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Creatin Einnahme mit Wasser oder Traubensaft und Wann??? Creatin ist dafür bekannt bei intensivem Training in den ersten Momenten als Energielieferant zu stehen und wird als Creatinphosphat in der Muskulatur gespeichert. Daher verwenden Athleten vorwiegend Creatin, weil der Creatinphosphat Speicher immer übervoll ist und so bei Training immer genügend Creatin …
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