Rezension:

Das L-Cartinin pluver finde ich Top hat hier sdiesen bericht gelesen und L-Cartinin ist wirklich ein super Supplement. Es kann kurz gesagt werden: L-Carnitine ist im Bereich Fettverbrennung zwar essentiell, d. h. der Körper braucht es unbedingt, jedoch ist bei einer zusätzlich Einnahme als Nahrungsergänzung kein weiterer positiver Effekt nachweisbar. Folgender vereinfachender Vergleich sei hier erlaubt: L-Carnitine dient als Bus, welches die Fettsäuren in die Mitochondrien, die Zellkraftwerke, transportieren. Nehmen wir einmal an, dass die Fettsäuren Berta, Fred und Toni in eine Muskelzelle kommen, wo die L-Carnitine Buse warten, die die Bern, Lisa und Franziska ins Zellkraftwerk bringen sollen. Stellen Sie sich vor, dass Sie nun L-Carnitine zusätzlich einnehmen. Nun treffen alle nicht auf 10 Buse, sondern auf 250 Buse, was natürlich den Transport sicher nicht beschleunigt. Wie wir also folgerichtig feststellen können, ist nicht das im Körper vorkommende L-Carnitine der limitiernde Faktor, sondern die Anzahl der freien Fettsäuren, welche in die Zelle einströmen. Auf die Anzahl der Fettsäuren haben Substanzen wie Koffein oder Grüntee einen wissenschaftlich klar dokumentierten positiven Einfluss. Also nehmen Sie also besser einen Kaffe vor dem Training als ein L-Carnitinegetränk. Im Bereich Ausdauerathleten, bei welchen der Fettstoffwechsel auf dem Maximum läuft kann allenfalls über eine L-Carnitin Supplementierung nachgedacht werden. Carnitin könnte einen positiven Einfluss auf die Ausdauerleistung haben. In verschiedenen Studien sollte die Einnahme von wenigen Gramm (2–4 g) L-Carnitin zu einer erhöhten Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2 max.) – ein Parameter für den Trainingszustand eines Sportlers, einer Veränderung des respiratorischen Quotienten (RQ) (Ein verkleinerter RQ-Wert ist ein Zeichen dafür, dass zur Energiegewinnung vermehrt Fettsäuren anstelle von Glykogen/Glucose bereitgestellt werden) – und verringerten Laktatwerten führen. Perspektiven hinsichtlich der Rolle von L-Carnitin, neben den klassischen muskelenergetischen Funktionen: Die tägliche Einnahme von L-Carnitin vor intensiven Belastungen führte bei gesunden Freizeitsportlern zu einer deutlich niedrigeren Produktion von freien Radikalen, weniger Muskelkater und weniger Muskelschäden nach dem Training. Das bedeutet, dass die Einnahme von L-Carnitin die Erholung unterstützen kann, wie schon frühere Studien zeigen konnten. L-Carnitin verbesserte auch deutlich die durchschnittliche Leistung und resultierte in einer schnelleren Erholung nach großen körperlichen Anstrengungen. Diese Schutzwirkung ist wohl zum Teil auf eine verbesserte Sauerstoffversorgung der Muskeln durch verstärkte Durchblutung zurückzuführen. Bericht von L-Carnitin Team Leipzig.

Bewertung: