Tag Archives: Kurzhantel

Nicht jeder Athlet möchte in ein Fitnessstudio. Vor allem auch für unsere Heimsportler wird ein effektives Training mit Kurz- und Langhantel für zu Hause wichtig sein!

Neu Kurzhantel-Trainingsplan-Trainingspläne mit der Kurzhantel.   Hier ein kleiner Auszug: Wobei die letztere Übung einer meiner Lieblingsübung beim Muskelaufbau mit der Kurzhantel ist und ich sie euch mal näher beschreibe. Fliegende Bewegungen auf der Flachbank sind eine gute Isolationsübung für den Brustmuskel. Der Brustmuskel wird dabei gut gedehnt und der innere …