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Oxystorm Amaranth Extrakt Pulver Kapseln Tabletten

Oxystorm Amaranth Extrakt Pulver Kapseln Tabletten

Oxystorm® ist ein Amaranth-Extrakt, der als eine der reichsten Quellen für natürliche biologische Nitrate angesehen wird. Oxystorm® trägt zur Erhöhung des Stickoxidspiegels im Körper bei. Stickstoffmonoxid ist ein wichtiger Molekül im menschlichen Körper, der viele wichtige und lebenswichtige Körperprozesse unterstützt. Dazu gehört unter anderem die Vasodilatation, die den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zur Muskulatur verbessert, giftige Stoffwechselprodukte schneller und effektiver abtransportiert und für den sogenannten Pump beim Training verantwortlich ist. Oxystorm® kann Sportlern dabei helfen, Müdigkeit zu reduzieren und eine optimale Muskelleistung und -funktion aufrechtzuerhalten, insbesondere während anaerobem Krafttraining, indem er den zirkulierenden Stickoxidspiegel erhöht.


Neues Vitamin-Sortiment von Pro Natural

Neues Vitamin-Sortiment von Pro Natural

Und wieder gibt es Neues aus dem Hause Pro Natural. Neben bekannten Produkten wie Pro Natural Hyaluronsäure Kapseln, L-Lysin Tabletten oder Mariendistel Extrakt Kapseln wurde nun auch das Sortiment an Vitaminen deutlich erweitert. Wie Sie es gewohnt sind, präsentieren sich natürlich auch die neuen Produkte aus dem Hause Pro Natural in absolut hochwertiger Qualität, für einen absoluten Top-Preis.


Gamma-Aminobuttersäure (GABA)

Gamma-Aminobuttersäure (GABA)

Im Bodybuilding ist GABA als Nahrungsergänzungsmittel bekannt. Außerdem wird es in Verbindung mit Diabetes gebracht, daher ist es auch in der Medizin interessant. Durch bestimmte Enzyme wird GABA selbst vom Körper in der Bauchspeicheldrüse hergestellt. Laut Wikipedia bekommt GABA eine Rolle im Glucosestofffwechsel zugeteilt, welche die Hemmung der Glucagonsekretion übernimmt.


Lebensmittel Guide Teil 2 - Quellen für gesunde Fettsäuren und Vitamine

Lebensmittel Guide Teil 2 - Quellen für gesunde Fettsäuren und Vitamine

Im ersten Teil unseres Lebensmittel Guides haben wir uns ausführlich mit dem Thema "Hochwertige Proteine und Kohlenhydrate" in der täglichen Nahrung auseinandergesetzt. In diesem Teil beschäftigen wir uns detailliert mit Fetten, sowie Vitaminen in der täglichen Nahrung.


Muskelaufbau verbessern und den Stoffwechsel reparieren

Muskelaufbau verbessern und den Stoffwechsel reparieren

Wenn Sie schon einmal eine Diät gemacht haben, werden Sie sicherlich auch schon an dem Punkt angekommen sein, an dem einfach nichts mehr funktionieren will. Egal wie hoch das Defizit ist, es will sich nichts mehr an der Speckschicht tun. Selbst wenn man an dieser Stelle alles Versucht, wie mehr Cardio zu machen oder auch die Kohlenhydrate komplett aus der Ernährung streicht, will es einfach nicht voran gehen. Wenn, Sie in einer solchen Situation angekommen sind, müssen Sie sich wohl oder übel eingestehen, dass Sie ihren Stoffwechsel in den Keller getrieben haben.


Lebensmittel Guide Teil 1 - Quellen für Proteine und hochwertige Kohlenhydrate

Lebensmittel Guide Teil 1 - Quellen für Proteine und hochwertige Kohlenhydrate

Wer sich ein wenig mit der Nahrung auseinandersetzt weiß, dass wir alle wichtigen und benötigten Nährstoffe für einen erfolgreichen Muskelaufbau oder einer kalorienreduzierten Diät unserer täglichen Nahrung entnehmen können. Vorausgesetzt man entscheidet sich bereits schon vor dem Kauf für die richtigen Lebensmittel und verzichtet auf Tiefkühlpizza, Fertiggerichte oder Fast Food. Auch wenn es viele nicht wahr haben wollen, ist es zu 80% die Ernährung, die über Erfolge entscheidet.


Der ideale Einnahmezeitpunkt von Creatin/Kreatin

Der ideale Einnahmezeitpunkt von Creatin/Kreatin

Creatin/Kreatin gehört zu den beliebtesten Supplements überhaupt unter Sportlern, um den gewünschten Muskelaufbau und Kraftaufbau zu unterstützen.


BetaTor - eine effektive Hilfe um das Muskelwachstum zu fördern?

BetaTor - eine effektive Hilfe um das Muskelwachstum zu fördern?

Immer öfter findet man im Internet das so "effektive" BetaTor, aber was genau ist das eigentlich? Ist das die schon so lange erwartete Hilfe auf Basis der Nahrungsergänzung, um den Muskelzuwachs nach vorne zu treiben? Im weiteren Verlauf werden wir genauer auf BetaTor eingehen und uns damit im Detail beschäftigen.


Wie wichtig ist Hyaluronsäure als Kosmetika?

Wie wichtig ist Hyaluronsäure als Kosmetika?

Hyaluronsäure ist vielen bekannt als Anti Agining Wirkstoff für die Haut. Dabei kommt es auf unterschiedlichste Weise zum Einsatz. Die Hyaluronsäure kann gespritzt, aufgetragen oder aber als Kapsel geschluckt werden.


Abnehmen mit dem Himbeer-Keton

Abnehmen mit dem Himbeer-Keton

Das Himbeer-Keton (engl. Rasperry Keton) hilft bei einer Diät, dass erreichte Gewicht zu halten und den sogenannten Jo-Jo-Effekt zu verhindern. Natürlich können solche Produkte niemanden schlank zaubern, aber sie helfen in einer Diät neben einer Ernährungsumstellung und mehr Bewegung (also Sport) das angestrebte Diätziel zu erreichen und zu halten.


Der Weg zu Stärke und Explosivität

Der Weg zu Stärke und Explosivität

Neben dem Aufbau von Muskulatur ist wohl das Steigern der Kraft das oberste Ziel vieler Sportler. Kraft ist jedoch nicht gleich Kraft. So können Sie sich im Training auf die einzelnen Disziplinen wie Schnellkrafttraining, Maximalkrafttraining oder auch Ausdauertraining spezialisieren.


Masse ist nicht gleich Masse

Masse ist nicht gleich Masse

Im Kraftsport oder auch Bodybuilding geht es immer darum Masse aufzubauen. Jedenfalls wird das Ziel meist derart betitelt. Es besteht jedoch ein Unterschied zwischen hochwertiger Masse und Fett. Als hochwertig sehen wir natürlich die Muskelmasse an. Fast jeder Sportler möchte diese Muskelmasse durch gezieltes Training und Ernährung erhöhen.


Machst du auch diese 7 Fehler beim Muskelaufbau?

Machst du auch diese 7 Fehler beim Muskelaufbau?

Du trainiert...und trainierst und trainierst... aber die Muskeln wollen nicht wachsen. Du trainierst noch härter, die Masse nimmt einfach nicht zu. Irgendwas stimmt hier nicht. Du machst aber doch alles richtig... denkst du! Hartes Training und disziplinierte Diät sind aber leider nicht alles. Jeder Athlet, der wirklich etwas erreichen will, hat sein Ziel klar vor Augen. Hat einen Plan. Und doch gibt es gewisse Fehler, an die kaum einer denkt, die einem den Plan ganz schnell sabotieren können.


Effektive Muskelaufbau-Tipps für Hardgainer

Effektive Muskelaufbau-Tipps für Hardgainer

Vor allem Hardgainer haben Probleme an Muskelmasse zuzulegen. Damit auch Sie endlich zum gewünschten Muskelaufbau kommen, wenn Sie Hardgainer sind, haben wir genau die richtigen Tipps für Sie. Nicht nur das Training spielt bei Hardgainern eine besondere Rolle, sondern zudem auch die Ernährung. Natürlich ist auch dieses ausführliche Informationstext vollkommen kostenlos und ohne Anmeldung für Sie einsehbar.


Wie zu wenig Kalorien Ihren Muskelaufbau hemmen können

Wie zu wenig Kalorien Ihren Muskelaufbau hemmen können

In diesen Tagen geht es wieder los. Wie jedes Jahr fixieren sich viele Sportler schon jetzt auf die Sommerfigur. Um ein Sixpack zu bekommen oder einfach den Körperfettgehalt zu senken werden allerlei Diäten ausprobiert. Die gängigste Variante um das Fett schmelzen zu lassen ist das erzeugen eines Kaloriendefizites.


Warum Hormone für den Fettabbau verantwortlich sind

Warum Hormone für den Fettabbau verantwortlich sind

Ob Six Pack oder reichlich Muskelmasse, um zu erreichen was Sie sich vor genommen haben ist es nötig mit dem eigenen Körper zusammen zu arbeiten und nicht gegen ihn. Wenn man all den schönen Artikeln glauben schenken mag, müsste es eigentlich sehr einfach sein sich einen durchtrainierten, fettfreien Körper anzutrainieren.


Die Bedeutung der Muskeln und ihr gezielter Aufbau

Die Bedeutung der Muskeln und ihr gezielter Aufbau

Ein oft vernachlässigter Aspekt des Muskelaufbaus ist die zu verbessernde Gesundheit. So trainieren einige Menschen nicht nur für die Ästhetik, sondern damit sie sich besser fühlen und sich auch besser bewegen können. Denn durch eine Erhöhung der Muskelmasse lassen sich auch Chronische Beschwerden lindern oder sogar dauerhaft beheben.


ARGININ: Blutdruck, Potenz und Muskelaufbau

ARGININ: Blutdruck, Potenz und Muskelaufbau

Es gibt wirklich viele Medikamente bei Erektionsstörungen. Viele dieser Medikamente haben eines gemeinsam: Sie entfalten ihre Wirkung, indem sie Stickoxid (NO) freisetzen oder dessen Wirkung verstärken. Es auch einen natürlichen Weg, um die Stickstoff-Produktion des Körpers zu unterstützen: Nähmlich L-Arginin es sorgt unter anderen dafür, dass in den Blutgefäßen NO gebildet wird.


Wie viel Eiweiß braucht unser Körper für einen optimalen Muskelaufbau?

Wie viel Eiweiß braucht unser Körper für einen optimalen Muskelaufbau?

Über kaum ein anderes Thema gibt es mehr Diskussionen in der Fitness Szene. Das Eiweiß für den Körper und den Aufbau wichtig ist, sollte jedem von Ihnen klar sein. Dennoch treten häufig Fragen bezüglich der richtigen Tagesmenge und deren Verteilung über den Tag auf.


Ursachen für einen verlangsamten Stoffwechsel

Ursachen für einen verlangsamten Stoffwechsel

Wie Sie sicherlich wissen, können einige Menschen essen was sie wollen ohne Fett anzusetzen. Andere wiederum müssen Fast Food oder Süßigkeiten nur anschauen um gefühlt mehrere Kilo zu zunehmen. Das liegt zu einem bestimmten Teil an der Genetik des Menschen aber auch an einem „kaputten“ Stoffwechsel.


Fett weg und gleichzeitig Muskeln aufbauen - möglich?

Fett weg und gleichzeitig Muskeln aufbauen - möglich?

Das Standard-„Problem“ eines jeden Athleten: Das Fett soll weg, die Muckies sollen größer werden. Am liebsten beides sofort und gleichzeitig. Geht das überhaupt? Pharmasports hat sich für dich ein paar Gedanken dazu gemacht.


Low Carb Puten-Karottensuppe

Low Carb Puten-Karottensuppe

Leckeres Rezept: Low Carb Puten-Karottensuppe ideal für eine Diät. Wenn auch Sie sich für eine gesunde, sowie proteinreiche Ernährung entschieden haben, werden Sie dieses Rezept lieben. Sagen Sie mit gesunder und abwechslungsreicher Nahrung den Kilos den Kampf an. Das gesamte Rezept erhalten Sie bei Pharmasports natürlich vollkommen kostenlos und ohne sich anzumelden.


So klappt es mit dem  Waschbrettbauch!

So klappt es mit dem Waschbrettbauch!

Zu einem beeindruckenden Körper gehört einfach ein Waschbrettbauch. Er signalisiert Erfolg, Attraktivität, Gesundheit und wirkt auf das weibliche Geschlecht unwiderstehlich. Kein Wunder also, dass fast jeder Mann einen durchtrainierten Bauch haben möchte. Ein Six-Pack, wie er unter Insidern genannt wird. Für viele Männer ist der Bauch die Problemzone Nummer eins, oft auch dann, wenn die anderen Muskelpartien bereits durchtrainiert und wohlgeformt sind.


4 Möglichkeiten den Stoffwechsel zu regulieren und das Hungergefühl zu unterdrücken

4 Möglichkeiten den Stoffwechsel zu regulieren und das Hungergefühl zu unterdrücken

In manchen Situationen kann es von Vorteil sein zu wissen wie der eigene Körper funktioniert und wie Sie einige Prozesse für Ihren Erfolg nutzen können. So verhält es sich auch mit dem Hungergefühl. Besonders während einer Diät haben immer noch viele Menschen ein verstärktes Hungergefühl.


Welche Tipps zum abnehmen Sie getrost vergessen können

Welche Tipps zum abnehmen Sie getrost vergessen können

Wenn man so will funktionieren alle Diäten nach demselben Prinzip, es wird durch bestimmte Einschränkungen ein Kaloriendefizit erzeugt. Nur unterscheiden sich die meisten in der Art, wie dieses Defizit erreicht wird. Für solche Unternehmen ist es extrem wichtig richtige Ernährungspläne zu erstellen, denn nur ein gesundes Defizit wird Ihnen langfristigen Erfolg bringen.


Einstieg und Ausführung der anabolen Diät

Einstieg und Ausführung der anabolen Diät

Zu aller erst möchten wir klären was sich überhaupt hinter der Anabolen Diät verbirgt. Es ist eine ausgeklügelte Ernährungsform die genau auf das setzt was Sportler eigentlich vermeiden wollen, die Aufnahme von viel Fett gepaart mit Eiweißen und nur sehr wenigen Kohlenhydraten. Hört sich nicht logisch an? Nun ja sehen Sie sich einfach mal die Ernährung von dem Großteil der Übergewichtigen Menschen an.


Ernährungsgrundlagen damit auch Sie ein Sixpack bekommen

Ernährungsgrundlagen damit auch Sie ein Sixpack bekommen

Ein oft verfolgtes Ziel der Fitnessgemeinde ist ein definierter Bauch, das sogenannte Sixpack. Dies gestaltet sich aber in den meisten Fällen gar nicht so einfach. Ausnahmen bilden natürlich die genetisch bevorteilten Sportler, die von natur aus einen geringen Körperfettanteil besitzen und nicht sonderlich viel für ein sichtbares Sixpack tun müssen.


Drei Tipps für die perfekte Trainingseinheit am Morgen

Drei Tipps für die perfekte Trainingseinheit am Morgen

Das Abendessen des Vortages ist deine Pre-Workout-Mahlzeit, daher ist der Tag vor dem morgendlichen Training in Sachen Ernährung wichtig. Am Vortag solltest du bereits beginnen, deine Glykogenspeiche zu füllen, wobei es dabei ein paar Dinge zu beachten gibt. Du solltest nur auf die Kohlenhydratquellen zugreifen, von denen du dir sicher bist, dass du sie gut verträgst.


Wie viele Kalorien werden täglich von einem Menschen verbraucht?

Wie viele Kalorien werden täglich von einem Menschen verbraucht?

Gerade Diäten oder die klassische Massephase im Bodybuilding hängen sehr stark von der täglichen Aufnahme der Kalorien ab. Beim Kalorienverbrauch wird zwischen den so genannten Grundumsatz und dem Arbeitsumsatz unterschieden. Der Grundumsatz ist die Menge an Energie (Kalorien) die besonders notwendig ist, um im menschlichen Körper alle wichtigen Lebensfunktionen aufrecht zu erhalten.


Low-Carb Diät - vermeiden Sie folgende Fehler

Low-Carb Diät - vermeiden Sie folgende Fehler

Eine Low-Carb Diät zählt zu den beliebtesten und effektivsten Wegen, ungewollte Fettanlagerungen loszuwerden. Eine Low-Carb Diät ist im Grunde eigentlich sehr einfach strukturiert. Man reduziert die täglichen Kohlenhydrate und erhöht zugleich die Protein-Zufuhr.


Sauna nach dem Sport

Sauna nach dem Sport

In diesem ausführlichen Informationstext bringen wir Ihnen genau näher, ob und was der Saunagang Ihnen nach dem Sport bringen kann. Alles wichtige und informative zum Thema "Sauna nach dem Sport" bei Pharmasports.


Brutale Muskeln durch Dips – Beugestütze

Brutale Muskeln durch Dips – Beugestütze

Alles wichtige und informative zur Trainingsübung Dips bzw. Beugestütz bei Pharmasports. Wenn auch Sie Ihren Muskelaufbau unterstützen wollen, dann versuchen Sie sich doch einfach mal an der Trainingsübung "Dips" bzw. "Beugestütz". Informationen zur Ausführung von Beugestütz am Barren oder an den Dip-Stangen.


Schwimmen für eine verbesserte Regeneration?

Schwimmen für eine verbesserte Regeneration?

Wie sinnvoll ist das beliebte Schwimmen wirklich für die Regeneration? Alles wichtige rund um dieses Thema vollkommen kostenlos und ohne aufwendige Anmeldung bei Pharmasports. Informationen zur Regeneration in Kombination mit dem beliebten Schwimmsport.


Wie wichtig ein Gürtel wirklich beim Training ist

Wie wichtig ein Gürtel wirklich beim Training ist

In den letzten Jahren bzw. Jahrzehnten ist der Gewichthebergürtel immer mehr in der Versenkung verschwunden. Vor allem in den Studios ist die Nutzung dieses Hilfsmittels kaum noch zu erleben. Das liegt wohl möglich daran, dass viele Sportler denken dass der Gürtel sich zu negativ auf den Core auswirkt. Doch verringert der Gürtel wirklich die Nutzung des unteren Rückens und der Bauchmuskulatur? Definitiv nicht! Dennoch nutzten bereits 2003 nur noch rund ein Drittel aller befragten Sportler in einem Fitnessstudio einen solchen Gewichthebergürtel.


4 einfache Regeln für einen massiven Bizeps

4 einfache Regeln für einen massiven Bizeps

4 einfache Regeln für einen massiven Bizeps Für alle Sportler die auf einen guten Bizeps hin trainieren, es aber aus irgend einem Grund nicht schaffen sich zu verbessern, haben wir einen kleinen Ratgeber geschrieben der die wichtigsten Regeln zusammen fast.


Die größten Fehler beim Trizeps Training

Die größten Fehler beim Trizeps Training

Die größten Fehler beim Trizeps Training Der Trizeps ist ein oft unterschätzte Muskel. Oft steht er im Schatten des Bizeps und wird auch dementsprechend schlecht von manchen Sportlern trainiert. Das er jedoch mehr zum Armumfang beiträgt als der Bizeps ist vielen nicht bekannt. Damit Sie das beste aus Ihrem Trizeps rausholen können haben wir ein mal die gröbsten Fehler, die gemacht werden, aufgelistet.


Was ist sinnvoller nach dem Sport - Massage oder BlackRoll?

Was ist sinnvoller nach dem Sport - Massage oder BlackRoll?

Eine schöne Massage als Abschluss nach einem harten Workout ist wohl der Traum einiger Sportler. Nur wie Sinnvoll ist eine Massage direkt nach dem Training? Ist sie wirklich förderlich für die Durchblutung und somit auch für die Regeneration oder ist das alles nur ein Trugschluss? Natürlich hört es sich sehr gut an, sich direkt nach dem Training mal so richtig durchkneten zu lassen allerdings gibt es nun seit geraumer Zeit auch gute Alternativen wie die BlackRoll. Welche dieser beiden Varianten nun direkt nachdem Sport am Sinnvollsten ist, erfahren Sie weiter unten.


Welche Mythen Sie getrost vergessen können

Welche Mythen Sie getrost vergessen können

Supplemente gehören seit einiger Zeit für viele Athleten einfach zum Alltag dazu. Es gibt jedoch immer noch Mythen, die sehr gerne verbreitet werden. Welche Mythen genau Sie ruhig wieder vergessen können, zeigen wir Ihnen heute. Dieser Mythos ist schon so alt wie das Produkt selbst. Dennoch ist schon seit ein paar Jahren bekannt dass das Creatin definitiv keine Ladephase benötigt. Wichtig bei Creatin ist einzig und allein die tägliche Dosis die Sie zu sich nehmen. Diese Dosis ist sollte zwischen 6 und 10 Gramm liegen. Achten Sie während der Einnahme auf eine ausreichend hohe Wasser zufuhr um die Wirkung vom Creatin zu unterstützen.


Wie viel Muskelmasse Sie natürliche Art und Weise aufbauen können.

Wie viel Muskelmasse Sie natürliche Art und Weise aufbauen können.

Die Frage nachdem „Wie viel“ ist eigentlich für jeden Sportler interessant. Um diese Frage zu klären, müssen allerdings einige Faktoren in Betracht gezogen werden. Leider nur selten der Blick zu anderen Sportlern aus dem Studio, denn wie Studien belegen konnten hat bereits jeder Dritte Hobbysportler Erfahrungen mit illegalen Dopingmitteln gemacht.


Warnsignale die Ihr Körper Ihnen gibt

Warnsignale die Ihr Körper Ihnen gibt

Wer als Sportler nicht auf die Zeichen seines Körpers achtet, der wird früher oder später mit Problemen zu kämpfen haben. Leider unterschätzen die meisten Sportler die vielen Gefahrenquellen wenn Sie im Studio oder auch wo anders Ihrer Leidenschaft nachgehen. Gerade an Tagen, an denen die Lust oder sogar die Kraft fehlt sollten Sie auf die Körpersignale achten.


Was ist besser für die Fettverbrennung, Joggen oder Radfahren?

Was ist besser für die Fettverbrennung, Joggen oder Radfahren?

Was ist besser für die Fettverbrennung, Joggen oder Radfahren? Diese Frage kommt immer wieder dann auf wenn es darum geht, überflüssiges Fett zu verlieren. Klar beide Arten sind auf ihre Art sinnvoll, doch wofür lohnt es sich wirklich Zeit zu opfern? Da Cardio nur den wenigstens Menschen Spaß macht, behaupte ich jetzt einfach mal, ist es schon wichtig zu wissen was nun effektiv ist und was nicht. Denn wenn dann soll sich die Qual auch schon lohnen, oder etwa nicht? In diesem Fall muss man auch vorweg nehmen dass wir bei der Ausführung der Cardio Disziplin ebenfalls die effektivste Form wählen, das Intervall-Training.


Gezieltes Steigern der Fettverbrennung

Gezieltes Steigern der Fettverbrennung

Der Sommer ist nahe und jeder der sich das Ziel der Sommerfigur in den Kopf gesetzt hat wird jetzt alles dafür geben um diese auch zu erreichen. Das ganze Unterfangen kann entweder sehr leicht umgesetzt werden oder es wird zu einer echten Qual. Um erfolgreich durch die Diät zu kommen ist die richtige Planung sehr entscheidend.


Wie Sie erfolgreich Ihr Körperfett reduzieren können

Wie Sie erfolgreich Ihr Körperfett reduzieren können

Um eine erfolgreiche Diät durchzuführen, die Ihr Körperfett schmelzen lässt, bedarf es einer guten Planung. Übertrieben hohe Kaloriendefizite sind in diesem Fall genauso fehl am Platz wie Stunden langes Cardio Training. Denn für eine Reduktion des Körperfetts bedarf es nur eines gesunden Kaloriendefizits, dem richtigen Training und vor allem der richtigen Einstellung.


Fünf Tipps zum Abnehmen am Bauch

Fünf Tipps zum Abnehmen am Bauch

Kaum einer ist mit der Form seiner Körpermitte zufrieden. Nicht selten haben wir das Gefühl, dass das Feierabendbier oder der Sonntagsnachmittagskuchen direkt am nächsten Tag auf den Hüften zu finden ist. Dabei sieht ein flacher, trainierter Bauch nicht nur besser aus, er ist auch gesünder. Denn Bauchfett kann krank machen und etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begünstigen.


Stemmen Sie Ihr Fett ganz einfach weg - Pharmasports informiert Sie!

Stemmen Sie Ihr Fett ganz einfach weg - Pharmasports informiert Sie!

Vor allem die Sportler, die sich an stundenlangen Jogging-Runden versucht haben, um Ihr Gewicht günstiger zu verteilen, schlagen sich diese Art von Training sehr schnell wieder aus den Kopf. Viele Menschen glauben noch immer, dass ausgedehnte und langsam ausgeführte Herz-Kreislauf-Einheiten im sogenannten "Fettverbrennungsbereich" die beste Art seien, abzunehmen.


6 häufige Fehler im Training von Frauen

6 häufige Fehler im Training von Frauen

Für den Fall, dass Sie ein Cardiotraining absolvieren, sollten Sie dieses entweder nach einem intensiven Krafttraining einbauen oder komplett ohne Krafttraining absolvieren. Leider wird immer wieder häufig der Fehler gemacht, dass vor dem Hanteltraining auf Stepper oder Laufbänder Zeit verbracht wird.


Lifestyle oder Sucht - bin ich süchtig nach Sport?

Lifestyle oder Sucht - bin ich süchtig nach Sport?

Ob Hobby-Athlet oder Freizeit-Bodybuilder, das tägliche Organisieren und Abwickeln des Trainings sowie die Kontrolle einer bewussten Ernährung nimmt eine Menge Zeit in Anspruch. Und wird schnell zur Belastung.


Bei Krankheit kein Sport! Pharmasports informiert

Bei Krankheit kein Sport! Pharmasports informiert

Wie oft haben wir schon von Sportlern gehört, die während dem Training einfach ohne jegliche Vorwarnung umkippen und sterben... Schuld ist oft eine nicht bemerkte Herzmuskelentzündung (=Myokarditis). Hervorgerufen wird eine solche Entzündung durch Überbelastung des Herzmuskels, beispielsweise durch Sport.


Krafttraining während einer Diät

Krafttraining während einer Diät

Eine Forschungsgruppe aus den USA untersuchte die Wirkung von Krafttraining mit Gewichten bei der Gewichtsabnahme. Die Forschungsgruppe um William Kraemer hat eine hier mal erklärte Studie vorgelegt.


5 Regeln zum Training für die Fettverbrennung

5 Regeln zum Training für die Fettverbrennung

Bizeps Curls und Wadenheben sind Isolierte Übungen da ist es schon wesentlich besser auf Übungen mit größeren Energieumsatz zu setzen wie zum Beispiel Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken, Klimm- und Ruderzüge oder auch Olympische Lifts.


5 effektive Trizeps-Trainingsübungen

5 effektive Trizeps-Trainingsübungen

Das Trizeps-Training gehört unter erfahrenen Sportlern zu den wichtigsten Trainingsabschnitten überhaupt. Wie auch Sie effektiv für einen brutalen Trizeps sorgen, erfahren Sie in unserem ausführlichen Informationstext "5 effektive Trizeps-Trainingsübungen" ganz genau. Selbstverständlich ist auch dieser Informationstext vollkommen kostenlos und ohne Anmeldung einsehbar.


Wie Sie es schaffen ein Plateau beim Kreuzheben zu überwinden

Wie Sie es schaffen ein Plateau beim Kreuzheben zu überwinden

Wie Sie es schaffen ein Plateau beim Kreuzheben zu überwinden Das Kreuzheben zählt zu den besten Grundübungen überhaupt. Bei der Ausführung werden derart viele Muskeln beansprucht wie bei kaum einer anderen Übung. Es kann jedoch teilweise wirklich schwer werden, im wahrsten Sinne des Wortes, bei dieser Übung mit dem Gewicht nach oben zu kommen. Dadurch kommt es meistens zu Frust so dass die Übung gänzlich aus dem Plan gestrichen wird. Wie Sie diesem Fall vorbeugen können und endlich wieder mehr Gewicht nach oben ziehen, erklären wir Ihnen im folgenden.


Bankdrücken - so verbessern Sie Ihre Leistung

Bankdrücken - so verbessern Sie Ihre Leistung

Wo werden Leistungen im Gym natürlich unter Athleten gemessen? Richtig, beim Bankdrücken! Das Bankdrücken gehört zu den beliebtesten Trainingsübungen überhaupt und wird nicht nur in Fitnessstudios praktiziert, sondern oftmals auch in den heimischen Wänden.


Der Unterschied der Trainingsvarianten

Der Unterschied der Trainingsvarianten

Im Verlaufe das Jahres ändern viele Sportler immer wieder den eigenen Trainingsplan. Das ist auch gut so, denn es sollte immer nach einer Zeit eine Variation stattfinden damit sich Ihr Körper nicht an eine eintönige Trainingsform gewöhnt und auch die Erfolge gleich bleiben. Besonders deutliche Unterschiede gibt es zwischen den Plänen die entweder kurz vor oder eben nach dem Sommer genutzt werden.


Apple Watch

Apple Watch

Die Apple Watch wird in 34 verschiedenen Ausführungen auf den Markt kommen. Ja, Sie haben richtig gelesen - in 34 verschiedenen Ausführungen! Hierbei sollte jedoch erwähnt werden, dass es sich bei den verschiedenen Ausführungen lediglich um verschiedene Armbänder handelt. So kann zwischen Leder, Kunststoff- oder Metallarmbändern gewählt werden.


Unterarmtraining – Unterarmübungen

Unterarmtraining – Unterarmübungen

Gut trainierte Unterarme sind für viele Sportler genauso ein Muss wie breite Schultern. Leider wachsen auch die Unterarme nicht von allein. Es bleiben nur die Möglichkeiten dass Sie die Unterarme entweder über schwere Ganzkörperübungen wie Kreuzheben oder Klimmzüge trainieren oder aber eine Isolationsübung nutzen.


Bodybuilding Sprüche, die Ihnen als Athlet zu Weihnachten begegnen werden.

Bodybuilding Sprüche, die Ihnen als Athlet zu Weihnachten begegnen werden.

Als Sportler hat man oft ein verzehrtes Bild vom eigenen Körper. Da kommt die Kritik von den Verwandten teilweise sehr überraschend. Wundern Sie sich aber nicht darüber, denn die Verwandten haben Sie bestimmt schon lange nicht mehr gesehen und sind deswegen erstaunt über Ihr Erscheinungsbild.


Der Scherenschlag: Training der Adduktoren!

Der Scherenschlag: Training der Adduktoren!

Um die Adduktoren zu trainieren ist der Scherenschlag eine sehr effektive Übung. Bei erster Ausführung kann er jedoch sehr schnell zu starkem Muskelkater führen. Obwohl es so kompliziert klingt ist für diese Übung außer einer Gymnastikmatte kein Equipment nötig.


Ohne mein Training geht es nicht, versteh das doch!

Ohne mein Training geht es nicht, versteh das doch!

Wenn man sich ein Ziel setzt und dieses vor Augen hat, dann tut man auch alles dafür. Allerdings zieht ein verfolgtes Ziel auch immer ein paar Konsequenzen mit sich. Man muss sich schwer im Griff haben, wenn man zum Beispiel überflüssiges Körperfett loswerden und dafür Muskeln aufbauen will.


Trainingsübung Scheibenwischer  - perfekt für starke, schräge Bauchmuskeln!

Trainingsübung Scheibenwischer - perfekt für starke, schräge Bauchmuskeln!

Auch wenn in Fitnessstudios oftmals Bauchmuskeln trainiert werden, werden oft die schrägen Bauchmuskeln außer Acht gelassen. Doch genau das ist es, was Sie als Athlet weiterbringen kann. Trainieren Sie effektiv Ihre gesamten Bauchmuskeln, so werden Sie nicht nur schnell sichtbare Ergebnisse erzielen können, sondern zudem auch effektiv Ihre Körpermitte stärken und bei anderen Trainingsübungen besser abschneiden.


« zurück zur ListenansichtVanadyl zum Muskelaufbau statt Tribulus?

Soviel ich weiss, ist Vanadyl doch gar nicht in Deutschland zugelassen oder? Ich hatte bis heute nur Erfahrungen mit Tribulus machen können und war damit auch ganz zufrieden wenn ich ehrlich bin!

Vanadyl ist in Deutschland verboten und wird meist nur von ausländischen Anbietern angeboten. Da es viel stärker und auch deutlicher als Tribulus wirkt, ist verständlich warum ;) viele sagen sogar, dass es bald als Steroid erklärt werden soll^^ Das sehe ich aber noch verschwommen...auf alle Fälle ist Vanadyl mal richtig geil!

Ja Vanadyl ist in Deutschland verboten. Vanadyl ist aber ein reiner Insulin Booster und kein Testosteron Booster. Tribulus ist ein Testosteron Booster. Natürlich steigt bei einen guten Tribulus Produkt min. 70% Saponien auch der Insulin Spiegel. Also wenn Ich die Whal hätte dann lieber Tribulus.

vanadyl-bodybulding

Tribulus 680 das original Tribulus ist insbesondere in Kombination mit Vanadyl und Kreabolic ein Hammer. Bin wieder bei 89kg (bei 184cm), Nach meinem ersten Marathon war ich bei 79kg, das ist gerade 7 Wochen her. Maximalkraft enorm gesteigert - von 90 auf 125kg im Bankdrücken". Ansonsten nie Vanadyl alleine einsetzen und immer nur zum Essen.

Tribulus ist wie schon geschrieben hier im Pharmasports Forum ganz anders. Vanadyl Sulfat ist ein Abkömmling von Vanadyl, einem essentiellen Spurenelement. Vanadyl Sulfat aktiviert die Insulin-Rezeptoren der Muskelzellen und bewirkt dadurch, dass das körpereigene Insulin vermehrt Glykogen in die Muskelzellen transportieren kann und verhindert daher, dass dieses als Triglycerid in den Fettzellen gespeichert wird. Folglich wirkt Vanadyl Sulfat indirekt über das Insulin sowohl anti-katabol, da die Muskelzelle kein Muskeleiweiß abbauen muss, um Energie zu gewinnen, sondern vermehrt Glykogen zur Verfügung hat, als auch anabol, da Insulin auch verstärkt Aminosäuren in die Muskelzellen transportieren kann und somit die Proteinsynthese verbessert. Nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten findet durch die gesteigerte Effizien des Insulin auch keine übermäßige Ausschüttung mehr statt, was den Blutzuckerspiegel nicht nach kurzer Zeit unter sein Anfangslevel sinken lässt. Vandyl Sulfat sollte mit einer Dosierung von 40-50 mg pro Tag über einen Zeitraum von 10-12 Wochen eingenommen werden. Die Einnahme erfolgt über den Tag verteilt zu den Mahlzeiten. Eine Einnahme zu kohlenhydratarmen Mahlzeiten oder auf nüchternen Magen ist zu vermeiden, da es dann zu einer Unterzuckerung kommen kann. Die Nebenwirkungen sind individuell verschieden und selten, meistens aber Magen-Darm-Beschwerden. Treten diese auf, sollte man die Dosierung verringern. Wer nach einer Woche nicht über eine prallere Muskulatur (durch die wasserbindende Eigenschaft von Glykogen) verfügt und einen Kraftanstieg verzeichnet (durch die Wirkung des Glykogen auf die ATP-Energiegewinnung), kann die Einnahme getrost abbrechen. In diesem Fall waren die Insulinrezeptoren der Muskelzellen bereits effizient genug. Einen Versuch ist es aber in jedem Fall wert. Also wenn dann Tribulus und Vanadyl zusammen nehmen.

TysonLab Tribulus 1400 Pro bei Pharmasports

Bin mit Vanadyl immer eine ganz gute Schiene gefahren. Mit 40 mg pro Tag war es relativ stark zu merken und auch Magen-Darm-Beschwerden sind bei mir ausgeblieben. Ich rate mal ganz deutlich zu Vanadyl statt Tribulus.

dymatize_vanadyl_complex

bin am überlegen mit einer Kur Tribulus + Vanadyl anzufangen?! in der Beschreibung wird von guten, sichtbaren und schnellen Erfolgen geredet. werde dann das Tribulus 680 von Pharmasports einsetzen und das Dymatize Vanadyl. Die meisten die bei uns Sport machen nehme Ecdyron plus Tribulus und Vanadyl.

Ecdyron_Nr1_Testosteron_Booster

Moin, Vanadyl ist KEIN Insulin-Booster, im Gegenteil! Ein Booster bedeutet, mehr Insulin auszuschütten, das tut aber Vanadyl auf keinen Fall. Vanadyl ahmt die Funktion von Insulin nach dadurch wird weniger Insulin benötigt, um Kohlenhydrate und Proteine in die Zelle zu schleussen. Ein niedriger Insulinspiegel ist insofern gut, als dass dadurch weniger Fett aufgebaut wird. Aber auch nur, wenn Insulinresistenz besteht, dann wirkt Vanadyl erst richtig. Vanadyl ahmt die Funktion von Insulin nach, Chrom macht die Zellen (die Rezeptoren) für Insulin wieder empfindlicher. Die beiden Supps wirken synergetisch. Einen Zwanzigjährigen wird Vanadyl weniger bringen, wie einen Vierzigjährigen, weil im Allgemeinen mit steigendem Alter die Insulinempfindlichkeit abnimmt (also die Insulinresistenz zunimmt). Chrom-Ergänzungen sind eigentlich schon generell zu empfehlen, auch einen Zwanzigjährigen, weil Zucker z.B. ein Chromräuber ist, Chrom aber wiederrum für die Verstoffwechselung von Zucker (also Kohlenhydraten) benötigt wird. Zu empfehlen ist hier Chrompicolinat, dass die höchste biologische Verfügbarkeit hat.
Vanadyl Sulfat ist zweifelsohne der absolute Verkaufsrenner der letzten Monate auf dem U.S.-amerikanischen Sportnährmittelsektor. Bodybuilder, Powerlifter, Gewichtheber und Fitneßsportler bescheren den Herstellern dieser Substanz stän­dig neue Umsatzrekorde. Die amerikanischen Bodybuildingzeitschriften sind gespickt von großformatigen, vierfarbigen Werbeanzeigen, in denen Vanadyl Sulfat als ein neues und hocheffektives Präparat angepriesen wird, das den Anabolismus des Körpers auf Touren bringt. Zahlreiche Artikel und Berichte sind in den ein­schlägigen Fachpublikationen bereits erschienen, was eindrucksvoll den Stellen­wert untermauert, den Vanadyl Sulfat momentan im U.S.-amerikanischen Body­building hat. Auch in Deutschland wächst das Interesse, da viele Hersteller aus Übersee mittlerweile bei uns firmieren bzw. ihre Produkte über ausländische Bezugsquellen, zumeist die Niederlande, hier vertreiben. Uns fallen auf Anhieb fünf verschiedene Sportnährmittelfirmen ein, bei denen man auch als Deutscher Vanadyl Sulfat problemlos ordern kann. Im Gegensatz zu den amerikanischen, haben die hiesigen Bodybuildingpublikationen Vanadyl Sulfat noch keine Auf­merksamkeit geschenkt, so daß sich die meisten Athleten darunter nicht viel vor­stellen können. Somit ist dieses Kapitel quasi eine Deutschlandpremiere: Der er­ste Artikel über Vanadyl Sulfat, der von unabhängigen Personen verfaßt wurde, die diese Substanz weder herstellen noch vertreiben. Die Gretchenfrage, die es zu beantworten gilt, ist, welche Gründe sind für die enorme Popularität von Vanadyl Sulfat ausschlaggebend? Sind es tatsächlich die leistungssteigernden Ei­genschaften und damit die Wirksamkeit dieses Produktes oder ist es doch nur die aggressive Vermarktung, die zigtausende Bodybuilder zu einem Kauf bewegt? Vanadyl Sulfat ist ein Abkömmling von Vanadium, einem Mineral, das zum erstei Mal in den Geweben- und Blutkörperchen von Manteltieren sowie als Spurenek ment in Grünalgen und Schimmelpilzen entdeckt wurde. Inzwischen weiß man, daß Vanadium in minimalen Mengen (Spuren) auch in der Nahrung vorkommen. Obwohl der Bedarf von Vanadium bei Mensch und Tier noch ungewiss ist und demzufolge keine präzisen Angaben und Empfehlungen hinsichtlich der täglich benötigten Mengen gibt, doch weisen mehrere Studien auf gesundheitliche zugeführt werden - sofort zu Energie verbrannt (oxidiert) werden, oder aber sie werden dort als Glykogen gespeichert. Glykogen ist wiederum für die Bildung von ATP (Adenosin Triphosphat) verantwortlich, die Antriebssubstanz für alle muskuläre Kontraktionen. Die Fähigkeit, ein hochintensives Training durch­zuführen, das zum Aufbau von Kraft und Muskelmasse unabdingbar ist, hängt entscheidend von der Höhe der in den Muskelzellen vorhandenen Glykogenvorräte ab. Ausreichend gefüllte Glykogenspeicher sorgen für ein hohes Energie­niveau und ermöglichen dem Athleten ein längeres und härteres Training. Gly­kogen bindet bei seiner Speicherung in den Muskelzellen außerdem Wasser, so daß die Muskulatur prall und voll erscheint. Darüber hinaus wird die Muskelzelle vor einem unerwünschten Abbau von Protein geschützt, da aufgrund genügen­der Glykogenvorräte Muskelprotein während des Trainings nicht als Energiequelle herangezogen werden muß. Insulin besitzt somit definitiv einen anti-katabolen, proteinsparenden Effekt. Des weiteren fördert Insulin die Regeneration nach ei­nem intensiven Training, da es die Wiederauffüllung der entleerten Muskelglykogenspeicher beschleunigt, vorausgesetzt, der Athlet nimmt im Anschluß an seine körperliche Belastung eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu sich. Das zweite Zielorgan ist die Leber, wo die Glukosemoleküle unter Mithilfe von Insulin als Leberglykogen gespeichert werden. Geht in der Muskelzelle das Muskel-glykogen zur Neige, so gibt die Leber ihr gespeichertes Glykogen als Glucose in das Blut ab, das von den Muskelzellen zur weiteren Energiegewinnung herange­zogen wird. Als drittes Zielorgan stehen leider auch die Fettzellen zur Verfügung. Insulin transportiert die Glukosemoleküle aus dem Blut direkt in die Fettzellen, wo diese in Form von Triglyceriden deponiert werden. Ein wenig erstrebenswer­ter Vorgang, der von der Höhe der Insulinausschüttung abhängig ist. Je mehr Insulin der Körper als Reaktion auf die Kohlenhydratmahlzeit freisetzt, desto grö­ßer ist die Umwandlungsrate von Glukose zu Fett. Ein ganz bedeutsamer Punkt ist auch, daß Insulin einen wichtigen Faktor bei der Proteinsynthese darstellt, da es für den Transport von Aminosäuren in die Muskelzellen sorgt. Eine wahrhaft beeindruckende Palette an unterschiedlichen Funktionen, die In­sulin im menschlichen Organismus übernimmt, was zeiget, wie wichtig dieses Hormon für Bodybuilder ist. Was lernen wir daraus? Richtig, Bodybuilder sollten dafür sorgen, daß ihr Insulin im Körper optimal arbeitet. Unter 'optimal arbeiten' versteht man allerdings nicht, daß man den Organismus veranlaßt, mehr Insulin zu produzieren und auszuschütten, sondern daß die Wirkung des zur Verfügung stehenden Insulins verbessert wird. Das Problem ist jedoch, daß die Bauchspei­cheldrüse häufig zuviel Insulin produziert. Das hängt zum einen mit dem Alte­rungsprozeß zusammen, wenn die Erregbarkeit der Insulinrezeptoren an der Muskelzellmembran nachlaßt und die Muskelzellen auf Insulin nicht mehr so gut wie früher ansprechen. Der Körper versucht dieses Manko (fälschlicherweise) zu korrigieren, indem er mehr und mehr Insulin produziert. Das gleiche trifft auf Athleten zu, die von Natur aus sehr träge Insulinrezeptorcn besitzen, d.h. die Insulinrezeptoren der Muskelzellen reagieren nur schlecht auf das körpereigene Insulin. Ob Sie zu den Athleten gehören, deren Muskelzellen weniger gut auf Insulin ansprechen, läßt sich leicht feststellen. Hand aufs Herz, können Sie eine der nach­folgenden Fragen mit 'Ja' beantworten? Fühlen Sie sich nach einer kohlenhydrat­reichen Mahlzeit schläfrig oder gar übel? Haben Sie während des Trainings Pro­bleme, einen guten Pumpeffekt in die Muskeln zu bekommen? Gelingt Ihnen ein Kraftzuwachs und ein Aufpumpen nur, wenn Sie so viele Kalorien zu sich neh­men, daß Sie auch gleichzeitig fett werden? Fühlen Sie sich körperlich frischer, aktiver und weniger lethargisch, wenn Sie auf Diät sind? Steigt Ihr Blutdruck mit zunehmendem Alter? Sinkt Ihr Blutdruck während einer Diät? Falls ja, dann spre­chen Ihre Muskelzellen auf Insulin nicht optimal an. Wie der Körper darauf rea­giert, wissen Sie mittlerweile: Er verstärkt die Insulinproduktion und erhöht die Insulinausschüttung. Was passiert mit dem vielen Insulin? Nun, ein Großteil der Glukosemoleküle, die nach Ihrer Kohlenhydratmahlzeit im Blutkreislauf umher­wandern, wird durch den Insulinüberschuß in die Fettzellen transportiert und als Triglyceride deponiert. Abgesehen von den kosmetischen und gesundheitlichen Nachteilen dieser Prozedur leiden auch die Muskelzellen darunter, denn die kön­nen ihre Glykogenspeicher nicht ausreichend füllen. Das Resultat: Reduzierte ATP-Produktion, wenig Kraft, Energie, Ausdauer, kein guter Pumpeffekt, keine pralle volle Muskulatur, schlechte Regenerationsfähigkeit und Abbau von eigenem Muskelprotein zu Energie. Ach ja, fast hätten wir es vergessen, sprechen Ihre Insulinrezeptoren an der Muskelzellmembran nur schlecht auf Insulin an, dann gibt es kein Aminosäurentransport, keine Proteinsynthese, kein Muskelwachstum. Trösten Sie sich, Sie gehören einer Mehrheit an. Ein hoher Insulinspiegel ist nur für solche Athleten vorteilhaft, deren Muskelzellen über die geeigneten Rezepto­ren verfügen. Zu diesem Personenkreis gehört z. B. die Bodybuildingelite, sprich die Profis, die zum Erzielen ihrer herkulischen Muskelmasse bei gleichzeitig atem­beraubender Härte u.a. eben mit injizierbarem Insulin arbeiten. Was kann der Durchschnittsbodybuilder tun, damit seine Muskelzellen besser auf das körpereigene Insulin ansprechen? Sie werden es erraten haben, eine Möglichkeit ist die Einnahme von Vanadyl Sulfat. Denn man nimmt mit an Sicher­heit grenzender Wahrscheinlichkeit an, daß Vanadyl Sulfat die Insulinrezeptoren an der Muskelzellmembran aktiviert und somit die Bindungschancen von Insulin und Rezeptor erhöht. Vanadyl Sulfat verbessert die Wirkung des körpereigenen Insulins und wirkt einer übermäßigen Insulinproduktion entgegen. Dies erklärt auch, weshalb manche Bodybuilder mit Vanadyl Sulfat überhaupt gar keine Er­gebnisse erzielen, während andere von dieser Substanz begeistert sind. Wessen Muskelzellen auf Insulin normalerweise nur mäßig reagieren, der wird von Vanadyl Sulfat erheblich mehr profitieren als derjenige, dessen Insulinrezeptoren an der Muskelzellmembran ohnehin schon auf Insulin gut ansprechen. Vanadyl Sulfat ist eine Substanz für den genetisch Benachteiligten? Fakt ist, daß Vanadyl Sulfat bei manchen hervorragend wirkt, bei anderen gar nicht. Erfahrungsgemäß dauert es eine knappe Woche, bis die Wirkung zu spü­ren ist. Bodybuilder berichten von einer erheblich pralleren und volleren Musku­latur, einer gesteigerten Muskelhärte, einem gewaltigen Pumpeffekt während des Trainings besonders bei den Arm- und Beinübungen entsteht das Gefühl, als würde die Haut jeden Augenblick platzen - einer größeren Ausdauer und mehr Trainingsenergie. Die Gründe hierfür kennen Sie. Vanadyl Sulfat sorgt dafür, daß Insulin die Glukosemoleküle aus dem Blutkreislauf nicht in die Fettzellen, son­dern verstärkt in die Muskelzellen transportiert, wo diese als Glykogen gespei­chert werden. Nicht selten kommt es zu einem bemerkenswerten Kraftzuwachs in den Grund­übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Nackendrücken, Langhanteicurls, Ru­dern etc. Dies dürfte zum einen daran liegen, daß der Muskelzelle ausreichend Glykogen zur ATP-Produktion zur Verfügung steht, und zum anderen bindet Gly­kogen wie erwähnt Wasser und macht die Muskulatur praller und voller, wodurch sich die Hebelverhältnisse des Athleten verbessern. Athleten, die auf einer kalorien- und kohlenhydratreduzierten Diät sind, berichten, daß Vanadyl Sulfat den Fettabbau erleichtert und Muskelmasse erhält. Ein Zeichen, daß die verrin­gerte Kohlenhydratzufuhr vom Körper optimal ausgenutzt wird und die Glukosemoleküle abermals nicht in die Fettzellen, sondern in die Muskelzellen gelangen, wo sie den Abbau von Muskelprotein zu Energie verhindern. Aber auch das Muskelwachstum wird durch Vanadyl Sulfat gefördert, was vermutlich auf eine Kombination mehrerer Faktoren zurückzuführen ist. Der Kraftzuwachs spielt sicherlich eine Rolle, ebenso wie der Vorteil, daß Vanadyl Sulfat die Rege­neration nach schweren Trainingseinheiten erleichtert, indem es die Wiederauf­füllung entleerter Muskelglykogenspeicher beschleunigt. Und dann natürlich die Tatsache, daß Vanadyl Sulfat die Insulinrezeptoren an der Muskelzellmembran stimuliert, mehr Aminosäuren in die Muskelzelle zu schleusen. Wie gestalte ich die Einnahme von Vanadyl Sulfat? Gute Ergebnisse lassen sich erfahrungsgemäß mit 40 - 50 mg Vanadyl Sulfat/Tag erzielen, wobei die Tages­dosierung auf mehrere Gaben gleichmäßig verteilt wird. Vanadyl Sulfat sollte stets in Verbindung mit einer Mahlzeit verabreicht werden. In der Praxis bedeutet dies: Täglich vier bis fünf Mahlzeiten plus jeweils 10 mg Vanadyl Sulfat. Die Dauer der Einnahme? Üblicherweise setzen die meisten Bodybuilder auch Vanadyl Sulfat kurzmäßig ein, d.h. man gebraucht es 10 - 12 Wochen und setzt es anschließend für 4-6 Wochen ab. Eine einjährige Anwendung von Vanadyl Sulfat, so haben Tierstudien ergeben, kann die Insulintoleranz der Muskelzellen weit über die Einnahmezeit hinaus verbessern. Möglicherweise eine Überlegung wert, Vanadyl Sulfat dauerhaft zu gebrauchen. Die Nebenwirkungen von Vanadyl Sulfat sind individuell verschieden und dosis­abhängig. Einige Athleten klagen über Magen-Darm-Beschwerden, Durchfall und Blähungen. Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit und Übelkeit sind selten. Obwohl eine hohe Vanadiumzufuhr mit dem Entstehen einer manisch-depressiven Stim­mungslage in Zusammenhang gebracht wird, scheint bei Vanadyl Sulfat darüber nichts bekannt zu sein. Athleten, die Vanadyl Sulfat auf nüchternen Magen einge­nommen haben, berichten von Symptomen, die einer milden Hypoglykämie (zu niedriger Blutzuckerspiegel) ähneln. Zu nennen wären Zittern, Schweißausbrü­che, Konzentrationsstörungen und Schwächegefühl. Ist die Kohlenhydratzufuhr zu gering -z.B. während einer Diät oder wenn der Athlet sich nach dem Training nur einen Eiweißdrink genehmigt - dann kann es bei der gleichzeitigen Gabe von (zuviel) Vanadyl Sulfat ebenfalls zu Unterzuckersymptomen kommen. Eines möchten wir Ihnen klipp und klar sagen: Für manchen Athleten werden die an­gesprochenen 40 - 50 mg Vanadyl Sulfat/Tag zuviel des Guten sein. Wer mit die­ser Dosierung nicht zurecht kommt, der sollte es mit kleineren Mengen, 20 - 30 mg Vanadyl Sulfat/Tag, versuchen. Kleinere Dosierungen als 40 mg Vanadyl Sul­fat/Tag birgen allerdings die Gefahr, daß die Wirkung ebenfalls geringer ist. Vanadyl Sulfat gibt es in Deutschland bislang nur auf dem Sportnährmittelmarkt zu kaufen, nicht in der Apotheke.
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