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Um die Adduktoren zu trainieren ist der Scherenschlag eine sehr effektive Übung.

Vor allem aus dem bekannten Powerlifting oder Kraftsport sind sie bekannt - Verbundübungen - Grundübungen!

Natürlich muss neben einer starken Oberkörpermuskulatur auch für eine starke Beinmuskulatur gesorgt werden! Pharmasports bringt Ihnen hier verschiedene Trainingsübungen für ein starkes Beintraining näher.

Zu einem starken Oberkörper gehören natürlich auch starke Beine! Wie bei jeder anderen Übung, um den Körper zu trainieren, ist natürlich auch beim Beintraining die Ausführung entscheidend.