sportler eigentlich vermeiden wollen, die Aufnahme von viel Fett gepaart mit Eiweißen und nur sehr wenigen Kohlenhydraten. Hört sich nicht logisch an? Nun ja sehen Sie sich einfach mal die Ernährung von dem Großteil der Übergewichtigen Menschen an.


Ernährungsgrundlagen damit auch Sie ein Sixpack bekommen

Ernährungsgrundlagen damit auch Sie ein Sixpack bekommen

Ein oft verfolgtes Ziel der Fitnessgemeinde ist ein definierter Bauch, das sogenannte Sixpack. Dies gestaltet sich aber in den meisten Fällen gar nicht so einfach. Ausnahmen bilden natürlich die genetisch bevorteilten Sportler, die von natur aus einen geringen Körperfettanteil besitzen und nicht sonderlich viel für ein sichtbares Sixpack tun müssen.


Drei Tipps für die perfekte Trainingseinheit am Morgen

Drei Tipps für die perfekte Trainingseinheit am Morgen

Das Abendessen des Vortages ist deine Pre-Workout-Mahlzeit, daher ist der Tag vor dem morgendlichen Training in Sachen Ernährung wichtig. Am Vortag solltest du bereits beginnen, deine Glykogenspeiche zu füllen, wobei es dabei ein paar Dinge zu beachten gibt. Du solltest nur auf die Kohlenhydratquellen zugreifen, von denen du dir sicher bist, dass du sie gut verträgst.


Wie viele Kalorien werden täglich von einem Menschen verbraucht?

Wie viele Kalorien werden täglich von einem Menschen verbraucht?

Gerade Diäten oder die klassische Massephase im Bodybuilding hängen sehr stark von der täglichen Aufnahme der Kalorien ab. Beim Kalorienverbrauch wird zwischen den so genannten Grundumsatz und dem Arbeitsumsatz unterschieden. Der Grundumsatz ist die Menge an Energie (Kalorien) die besonders notwendig ist, um im menschlichen Körper alle wichtigen Lebensfunktionen aufrecht zu erhalten.


Low-Carb Diät - vermeiden Sie folgende Fehler

Low-Carb Diät - vermeiden Sie folgende Fehler

Eine Low-Carb Diät zählt zu den beliebtesten und effektivsten Wegen, ungewollte Fettanlagerungen loszuwerden. Eine Low-Carb Diät ist im Grunde eigentlich sehr einfach strukturiert. Man reduziert die täglichen Kohlenhydrate und erhöht zugleich die Protein-Zufuhr.


Sauna nach dem Sport

Sauna nach dem Sport

In diesem ausführlichen Informationstext bringen wir Ihnen genau näher, ob und was der Saunagang Ihnen nach dem Sport bringen kann. Alles wichtige und informative zum Thema "Sauna nach dem Sport" bei Pharmasports.


Brutale Muskeln durch Dips – Beugestütze

Brutale Muskeln durch Dips – Beugestütze

Alles wichtige und informative zur Trainingsübung Dips bzw. Beugestütz bei Pharmasports. Wenn auch Sie Ihren Muskelaufbau unterstützen wollen, dann versuchen Sie sich doch einfach mal an der Trainingsübung "Dips" bzw. "Beugestütz". Informationen zur Ausführung von Beugestütz am Barren oder an den Dip-Stangen.


Schwimmen für eine verbesserte Regeneration?

Schwimmen für eine verbesserte Regeneration?

Wie sinnvoll ist das beliebte Schwimmen wirklich für die Regeneration? Alles wichtige rund um dieses Thema vollkommen kostenlos und ohne aufwendige Anmeldung bei Pharmasports. Informationen zur Regeneration in Kombination mit dem beliebten Schwimmsport.


Wie wichtig ein Gürtel wirklich beim Training ist

Wie wichtig ein Gürtel wirklich beim Training ist

In den letzten Jahren bzw. Jahrzehnten ist der Gewichthebergürtel immer mehr in der Versenkung verschwunden. Vor allem in den Studios ist die Nutzung dieses Hilfsmittels kaum noch zu erleben. Das liegt wohl möglich daran, dass viele Sportler denken dass der Gürtel sich zu negativ auf den Core auswirkt. Doch verringert der Gürtel wirklich die Nutzung des unteren Rückens und der Bauchmuskulatur? Definitiv nicht! Dennoch nutzten bereits 2003 nur noch rund ein Drittel aller befragten Sportler in einem Fitnessstudio einen solchen Gewichthebergürtel.


4 einfache Regeln für einen massiven Bizeps

4 einfache Regeln für einen massiven Bizeps

4 einfache Regeln für einen massiven Bizeps Für alle Sportler die auf einen guten Bizeps hin trainieren, es aber aus irgend einem Grund nicht schaffen sich zu verbessern, haben wir einen kleinen Ratgeber geschrieben der die wichtigsten Regeln zusammen fast.


Die größten Fehler beim Trizeps Training

Die größten Fehler beim Trizeps Training

Die größten Fehler beim Trizeps Training Der Trizeps ist ein oft unterschätzte Muskel. Oft steht er im Schatten des Bizeps und wird auch dementsprechend schlecht von manchen Sportlern trainiert. Das er jedoch mehr zum Armumfang beiträgt als der Bizeps ist vielen nicht bekannt. Damit Sie das beste aus Ihrem Trizeps rausholen können haben wir ein mal die gröbsten Fehler, die gemacht werden, aufgelistet.


Was ist sinnvoller nach dem Sport - Massage oder BlackRoll?

Was ist sinnvoller nach dem Sport - Massage oder BlackRoll?

Eine schöne Massage als Abschluss nach einem harten Workout ist wohl der Traum einiger Sportler. Nur wie Sinnvoll ist eine Massage direkt nach dem Training? Ist sie wirklich förderlich für die Durchblutung und somit auch für die Regeneration oder ist das alles nur ein Trugschluss? Natürlich hört es sich sehr gut an, sich direkt nach dem Training mal so richtig durchkneten zu lassen allerdings gibt es nun seit geraumer Zeit auch gute Alternativen wie die BlackRoll. Welche dieser beiden Varianten nun direkt nachdem Sport am Sinnvollsten ist, erfahren Sie weiter unten.


Welche Mythen Sie getrost vergessen können

Welche Mythen Sie getrost vergessen können

Supplemente gehören seit einiger Zeit für viele Athleten einfach zum Alltag dazu. Es gibt jedoch immer noch Mythen, die sehr gerne verbreitet werden. Welche Mythen genau Sie ruhig wieder vergessen können, zeigen wir Ihnen heute. Dieser Mythos ist schon so alt wie das Produkt selbst. Dennoch ist schon seit ein paar Jahren bekannt dass das Creatin definitiv keine Ladephase benötigt. Wichtig bei Creatin ist einzig und allein die tägliche Dosis die Sie zu sich nehmen. Diese Dosis ist sollte zwischen 6 und 10 Gramm liegen. Achten Sie während der Einnahme auf eine ausreichend hohe Wasser zufuhr um die Wirkung vom Creatin zu unterstützen.


Wie viel Muskelmasse Sie natürliche Art und Weise aufbauen können.

Wie viel Muskelmasse Sie natürliche Art und Weise aufbauen können.

Die Frage nachdem „Wie viel“ ist eigentlich für jeden Sportler interessant. Um diese Frage zu klären, müssen allerdings einige Faktoren in Betracht gezogen werden. Leider nur selten der Blick zu anderen Sportlern aus dem Studio, denn wie Studien belegen konnten hat bereits jeder Dritte Hobbysportler Erfahrungen mit illegalen Dopingmitteln gemacht.


Warnsignale die Ihr Körper Ihnen gibt

Warnsignale die Ihr Körper Ihnen gibt

Wer als Sportler nicht auf die Zeichen seines Körpers achtet, der wird früher oder später mit Problemen zu kämpfen haben. Leider unterschätzen die meisten Sportler die vielen Gefahrenquellen wenn Sie im Studio oder auch wo anders Ihrer Leidenschaft nachgehen. Gerade an Tagen, an denen die Lust oder sogar die Kraft fehlt sollten Sie auf die Körpersignale achten.


Was ist besser für die Fettverbrennung, Joggen oder Radfahren?

Was ist besser für die Fettverbrennung, Joggen oder Radfahren?

Was ist besser für die Fettverbrennung, Joggen oder Radfahren? Diese Frage kommt immer wieder dann auf wenn es darum geht, überflüssiges Fett zu verlieren. Klar beide Arten sind auf ihre Art sinnvoll, doch wofür lohnt es sich wirklich Zeit zu opfern? Da Cardio nur den wenigstens Menschen Spaß macht, behaupte ich jetzt einfach mal, ist es schon wichtig zu wissen was nun effektiv ist und was nicht. Denn wenn dann soll sich die Qual auch schon lohnen, oder etwa nicht? In diesem Fall muss man auch vorweg nehmen dass wir bei der Ausführung der Cardio Disziplin ebenfalls die effektivste Form wählen, das Intervall-Training.


Gezieltes Steigern der Fettverbrennung

Gezieltes Steigern der Fettverbrennung

Der Sommer ist nahe und jeder der sich das Ziel der Sommerfigur in den Kopf gesetzt hat wird jetzt alles dafür geben um diese auch zu erreichen. Das ganze Unterfangen kann entweder sehr leicht umgesetzt werden oder es wird zu einer echten Qual. Um erfolgreich durch die Diät zu kommen ist die richtige Planung sehr entscheidend.


Wie Sie erfolgreich Ihr Körperfett reduzieren können

Wie Sie erfolgreich Ihr Körperfett reduzieren können

Um eine erfolgreiche Diät durchzuführen, die Ihr Körperfett schmelzen lässt, bedarf es einer guten Planung. Übertrieben hohe Kaloriendefizite sind in diesem Fall genauso fehl am Platz wie Stunden langes Cardio Training. Denn für eine Reduktion des Körperfetts bedarf es nur eines gesunden Kaloriendefizits, dem richtigen Training und vor allem der richtigen Einstellung.


Fünf Tipps zum Abnehmen am Bauch

Fünf Tipps zum Abnehmen am Bauch

Kaum einer ist mit der Form seiner Körpermitte zufrieden. Nicht selten haben wir das Gefühl, dass das Feierabendbier oder der Sonntagsnachmittagskuchen direkt am nächsten Tag auf den Hüften zu finden ist. Dabei sieht ein flacher, trainierter Bauch nicht nur besser aus, er ist auch gesünder. Denn Bauchfett kann krank machen und etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begünstigen.


Stemmen Sie Ihr Fett ganz einfach weg - Pharmasports informiert Sie!

Stemmen Sie Ihr Fett ganz einfach weg - Pharmasports informiert Sie!

Vor allem die Sportler, die sich an stundenlangen Jogging-Runden versucht haben, um Ihr Gewicht günstiger zu verteilen, schlagen sich diese Art von Training sehr schnell wieder aus den Kopf. Viele Menschen glauben noch immer, dass ausgedehnte und langsam ausgeführte Herz-Kreislauf-Einheiten im sogenannten "Fettverbrennungsbereich" die beste Art seien, abzunehmen.


6 häufige Fehler im Training von Frauen

6 häufige Fehler im Training von Frauen

Für den Fall, dass Sie ein Cardiotraining absolvieren, sollten Sie dieses entweder nach einem intensiven Krafttraining einbauen oder komplett ohne Krafttraining absolvieren. Leider wird immer wieder häufig der Fehler gemacht, dass vor dem Hanteltraining auf Stepper oder Laufbänder Zeit verbracht wird.


Lifestyle oder Sucht - bin ich süchtig nach Sport?

Lifestyle oder Sucht - bin ich süchtig nach Sport?

Ob Hobby-Athlet oder Freizeit-Bodybuilder, das tägliche Organisieren und Abwickeln des Trainings sowie die Kontrolle einer bewussten Ernährung nimmt eine Menge Zeit in Anspruch. Und wird schnell zur Belastung.


Bei Krankheit kein Sport! Pharmasports informiert

Bei Krankheit kein Sport! Pharmasports informiert

Wie oft haben wir schon von Sportlern gehört, die während dem Training einfach ohne jegliche Vorwarnung umkippen und sterben... Schuld ist oft eine nicht bemerkte Herzmuskelentzündung (=Myokarditis). Hervorgerufen wird eine solche Entzündung durch Überbelastung des Herzmuskels, beispielsweise durch Sport.


Krafttraining während einer Diät

Krafttraining während einer Diät

Eine Forschungsgruppe aus den USA untersuchte die Wirkung von Krafttraining mit Gewichten bei der Gewichtsabnahme. Die Forschungsgruppe um William Kraemer hat eine hier mal erklärte Studie vorgelegt.


5 Regeln zum Training für die Fettverbrennung

5 Regeln zum Training für die Fettverbrennung

Bizeps Curls und Wadenheben sind Isolierte Übungen da ist es schon wesentlich besser auf Übungen mit größeren Energieumsatz zu setzen wie zum Beispiel Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken, Klimm- und Ruderzüge oder auch Olympische Lifts.


5 effektive Trizeps-Trainingsübungen

5 effektive Trizeps-Trainingsübungen

Das Trizeps-Training gehört unter erfahrenen Sportlern zu den wichtigsten Trainingsabschnitten überhaupt. Wie auch Sie effektiv für einen brutalen Trizeps sorgen, erfahren Sie in unserem ausführlichen Informationstext "5 effektive Trizeps-Trainingsübungen" ganz genau. Selbstverständlich ist auch dieser Informationstext vollkommen kostenlos und ohne Anmeldung einsehbar.


Wie Sie es schaffen ein Plateau beim Kreuzheben zu überwinden

Wie Sie es schaffen ein Plateau beim Kreuzheben zu überwinden

Wie Sie es schaffen ein Plateau beim Kreuzheben zu überwinden Das Kreuzheben zählt zu den besten Grundübungen überhaupt. Bei der Ausführung werden derart viele Muskeln beansprucht wie bei kaum einer anderen Übung. Es kann jedoch teilweise wirklich schwer werden, im wahrsten Sinne des Wortes, bei dieser Übung mit dem Gewicht nach oben zu kommen. Dadurch kommt es meistens zu Frust so dass die Übung gänzlich aus dem Plan gestrichen wird. Wie Sie diesem Fall vorbeugen können und endlich wieder mehr Gewicht nach oben ziehen, erklären wir Ihnen im folgenden.


Bankdrücken - so verbessern Sie Ihre Leistung

Bankdrücken - so verbessern Sie Ihre Leistung

Wo werden Leistungen im Gym natürlich unter Athleten gemessen? Richtig, beim Bankdrücken! Das Bankdrücken gehört zu den beliebtesten Trainingsübungen überhaupt und wird nicht nur in Fitnessstudios praktiziert, sondern oftmals auch in den heimischen Wänden.


Der Unterschied der Trainingsvarianten

Der Unterschied der Trainingsvarianten

Im Verlaufe das Jahres ändern viele Sportler immer wieder den eigenen Trainingsplan. Das ist auch gut so, denn es sollte immer nach einer Zeit eine Variation stattfinden damit sich Ihr Körper nicht an eine eintönige Trainingsform gewöhnt und auch die Erfolge gleich bleiben. Besonders deutliche Unterschiede gibt es zwischen den Plänen die entweder kurz vor oder eben nach dem Sommer genutzt werden.


Apple Watch

Apple Watch

Die Apple Watch wird in 34 verschiedenen Ausführungen auf den Markt kommen. Ja, Sie haben richtig gelesen - in 34 verschiedenen Ausführungen! Hierbei sollte jedoch erwähnt werden, dass es sich bei den verschiedenen Ausführungen lediglich um verschiedene Armbänder handelt. So kann zwischen Leder, Kunststoff- oder Metallarmbändern gewählt werden.


Unterarmtraining – Unterarmübungen

Unterarmtraining – Unterarmübungen

Gut trainierte Unterarme sind für viele Sportler genauso ein Muss wie breite Schultern. Leider wachsen auch die Unterarme nicht von allein. Es bleiben nur die Möglichkeiten dass Sie die Unterarme entweder über schwere Ganzkörperübungen wie Kreuzheben oder Klimmzüge trainieren oder aber eine Isolationsübung nutzen.


Bodybuilding Sprüche, die Ihnen als Athlet zu Weihnachten begegnen werden.

Bodybuilding Sprüche, die Ihnen als Athlet zu Weihnachten begegnen werden.

Als Sportler hat man oft ein verzehrtes Bild vom eigenen Körper. Da kommt die Kritik von den Verwandten teilweise sehr überraschend. Wundern Sie sich aber nicht darüber, denn die Verwandten haben Sie bestimmt schon lange nicht mehr gesehen und sind deswegen erstaunt über Ihr Erscheinungsbild.


Der Scherenschlag: Training der Adduktoren!

Der Scherenschlag: Training der Adduktoren!

Um die Adduktoren zu trainieren ist der Scherenschlag eine sehr effektive Übung. Bei erster Ausführung kann er jedoch sehr schnell zu starkem Muskelkater führen. Obwohl es so kompliziert klingt ist für diese Übung außer einer Gymnastikmatte kein Equipment nötig.


Ohne mein Training geht es nicht, versteh das doch!

Ohne mein Training geht es nicht, versteh das doch!

Wenn man sich ein Ziel setzt und dieses vor Augen hat, dann tut man auch alles dafür. Allerdings zieht ein verfolgtes Ziel auch immer ein paar Konsequenzen mit sich. Man muss sich schwer im Griff haben, wenn man zum Beispiel überflüssiges Körperfett loswerden und dafür Muskeln aufbauen will.


Trainingsübung Scheibenwischer  - perfekt für starke, schräge Bauchmuskeln!

Trainingsübung Scheibenwischer - perfekt für starke, schräge Bauchmuskeln!

Auch wenn in Fitnessstudios oftmals Bauchmuskeln trainiert werden, werden oft die schrägen Bauchmuskeln außer Acht gelassen. Doch genau das ist es, was Sie als Athlet weiterbringen kann. Trainieren Sie effektiv Ihre gesamten Bauchmuskeln, so werden Sie nicht nur schnell sichtbare Ergebnisse erzielen können, sondern zudem auch effektiv Ihre Körpermitte stärken und bei anderen Trainingsübungen besser abschneiden.


« zurück zur ListenansichtKraftaufbau durch Creatin
Ich hab das Ganz normale Creatin Mono genommen das war immer das beste was es gab da stimmte alles vom Preis her man legt gut an Masse zu und bekommt auch einen richtig guten Kraftschub. Und es ist verhältnismäßig günstig.

Creatin ist schon richtig gut zum Kraftaufbau würde aber trotzdem keine stink normales Creatin Monohydrat nehmen denn damit habe ich immer sehr viel wasser gezogen aber seit dem ist mal das Kreabolic genommen hatte war das alles anders. Ich muss sagen damit ging es richtig gut voran habe zwar nicht alzu viel zugenommen aber für die Leistungssteigerung es hammer. Deswegen würde ich auchz immer Kreabolic nehmen wenn ich eine gute Leistung haben möchte.

Mit Creatin Produkten kann man schon richtig gut aufbauen an Masse und auch Kraft aber ich bevorzuge dafür immer das Weider Krea-Genic+ PTK das haut richtig rein bei mir und macht mich in kurzer Zeit viel Kräftiger und meine Muskelmasse ´verbessert sich dadruch auch ganz gut. Das zwar etwas teurer aber mein Creatin Produkt nr1.

Ich mag zum Kraftaufbau am liebsten Kreabolic da dauert es auch nicht wirklich lange bis es wirken tut ich nehme relativ schnell zu damit und baue auch ganz schnell mehr muskelmasse auf ziehe auch nicht allzu viel wasser und bin relativ begeistert davon denke persönlich das es das beste

Creatin

Produkt ist was man hierzulande kaufen kann.

Ich finde am besten zum Kraftaufbau das gute alte Creatin Pulver damit zieht man zwar etwas Wasser aber im großen und ganzen ist es nicht schlecht. Hatte bisher noch mit nix anderem´einen so großen Kraftaufbau wie bei Creatin Monohydrat. Deswegen werde ich es auch weiterhin nehmen um meinen Kraftaufbau zu verbessern.

Zum Kraftaufbau gibt es für mich nur ein Creatin Produkt und das Kre-Alkalyn das der Hammer habe ganz wenig wasser damit gezogen und bin richtig nach oben gekommen beim Kraftaufbau es ist der Wahnsinn habe mich um 10% steigern können. Kann es jedem empfehlen das einzige was nicht gefällt war der Preis. Aber sonst top.

Scitec Mega Kre-Alkalyn für einen verbesserten Muskelaufbau


Für guten Kraftaufbau ein gutes Creatin Produkt : Creavitago von BMS das schmeckt zwar nicht wirklich sehr gut bringt aber ne mänge nehme dadurch sehr schnell an Muskelmasse zu . Der Kraftaufbau ist natürlich auch nicht zu verachten. Das einzigste Probelm was ich haben tue das ist der Geschmack denn das wird alles zu einer richtig klebrigen Masse das Zeug. Durch Creavitargo bekomme ich aber nicht nur einen guten Kraftaufbau wie mit normalen Creatin Monohydrat auch, sondern auch richtig gut Masse ran. Studien zeigen ja auch über Kraftaufbau mir Creatin:  Creatin - Kreatin ist das Supplement für mehr Kraft, mehr Pump und mehr Muskelaufbau. Creatin ist eine organische Säure, die unter anderen auch zur Versorgung der Muskeln mit Energie beisteuert un in Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse  hergestellt wird.Es hat Ähnlichkeiten mit denbekannten Aminosäuren und wird zudem auch für Nerven- und Hirnfunktion benötigt, jedoch insbesondere für die Muskelkontraktion und lässt die Muskeln während einer Kur praller und größer wirken - anschließend fördert es den Aufbau von Muskelmasse. Bei erwachsenen Personen beträgt die im Körper gespeicherte Menge Kreatin circa 120 bis 150 Gramm. Über die tägliche Nahrung wird in der Regel für den Menschen genug Creatin aufgenommen - als Kraftsportler bedarf es jedoch für zusätzliche Power in den Muskeln einer höheren Konzentration, welche durch die Nahrungsergänzung erreicht werden kann. Creatin im Kraftsport für einen Krataufbau : Eine zusätzliche Zufuhr von Kreatin ist besonders für Kraftsportler sehr sinnvoll. Durch die starken und häufigen Muskelkontraktionen ist Creatin für den Muskelaufbau durchaus sehr gut geeignet. Bei der Einnahme ist zu beachten, dass Kreatin als Kur eingenommen werden sollte und für den Beginn nicht länger als 6 Wochen. Anschließend empfiehlt sich eine Pause von 2-4 Wochen und ein erneuter Beginn der Kur. Creatin hilft in vielen Bereichen des kraftaufbaus: Creatin verbessert die Schnellkraft, den Muskelaufbau und verkürzt die Regenerationszeit. Wie eine im Jahre 2008 erstellte Studie nachweist, kann durch Creatin das Muskelfaserwachstum beschleunigt werden. Bedenken bezüglich einer Überdosierung sind unbegründet, da überschüssiges Kreatin über den Urin ausgeschieden wird.Creatin sorgt für eine gesteigerte Wasseraufnahme in den Muskelzellen, was erhöhte fettfreie Körpermasse zur Folge hat und gerade während einer Kur den Muskeln viel Power und auch ein pralles Aussehen verleiht.  Nach dieser Pump-Phase findet eine effektive Zunahme von Muskelmasse statt und einen 10-20 prozentigen Anstieg der Muskelkraft. Kreatin fällt nachweislich nicht unter Dopingmittel und wird bereits seit Jahren als eines der wirkungsvollsten Zusätze für Kraftsportler angesehen.Creatin ist ein Energiezwischenspeicher und an der Resynthese des sogenannten ATP beteiligt. Je mehr Creatin in der Muskulatur gespeichert ist, desto schneller kann ATP nachgebildet werden. Je mehr oder je schneller ATP zur Verfügung steht, desto höher ist die Leistung der Muskeln. Der ATP-Vorrat im Muskel reicht im Hochleistungsbereich für etwa zwei bis drei Sekunden. Der Körper muss dann im Muskel gespeichertes Creatinphosphat aufspalten, um neues ATP zu bilden. Würde dies nicht geschehen, müsste die Leistung abgebrochen werden

Ceavitargo von BMS


Für kommt zum Kraftaufbau nichts an das Kreabolic ran denn das wirkt wirklich sehr schnell und bringt auch recht ordentlich was man zieht auch nicht viel wasser nimmt aber Trotzdem recht ordentlich an Muskelmasse zu und kann sich besonders beim Kraftaufbau druch das Creatin Produkt enorm steigern.
Ich finde alle Creatin Produkte total schrott mag das garnicht zum Kraftaufbau mögen sie ja nicht schlecht sein aber man schwemt damit nur rasch auf und dadruch geht die ganze definition verloren und nach dem Absetzen ist auch alles wieder weg deswegen finde ich das zeug schrott. Ich würde stattdessen lieber einen Testosteron Booster nehmen wie Tribulus der Steigert denn Testosteron-Spiegel auf natülich art das verbessert die Regeneration und sorgt für Harte Muskelmasse und einen schnellleren Kraftaufbau.
Das beste Creatin Produkt zum Kraftaufbau ist für mich das Krea-Genic von Weider das kostet zwar verhältins mäßig viel bringt aber gut was habe ganz schnell an Masse dazu gewonnen und bekamm auch einen richtig guten Kraftzuwachs bin sehr begeistert von dem es zwar etwas Teuer aber das mir egal das ist mir die sache wert.
Ich alles mit Creatin zu tun nicht wirklich gut habe damit bisher jedesmal mneine Definition verloren und konnte mich auch Kraftmäßig nie gut verbessern. Das einzigste was bei mir immer gut war bis jetzt sind Testosteron-Booster da geht die Definition nicht flöten und man nimmt nur trockene Masse zu. Was bei Creatin ja nicht der Fall ist.
Das gute alte Creatin Pulver ist das beste Creatin Produkt zum Kraftaufbau für mich das beste was es gibt. Es ist das Kostengünstigste und bringt wirklich am meisten. Mann schwemt zwar damit auf wie sau bekommt aber auch einen richtig guten Kraftzuwachs dank dem Creatin Monohydrat. Für mich das beste vom Kosten Nutzen verhalten her.
Creavitago, ist das beste was es gibt zum kraftaufbau unter denn Creatin Produkten geben tut. Ich muss zwar ehrlich zugeben das es vom Geschmack her nicht das aller lecksterste ist. Denn es wird zu einer klebrigen masse aber wenn man sich überwunden hat das zeug runter zu schlucken dann ist es wirklich sehr gut. Ich habe damit einen guten Kraftzuwachs und nehme viel an Muskelmasse zu.
Hm ich halte von Creatin garnichts, auch wenn man damit seinen Kraftaufbau beschleunigen kann aber der Punkt ist das man damit soviel wasser zieht. Und das passt mir garnicht dadurch sieht man dann so wässrig aus und die gesamte Definition geht verloren. Deswegen geht Creatin garnicht denn meine Definition ist mir heilig.
Ich nehme auch lieber Testosteron-Booster statt Produkte auf Creatin Basis zum Muskelaufbau und für denn Kraftzuwachs. Bei denn Testosteron-Booster nimmt man zwar wenig zu und wenn dann nur richtig trockene und harte Muskelmasse. Und das ist auch der vorteil zum Creatin davon schwemt man nur auf, aber zugeben muss man ja das zum Kraftzuwachs Creatin nicht schlecht ist. Das ist aber bei Testosteron-Boostern wie Tribulus auch der Fall und davon hält man auch alles.
Kreabolic ist schon ne feine Sache wenn man rasch seinen Kraftaufbau und auch bissel mehr Masse haben möchte. Und soviel wasser wie mit dem normalen Creatin Monohydrat zieht man ja auch nicht mehr. Deswegen ist es schon ne richtig gute Sache das Kreabolic von Pharmsports, habe mich damit um fast 10% beim Kraftaufbau steigern können und rund 3 kg zugenommen und nicht wirklich viel waser gezogen.
Ich kenne bloss das Ceatin Monohydrat, das ist auch vom Preisleistungverhältnis her gesehen die beste und günstigste Alternative um seinen Kraftaufbau zu verbessern. Ich muss zwar bemängeln das man damit echt ne menge Wasser zieht aber dafür ist man in dieser Zeit fast alle sorgen los hat keine Gelenkprobleme mehr und richtig viel erfolg beim Muskel und Kraftaufbau.
Ich finde Kein Creatin Produkt gut. Mann zieht damit nur Wasser und sieht wenn man davor etwas Definiert war danach lange nicht mehr so aus. Denn die ganze Schrott Masse die man damit zulegt bringt einem nicht viel weiter vom aussehen her. Zum reinen Kraftaufbau ist Creatin sicher nicht schlecht aber man nimmt damit einfach zu viel zu und das wollen die meisten ja nicht. Deswegen kommt Creatin bei mir auch nicht wirklich gut das davon was man damit zunehmen tut ist meist eh alles nur wasser.
Wenn ich Creatin nehme dann immer das Vitago von BMS das schmeckt zwar nicht gut bringt aber viel. Beim Kraftaufbau und Masse drauf packen kann man mit dem Vitago auch ganz fix es zwar sehr viel wasser davon aber naja was willst machen, aber das stört mich nicht wirklich da ich noch leicht bin und meine Definition davon nicht wirklich weg ist. ich finde ich sehe so viel besser aus. Was ich bemängeln muss ist der Geschmack. Aber naja so ist das halt und wie sagt man so schön alle guten Dinge sind nie beisammen.
Für mich sind alle Creatin Produkte schrott, man kann zwar seinen Kraftaufbau damit verbessern aber dafür sieht man auf Creatin nicht wirklich gut aus und das gefällt mir nicht. Ich mag es lieber wenn ich schön definiert aussehen tue und trocken und dafür ist jedes Creatin Produzkt ungeeignet. Meinen Kraftaufbau kann auch mit Tribulus und Ecdyron verbessern und das sogar noch mehr wie mit Creatin. Und vom Tribulus oder Ecdyron ziehe ich wenigstens kein wasser und baue nur harte Muskelmasse auf.
Das gute alte Monohydrat ist und bleibt doch das beste was es geben tut um seinen Kraftaufbau zu verbessern. Es gibt zwar schon eine ganze Menge an Creatin Produkte aber an das gute gute alte Creatin Monohydrat Pulver kommt nicht wirklich viel ran. Besseren Kraftaufbau wie mit Creatin Pulver hat man nicht mit nichts anderem.

Ich habe bisher immer das Kreabolon genommen um meinen Kraftaufbau zu verbessern. Das mal ein Creatin Produkt welches auch wirklich schmecken tut. Kreabolon bringt auch ne ganze Menge nehme davon richtig gut zu und auch nciht nur wasser. Mein Kraftaufbau steigert sich dadurch auch immer ungemein es ist und bleibt der Knaller. Ich kann mich damit Kraftmäßig meist immer um 10% steigern.

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Zum Kraftaufbau gibts für mich nur eins das ist Krea-Alkalyn EFX nichts ist so gut wie das. Mein Kraftzuwachs steigert sich dadruch ungemein und ich nehme auch sehr schnell an Muskelmasse zu ziehe damit zwar auch wasser aber so schlimm finde ich das nicht. Das geht ja nach dem Absetzen wieder weg deswegen ist es eigentlich ne gute sache.
Ich habe meinen Kraftaufbau am besten mit Kreabolic steigern können das wirkt sehr und man nimmt zwar zu und hat auch keine allzu große Wasserspeicherung. Wie es z.B beim Creatin Monohydrat Pulver immer der Fall war. Das gute war aber daran es kostet nicht viel und bringt ne menge.
Für mich kommt zum Kraftaufbau nichts an das Kre-Alkalyn ran, denn das wirkt wirklich sehr schnell und bringt auch recht ordentlich was man zieht auch nicht viel wasser .Nimmt aber Trotzdem recht ordentlich an Muskelmasse zu und kann sich besonders beim Kraftaufbau druch das Creatin Produkt enorm steigern
Ich habe das ganz normale Creatin Mono genommen zum Kraftaufbau das war immer das beste was es gab. Da stimmte alles vom Preis her man legt gut an Masse zu und bekommt auch einen richtig guten Kraftschub. Und es ist verhältnismäßig günstig.
Mit Creatin Produkten kann man schon richtig gut an Masse zu legen und auch Kraftaufbau verbessern. Aber ich bevorzuge dafür immer das Weider Krea-Genic+ PTK das haut richtig rein bei mir und macht mich in kurzer Zeit viel Kräftiger und meine Masse zuwachs verbessert sich dadruch auch ganz gut. Das zwar etwas teurer aber mein Creatin Produkt Nr1.
Kann mir mal jemand verraten wieso manche bei gepufferten Creatin Formen davon schwärmen, dass man weniger Wasser zieht? Der Sinn besteht doch darin den Wasseranteil intrazellulär zu erhöhen und dadurch die Proteinsynthese zu steigern bzw zu unterstützen! Wenn ihr innerhalb weniger Wochen 3kilo zunehmt ist es entweder Wasser oder Fett aber sicher nicht reine Muskelmasse, einfach Schwachsinn diese Behauptungen. Ich persönlich hab schon diverse Formen getestet und kann nur sagen Monohydrat und Traubensaft ist im Verhältnis von Preis/Leistung einfach nicht zu schlagen. Es ist ein gutes Produkt aber kein Wundermittel wie es von manchen beworben wird...
Ich nehme währen meiner mittlerweile Kreabolickur zwischen drei und fünf Kilogramm zu. Ausserdem habe ich eine für mich spürbare Leistungssteigerung. Und aus diesem Grund nehme ich Creatin beziehungsweise Kreabolic (Doppelt gepuffert) ein.
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