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Neues Vitamin-Sortiment von Pro Natural

Neues Vitamin-Sortiment von Pro Natural

Und wieder gibt es Neues aus dem Hause Pro Natural. Neben bekannten Produkten wie Pro Natural Hyaluronsäure Kapseln, L-Lysin Tabletten oder Mariendistel Extrakt Kapseln wurde nun auch das Sortiment an Vitaminen deutlich erweitert. Wie Sie es gewohnt sind, präsentieren sich natürlich auch die neuen Produkte aus dem Hause Pro Natural in absolut hochwertiger Qualität, für einen absoluten Top-Preis.


Gamma-Aminobuttersäure (GABA)

Gamma-Aminobuttersäure (GABA)

Im Bodybuilding ist GABA als Nahrungsergänzungsmittel bekannt. Außerdem wird es in Verbindung mit Diabetes gebracht, daher ist es auch in der Medizin interessant. Durch bestimmte Enzyme wird GABA selbst vom Körper in der Bauchspeicheldrüse hergestellt. Laut Wikipedia bekommt GABA eine Rolle im Glucosestofffwechsel zugeteilt, welche die Hemmung der Glucagonsekretion übernimmt.


Lebensmittel Guide Teil 2 - Quellen für gesunde Fettsäuren und Vitamine

Lebensmittel Guide Teil 2 - Quellen für gesunde Fettsäuren und Vitamine

Im ersten Teil unseres Lebensmittel Guides haben wir uns ausführlich mit dem Thema "Hochwertige Proteine und Kohlenhydrate" in der täglichen Nahrung auseinandergesetzt. In diesem Teil beschäftigen wir uns detailliert mit Fetten, sowie Vitaminen in der täglichen Nahrung.


Muskelaufbau verbessern und den Stoffwechsel reparieren

Muskelaufbau verbessern und den Stoffwechsel reparieren

Wenn Sie schon einmal eine Diät gemacht haben, werden Sie sicherlich auch schon an dem Punkt angekommen sein, an dem einfach nichts mehr funktionieren will. Egal wie hoch das Defizit ist, es will sich nichts mehr an der Speckschicht tun. Selbst wenn man an dieser Stelle alles Versucht, wie mehr Cardio zu machen oder auch die Kohlenhydrate komplett aus der Ernährung streicht, will es einfach nicht voran gehen. Wenn, Sie in einer solchen Situation angekommen sind, müssen Sie sich wohl oder übel eingestehen, dass Sie ihren Stoffwechsel in den Keller getrieben haben.


Lebensmittel Guide Teil 1 - Quellen für Proteine und hochwertige Kohlenhydrate

Lebensmittel Guide Teil 1 - Quellen für Proteine und hochwertige Kohlenhydrate

Wer sich ein wenig mit der Nahrung auseinandersetzt weiß, dass wir alle wichtigen und benötigten Nährstoffe für einen erfolgreichen Muskelaufbau oder einer kalorienreduzierten Diät unserer täglichen Nahrung entnehmen können. Vorausgesetzt man entscheidet sich bereits schon vor dem Kauf für die richtigen Lebensmittel und verzichtet auf Tiefkühlpizza, Fertiggerichte oder Fast Food. Auch wenn es viele nicht wahr haben wollen, ist es zu 80% die Ernährung, die über Erfolge entscheidet.


Der ideale Einnahmezeitpunkt von Creatin/Kreatin

Der ideale Einnahmezeitpunkt von Creatin/Kreatin

Creatin/Kreatin gehört zu den beliebtesten Supplements überhaupt unter Sportlern, um den gewünschten Muskelaufbau und Kraftaufbau zu unterstützen.


BetaTor - eine effektive Hilfe um das Muskelwachstum zu fördern?

BetaTor - eine effektive Hilfe um das Muskelwachstum zu fördern?

Immer öfter findet man im Internet das so "effektive" BetaTor, aber was genau ist das eigentlich? Ist das die schon so lange erwartete Hilfe auf Basis der Nahrungsergänzung, um den Muskelzuwachs nach vorne zu treiben? Im weiteren Verlauf werden wir genauer auf BetaTor eingehen und uns damit im Detail beschäftigen.


Wie wichtig ist Hyaluronsäure als Kosmetika?

Wie wichtig ist Hyaluronsäure als Kosmetika?

Hyaluronsäure ist vielen bekannt als Anti Agining Wirkstoff für die Haut. Dabei kommt es auf unterschiedlichste Weise zum Einsatz. Die Hyaluronsäure kann gespritzt, aufgetragen oder aber als Kapsel geschluckt werden.


Abnehmen mit dem Himbeer-Keton

Abnehmen mit dem Himbeer-Keton

Das Himbeer-Keton (engl. Rasperry Keton) hilft bei einer Diät, dass erreichte Gewicht zu halten und den sogenannten Jo-Jo-Effekt zu verhindern. Natürlich können solche Produkte niemanden schlank zaubern, aber sie helfen in einer Diät neben einer Ernährungsumstellung und mehr Bewegung (also Sport) das angestrebte Diätziel zu erreichen und zu halten.


Zink Tabletten - Zink Kapseln - Zink Nahrungsergänzung

Zink Tabletten - Zink Kapseln - Zink Nahrungsergänzung

Zink gehört nicht nur unter Sportlern zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt, sondern findet einen Großteil seiner Anwender auch außerhalb von sportlichen Aktivitäten. Vor allem in den kalten Wintermonaten greifen die Meisten zum bekannten Spurenelement. Im folgenden Verlauf dieses Informationstextes werden Sie rund um das Thema Zink mit allen wichtigen Informationen versorgt.


Der Weg zu Stärke und Explosivität

Der Weg zu Stärke und Explosivität

Neben dem Aufbau von Muskulatur ist wohl das Steigern der Kraft das oberste Ziel vieler Sportler. Kraft ist jedoch nicht gleich Kraft. So können Sie sich im Training auf die einzelnen Disziplinen wie Schnellkrafttraining, Maximalkrafttraining oder auch Ausdauertraining spezialisieren.


Masse ist nicht gleich Masse

Masse ist nicht gleich Masse

Im Kraftsport oder auch Bodybuilding geht es immer darum Masse aufzubauen. Jedenfalls wird das Ziel meist derart betitelt. Es besteht jedoch ein Unterschied zwischen hochwertiger Masse und Fett. Als hochwertig sehen wir natürlich die Muskelmasse an. Fast jeder Sportler möchte diese Muskelmasse durch gezieltes Training und Ernährung erhöhen.


Machst du auch diese 7 Fehler beim Muskelaufbau?

Machst du auch diese 7 Fehler beim Muskelaufbau?

Du trainiert...und trainierst und trainierst... aber die Muskeln wollen nicht wachsen. Du trainierst noch härter, die Masse nimmt einfach nicht zu. Irgendwas stimmt hier nicht. Du machst aber doch alles richtig... denkst du! Hartes Training und disziplinierte Diät sind aber leider nicht alles. Jeder Athlet, der wirklich etwas erreichen will, hat sein Ziel klar vor Augen. Hat einen Plan. Und doch gibt es gewisse Fehler, an die kaum einer denkt, die einem den Plan ganz schnell sabotieren können.


Effektive Muskelaufbau-Tipps für Hardgainer

Effektive Muskelaufbau-Tipps für Hardgainer

Vor allem Hardgainer haben Probleme an Muskelmasse zuzulegen. Damit auch Sie endlich zum gewünschten Muskelaufbau kommen, wenn Sie Hardgainer sind, haben wir genau die richtigen Tipps für Sie. Nicht nur das Training spielt bei Hardgainern eine besondere Rolle, sondern zudem auch die Ernährung. Natürlich ist auch dieses ausführliche Informationstext vollkommen kostenlos und ohne Anmeldung für Sie einsehbar.


Wie zu wenig Kalorien Ihren Muskelaufbau hemmen können

Wie zu wenig Kalorien Ihren Muskelaufbau hemmen können

In diesen Tagen geht es wieder los. Wie jedes Jahr fixieren sich viele Sportler schon jetzt auf die Sommerfigur. Um ein Sixpack zu bekommen oder einfach den Körperfettgehalt zu senken werden allerlei Diäten ausprobiert. Die gängigste Variante um das Fett schmelzen zu lassen ist das erzeugen eines Kaloriendefizites.


Warum Hormone für den Fettabbau verantwortlich sind

Warum Hormone für den Fettabbau verantwortlich sind

Ob Six Pack oder reichlich Muskelmasse, um zu erreichen was Sie sich vor genommen haben ist es nötig mit dem eigenen Körper zusammen zu arbeiten und nicht gegen ihn. Wenn man all den schönen Artikeln glauben schenken mag, müsste es eigentlich sehr einfach sein sich einen durchtrainierten, fettfreien Körper anzutrainieren.


Die Bedeutung der Muskeln und ihr gezielter Aufbau

Die Bedeutung der Muskeln und ihr gezielter Aufbau

Ein oft vernachlässigter Aspekt des Muskelaufbaus ist die zu verbessernde Gesundheit. So trainieren einige Menschen nicht nur für die Ästhetik, sondern damit sie sich besser fühlen und sich auch besser bewegen können. Denn durch eine Erhöhung der Muskelmasse lassen sich auch Chronische Beschwerden lindern oder sogar dauerhaft beheben.


ARGININ: Blutdruck, Potenz und Muskelaufbau

ARGININ: Blutdruck, Potenz und Muskelaufbau

Es gibt wirklich viele Medikamente bei Erektionsstörungen. Viele dieser Medikamente haben eines gemeinsam: Sie entfalten ihre Wirkung, indem sie Stickoxid (NO) freisetzen oder dessen Wirkung verstärken. Es auch einen natürlichen Weg, um die Stickstoff-Produktion des Körpers zu unterstützen: Nähmlich L-Arginin es sorgt unter anderen dafür, dass in den Blutgefäßen NO gebildet wird.


Wie viel Eiweiß braucht unser Körper für einen optimalen Muskelaufbau?

Wie viel Eiweiß braucht unser Körper für einen optimalen Muskelaufbau?

Über kaum ein anderes Thema gibt es mehr Diskussionen in der Fitness Szene. Das Eiweiß für den Körper und den Aufbau wichtig ist, sollte jedem von Ihnen klar sein. Dennoch treten häufig Fragen bezüglich der richtigen Tagesmenge und deren Verteilung über den Tag auf.


Ursachen für einen verlangsamten Stoffwechsel

Ursachen für einen verlangsamten Stoffwechsel

Wie Sie sicherlich wissen, können einige Menschen essen was sie wollen ohne Fett anzusetzen. Andere wiederum müssen Fast Food oder Süßigkeiten nur anschauen um gefühlt mehrere Kilo zu zunehmen. Das liegt zu einem bestimmten Teil an der Genetik des Menschen aber auch an einem „kaputten“ Stoffwechsel.


Fett weg und gleichzeitig Muskeln aufbauen - möglich?

Fett weg und gleichzeitig Muskeln aufbauen - möglich?

Das Standard-„Problem“ eines jeden Athleten: Das Fett soll weg, die Muckies sollen größer werden. Am liebsten beides sofort und gleichzeitig. Geht das überhaupt? Pharmasports hat sich für dich ein paar Gedanken dazu gemacht.


Low Carb Puten-Karottensuppe

Low Carb Puten-Karottensuppe

Leckeres Rezept: Low Carb Puten-Karottensuppe ideal für eine Diät. Wenn auch Sie sich für eine gesunde, sowie proteinreiche Ernährung entschieden haben, werden Sie dieses Rezept lieben. Sagen Sie mit gesunder und abwechslungsreicher Nahrung den Kilos den Kampf an. Das gesamte Rezept erhalten Sie bei Pharmasports natürlich vollkommen kostenlos und ohne sich anzumelden.


So klappt es mit dem  Waschbrettbauch!

So klappt es mit dem Waschbrettbauch!

Zu einem beeindruckenden Körper gehört einfach ein Waschbrettbauch. Er signalisiert Erfolg, Attraktivität, Gesundheit und wirkt auf das weibliche Geschlecht unwiderstehlich. Kein Wunder also, dass fast jeder Mann einen durchtrainierten Bauch haben möchte. Ein Six-Pack, wie er unter Insidern genannt wird. Für viele Männer ist der Bauch die Problemzone Nummer eins, oft auch dann, wenn die anderen Muskelpartien bereits durchtrainiert und wohlgeformt sind.


4 Möglichkeiten den Stoffwechsel zu regulieren und das Hungergefühl zu unterdrücken

4 Möglichkeiten den Stoffwechsel zu regulieren und das Hungergefühl zu unterdrücken

In manchen Situationen kann es von Vorteil sein zu wissen wie der eigene Körper funktioniert und wie Sie einige Prozesse für Ihren Erfolg nutzen können. So verhält es sich auch mit dem Hungergefühl. Besonders während einer Diät haben immer noch viele Menschen ein verstärktes Hungergefühl.


Welche Tipps zum abnehmen Sie getrost vergessen können

Welche Tipps zum abnehmen Sie getrost vergessen können

Wenn man so will funktionieren alle Diäten nach demselben Prinzip, es wird durch bestimmte Einschränkungen ein Kaloriendefizit erzeugt. Nur unterscheiden sich die meisten in der Art, wie dieses Defizit erreicht wird. Für solche Unternehmen ist es extrem wichtig richtige Ernährungspläne zu erstellen, denn nur ein gesundes Defizit wird Ihnen langfristigen Erfolg bringen.


Einstieg und Ausführung der anabolen Diät

Einstieg und Ausführung der anabolen Diät

Zu aller erst möchten wir klären was sich überhaupt hinter der Anabolen Diät verbirgt. Es ist eine ausgeklügelte Ernährungsform die genau auf das setzt was Sportler eigentlich vermeiden wollen, die Aufnahme von viel Fett gepaart mit Eiweißen und nur sehr wenigen Kohlenhydraten. Hört sich nicht logisch an? Nun ja sehen Sie sich einfach mal die Ernährung von dem Großteil der Übergewichtigen Menschen an.


Ernährungsgrundlagen damit auch Sie ein Sixpack bekommen

Ernährungsgrundlagen damit auch Sie ein Sixpack bekommen

Ein oft verfolgtes Ziel der Fitnessgemeinde ist ein definierter Bauch, das sogenannte Sixpack. Dies gestaltet sich aber in den meisten Fällen gar nicht so einfach. Ausnahmen bilden natürlich die genetisch bevorteilten Sportler, die von natur aus einen geringen Körperfettanteil besitzen und nicht sonderlich viel für ein sichtbares Sixpack tun müssen.


Drei Tipps für die perfekte Trainingseinheit am Morgen

Drei Tipps für die perfekte Trainingseinheit am Morgen

Das Abendessen des Vortages ist deine Pre-Workout-Mahlzeit, daher ist der Tag vor dem morgendlichen Training in Sachen Ernährung wichtig. Am Vortag solltest du bereits beginnen, deine Glykogenspeiche zu füllen, wobei es dabei ein paar Dinge zu beachten gibt. Du solltest nur auf die Kohlenhydratquellen zugreifen, von denen du dir sicher bist, dass du sie gut verträgst.


Wie viele Kalorien werden täglich von einem Menschen verbraucht?

Wie viele Kalorien werden täglich von einem Menschen verbraucht?

Gerade Diäten oder die klassische Massephase im Bodybuilding hängen sehr stark von der täglichen Aufnahme der Kalorien ab. Beim Kalorienverbrauch wird zwischen den so genannten Grundumsatz und dem Arbeitsumsatz unterschieden. Der Grundumsatz ist die Menge an Energie (Kalorien) die besonders notwendig ist, um im menschlichen Körper alle wichtigen Lebensfunktionen aufrecht zu erhalten.


Low-Carb Diät - vermeiden Sie folgende Fehler

Low-Carb Diät - vermeiden Sie folgende Fehler

Eine Low-Carb Diät zählt zu den beliebtesten und effektivsten Wegen, ungewollte Fettanlagerungen loszuwerden. Eine Low-Carb Diät ist im Grunde eigentlich sehr einfach strukturiert. Man reduziert die täglichen Kohlenhydrate und erhöht zugleich die Protein-Zufuhr.


Sauna nach dem Sport

Sauna nach dem Sport

In diesem ausführlichen Informationstext bringen wir Ihnen genau näher, ob und was der Saunagang Ihnen nach dem Sport bringen kann. Alles wichtige und informative zum Thema "Sauna nach dem Sport" bei Pharmasports.


Brutale Muskeln durch Dips – Beugestütze

Brutale Muskeln durch Dips – Beugestütze

Alles wichtige und informative zur Trainingsübung Dips bzw. Beugestütz bei Pharmasports. Wenn auch Sie Ihren Muskelaufbau unterstützen wollen, dann versuchen Sie sich doch einfach mal an der Trainingsübung "Dips" bzw. "Beugestütz". Informationen zur Ausführung von Beugestütz am Barren oder an den Dip-Stangen.


Schwimmen für eine verbesserte Regeneration?

Schwimmen für eine verbesserte Regeneration?

Wie sinnvoll ist das beliebte Schwimmen wirklich für die Regeneration? Alles wichtige rund um dieses Thema vollkommen kostenlos und ohne aufwendige Anmeldung bei Pharmasports. Informationen zur Regeneration in Kombination mit dem beliebten Schwimmsport.


Wie wichtig ein Gürtel wirklich beim Training ist

Wie wichtig ein Gürtel wirklich beim Training ist

In den letzten Jahren bzw. Jahrzehnten ist der Gewichthebergürtel immer mehr in der Versenkung verschwunden. Vor allem in den Studios ist die Nutzung dieses Hilfsmittels kaum noch zu erleben. Das liegt wohl möglich daran, dass viele Sportler denken dass der Gürtel sich zu negativ auf den Core auswirkt. Doch verringert der Gürtel wirklich die Nutzung des unteren Rückens und der Bauchmuskulatur? Definitiv nicht! Dennoch nutzten bereits 2003 nur noch rund ein Drittel aller befragten Sportler in einem Fitnessstudio einen solchen Gewichthebergürtel.


4 einfache Regeln für einen massiven Bizeps

4 einfache Regeln für einen massiven Bizeps

4 einfache Regeln für einen massiven Bizeps Für alle Sportler die auf einen guten Bizeps hin trainieren, es aber aus irgend einem Grund nicht schaffen sich zu verbessern, haben wir einen kleinen Ratgeber geschrieben der die wichtigsten Regeln zusammen fast.


Die größten Fehler beim Trizeps Training

Die größten Fehler beim Trizeps Training

Die größten Fehler beim Trizeps Training Der Trizeps ist ein oft unterschätzte Muskel. Oft steht er im Schatten des Bizeps und wird auch dementsprechend schlecht von manchen Sportlern trainiert. Das er jedoch mehr zum Armumfang beiträgt als der Bizeps ist vielen nicht bekannt. Damit Sie das beste aus Ihrem Trizeps rausholen können haben wir ein mal die gröbsten Fehler, die gemacht werden, aufgelistet.


Was ist sinnvoller nach dem Sport - Massage oder BlackRoll?

Was ist sinnvoller nach dem Sport - Massage oder BlackRoll?

Eine schöne Massage als Abschluss nach einem harten Workout ist wohl der Traum einiger Sportler. Nur wie Sinnvoll ist eine Massage direkt nach dem Training? Ist sie wirklich förderlich für die Durchblutung und somit auch für die Regeneration oder ist das alles nur ein Trugschluss? Natürlich hört es sich sehr gut an, sich direkt nach dem Training mal so richtig durchkneten zu lassen allerdings gibt es nun seit geraumer Zeit auch gute Alternativen wie die BlackRoll. Welche dieser beiden Varianten nun direkt nachdem Sport am Sinnvollsten ist, erfahren Sie weiter unten.


Welche Mythen Sie getrost vergessen können

Welche Mythen Sie getrost vergessen können

Supplemente gehören seit einiger Zeit für viele Athleten einfach zum Alltag dazu. Es gibt jedoch immer noch Mythen, die sehr gerne verbreitet werden. Welche Mythen genau Sie ruhig wieder vergessen können, zeigen wir Ihnen heute. Dieser Mythos ist schon so alt wie das Produkt selbst. Dennoch ist schon seit ein paar Jahren bekannt dass das Creatin definitiv keine Ladephase benötigt. Wichtig bei Creatin ist einzig und allein die tägliche Dosis die Sie zu sich nehmen. Diese Dosis ist sollte zwischen 6 und 10 Gramm liegen. Achten Sie während der Einnahme auf eine ausreichend hohe Wasser zufuhr um die Wirkung vom Creatin zu unterstützen.


Wie viel Muskelmasse Sie natürliche Art und Weise aufbauen können.

Wie viel Muskelmasse Sie natürliche Art und Weise aufbauen können.

Die Frage nachdem „Wie viel“ ist eigentlich für jeden Sportler interessant. Um diese Frage zu klären, müssen allerdings einige Faktoren in Betracht gezogen werden. Leider nur selten der Blick zu anderen Sportlern aus dem Studio, denn wie Studien belegen konnten hat bereits jeder Dritte Hobbysportler Erfahrungen mit illegalen Dopingmitteln gemacht.


Warnsignale die Ihr Körper Ihnen gibt

Warnsignale die Ihr Körper Ihnen gibt

Wer als Sportler nicht auf die Zeichen seines Körpers achtet, der wird früher oder später mit Problemen zu kämpfen haben. Leider unterschätzen die meisten Sportler die vielen Gefahrenquellen wenn Sie im Studio oder auch wo anders Ihrer Leidenschaft nachgehen. Gerade an Tagen, an denen die Lust oder sogar die Kraft fehlt sollten Sie auf die Körpersignale achten.


Was ist besser für die Fettverbrennung, Joggen oder Radfahren?

Was ist besser für die Fettverbrennung, Joggen oder Radfahren?

Was ist besser für die Fettverbrennung, Joggen oder Radfahren? Diese Frage kommt immer wieder dann auf wenn es darum geht, überflüssiges Fett zu verlieren. Klar beide Arten sind auf ihre Art sinnvoll, doch wofür lohnt es sich wirklich Zeit zu opfern? Da Cardio nur den wenigstens Menschen Spaß macht, behaupte ich jetzt einfach mal, ist es schon wichtig zu wissen was nun effektiv ist und was nicht. Denn wenn dann soll sich die Qual auch schon lohnen, oder etwa nicht? In diesem Fall muss man auch vorweg nehmen dass wir bei der Ausführung der Cardio Disziplin ebenfalls die effektivste Form wählen, das Intervall-Training.


Gezieltes Steigern der Fettverbrennung

Gezieltes Steigern der Fettverbrennung

Der Sommer ist nahe und jeder der sich das Ziel der Sommerfigur in den Kopf gesetzt hat wird jetzt alles dafür geben um diese auch zu erreichen. Das ganze Unterfangen kann entweder sehr leicht umgesetzt werden oder es wird zu einer echten Qual. Um erfolgreich durch die Diät zu kommen ist die richtige Planung sehr entscheidend.


Wie Sie erfolgreich Ihr Körperfett reduzieren können

Wie Sie erfolgreich Ihr Körperfett reduzieren können

Um eine erfolgreiche Diät durchzuführen, die Ihr Körperfett schmelzen lässt, bedarf es einer guten Planung. Übertrieben hohe Kaloriendefizite sind in diesem Fall genauso fehl am Platz wie Stunden langes Cardio Training. Denn für eine Reduktion des Körperfetts bedarf es nur eines gesunden Kaloriendefizits, dem richtigen Training und vor allem der richtigen Einstellung.


Fünf Tipps zum Abnehmen am Bauch

Fünf Tipps zum Abnehmen am Bauch

Kaum einer ist mit der Form seiner Körpermitte zufrieden. Nicht selten haben wir das Gefühl, dass das Feierabendbier oder der Sonntagsnachmittagskuchen direkt am nächsten Tag auf den Hüften zu finden ist. Dabei sieht ein flacher, trainierter Bauch nicht nur besser aus, er ist auch gesünder. Denn Bauchfett kann krank machen und etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begünstigen.


Stemmen Sie Ihr Fett ganz einfach weg - Pharmasports informiert Sie!

Stemmen Sie Ihr Fett ganz einfach weg - Pharmasports informiert Sie!

Vor allem die Sportler, die sich an stundenlangen Jogging-Runden versucht haben, um Ihr Gewicht günstiger zu verteilen, schlagen sich diese Art von Training sehr schnell wieder aus den Kopf. Viele Menschen glauben noch immer, dass ausgedehnte und langsam ausgeführte Herz-Kreislauf-Einheiten im sogenannten "Fettverbrennungsbereich" die beste Art seien, abzunehmen.


6 häufige Fehler im Training von Frauen

6 häufige Fehler im Training von Frauen

Für den Fall, dass Sie ein Cardiotraining absolvieren, sollten Sie dieses entweder nach einem intensiven Krafttraining einbauen oder komplett ohne Krafttraining absolvieren. Leider wird immer wieder häufig der Fehler gemacht, dass vor dem Hanteltraining auf Stepper oder Laufbänder Zeit verbracht wird.


Lifestyle oder Sucht - bin ich süchtig nach Sport?

Lifestyle oder Sucht - bin ich süchtig nach Sport?

Ob Hobby-Athlet oder Freizeit-Bodybuilder, das tägliche Organisieren und Abwickeln des Trainings sowie die Kontrolle einer bewussten Ernährung nimmt eine Menge Zeit in Anspruch. Und wird schnell zur Belastung.


Bei Krankheit kein Sport! Pharmasports informiert

Bei Krankheit kein Sport! Pharmasports informiert

Wie oft haben wir schon von Sportlern gehört, die während dem Training einfach ohne jegliche Vorwarnung umkippen und sterben... Schuld ist oft eine nicht bemerkte Herzmuskelentzündung (=Myokarditis). Hervorgerufen wird eine solche Entzündung durch Überbelastung des Herzmuskels, beispielsweise durch Sport.


Krafttraining während einer Diät

Krafttraining während einer Diät

Eine Forschungsgruppe aus den USA untersuchte die Wirkung von Krafttraining mit Gewichten bei der Gewichtsabnahme. Die Forschungsgruppe um William Kraemer hat eine hier mal erklärte Studie vorgelegt.


5 Regeln zum Training für die Fettverbrennung

5 Regeln zum Training für die Fettverbrennung

Bizeps Curls und Wadenheben sind Isolierte Übungen da ist es schon wesentlich besser auf Übungen mit größeren Energieumsatz zu setzen wie zum Beispiel Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken, Klimm- und Ruderzüge oder auch Olympische Lifts.


5 effektive Trizeps-Trainingsübungen

5 effektive Trizeps-Trainingsübungen

Das Trizeps-Training gehört unter erfahrenen Sportlern zu den wichtigsten Trainingsabschnitten überhaupt. Wie auch Sie effektiv für einen brutalen Trizeps sorgen, erfahren Sie in unserem ausführlichen Informationstext "5 effektive Trizeps-Trainingsübungen" ganz genau. Selbstverständlich ist auch dieser Informationstext vollkommen kostenlos und ohne Anmeldung einsehbar.


Wie Sie es schaffen ein Plateau beim Kreuzheben zu überwinden

Wie Sie es schaffen ein Plateau beim Kreuzheben zu überwinden

Wie Sie es schaffen ein Plateau beim Kreuzheben zu überwinden Das Kreuzheben zählt zu den besten Grundübungen überhaupt. Bei der Ausführung werden derart viele Muskeln beansprucht wie bei kaum einer anderen Übung. Es kann jedoch teilweise wirklich schwer werden, im wahrsten Sinne des Wortes, bei dieser Übung mit dem Gewicht nach oben zu kommen. Dadurch kommt es meistens zu Frust so dass die Übung gänzlich aus dem Plan gestrichen wird. Wie Sie diesem Fall vorbeugen können und endlich wieder mehr Gewicht nach oben ziehen, erklären wir Ihnen im folgenden.


Bankdrücken - so verbessern Sie Ihre Leistung

Bankdrücken - so verbessern Sie Ihre Leistung

Wo werden Leistungen im Gym natürlich unter Athleten gemessen? Richtig, beim Bankdrücken! Das Bankdrücken gehört zu den beliebtesten Trainingsübungen überhaupt und wird nicht nur in Fitnessstudios praktiziert, sondern oftmals auch in den heimischen Wänden.


Der Unterschied der Trainingsvarianten

Der Unterschied der Trainingsvarianten

Im Verlaufe das Jahres ändern viele Sportler immer wieder den eigenen Trainingsplan. Das ist auch gut so, denn es sollte immer nach einer Zeit eine Variation stattfinden damit sich Ihr Körper nicht an eine eintönige Trainingsform gewöhnt und auch die Erfolge gleich bleiben. Besonders deutliche Unterschiede gibt es zwischen den Plänen die entweder kurz vor oder eben nach dem Sommer genutzt werden.


Apple Watch

Apple Watch

Die Apple Watch wird in 34 verschiedenen Ausführungen auf den Markt kommen. Ja, Sie haben richtig gelesen - in 34 verschiedenen Ausführungen! Hierbei sollte jedoch erwähnt werden, dass es sich bei den verschiedenen Ausführungen lediglich um verschiedene Armbänder handelt. So kann zwischen Leder, Kunststoff- oder Metallarmbändern gewählt werden.


Unterarmtraining – Unterarmübungen

Unterarmtraining – Unterarmübungen

Gut trainierte Unterarme sind für viele Sportler genauso ein Muss wie breite Schultern. Leider wachsen auch die Unterarme nicht von allein. Es bleiben nur die Möglichkeiten dass Sie die Unterarme entweder über schwere Ganzkörperübungen wie Kreuzheben oder Klimmzüge trainieren oder aber eine Isolationsübung nutzen.


Bodybuilding Sprüche, die Ihnen als Athlet zu Weihnachten begegnen werden.

Bodybuilding Sprüche, die Ihnen als Athlet zu Weihnachten begegnen werden.

Als Sportler hat man oft ein verzehrtes Bild vom eigenen Körper. Da kommt die Kritik von den Verwandten teilweise sehr überraschend. Wundern Sie sich aber nicht darüber, denn die Verwandten haben Sie bestimmt schon lange nicht mehr gesehen und sind deswegen erstaunt über Ihr Erscheinungsbild.


Der Scherenschlag: Training der Adduktoren!

Der Scherenschlag: Training der Adduktoren!

Um die Adduktoren zu trainieren ist der Scherenschlag eine sehr effektive Übung. Bei erster Ausführung kann er jedoch sehr schnell zu starkem Muskelkater führen. Obwohl es so kompliziert klingt ist für diese Übung außer einer Gymnastikmatte kein Equipment nötig.


Ohne mein Training geht es nicht, versteh das doch!

Ohne mein Training geht es nicht, versteh das doch!

Wenn man sich ein Ziel setzt und dieses vor Augen hat, dann tut man auch alles dafür. Allerdings zieht ein verfolgtes Ziel auch immer ein paar Konsequenzen mit sich. Man muss sich schwer im Griff haben, wenn man zum Beispiel überflüssiges Körperfett loswerden und dafür Muskeln aufbauen will.


Trainingsübung Scheibenwischer  - perfekt für starke, schräge Bauchmuskeln!

Trainingsübung Scheibenwischer - perfekt für starke, schräge Bauchmuskeln!

Auch wenn in Fitnessstudios oftmals Bauchmuskeln trainiert werden, werden oft die schrägen Bauchmuskeln außer Acht gelassen. Doch genau das ist es, was Sie als Athlet weiterbringen kann. Trainieren Sie effektiv Ihre gesamten Bauchmuskeln, so werden Sie nicht nur schnell sichtbare Ergebnisse erzielen können, sondern zudem auch effektiv Ihre Körpermitte stärken und bei anderen Trainingsübungen besser abschneiden.


« zurück zur ListenansichtTribulus BCAA Arginin sinnvolle Einnahme

Die Mischung von den dreien Supps Tribulus , Arginin und BCAA ist eine wirklich gute Sinnvolle Sache die mal eine gute Abwechslung ist zu anderen Supps wie Creatin oder ähnliches. Ich selbst nehme die Drei Supps gerade ein. Dazu nehme ich Drei mal Täglich Tribulus -Morgens-Mittags-Abends jeweils eine Kapsel. Dann nehme ich auch noch dazu jeweils immer 5 Gramm BCAA zu mir. Und das Arginin darf natürlich dabei auch nicht fehlen, schon alleine für das bessere Wohlbefinden. Nehme morgens davon 3 bis 5 Gramm und wenn Training ist vor dem Training auch nochmal die selbe Menge ein. Läuft sehr gut mit dieser Mischung und kann ich euch mal zum Testen empfehlen.

TysonLab Tribulus 1400 Pro bei Pharmasports

Habe dieses "Gemisch" auch schon ausprobiert gehabt und war mit dieser Kombination ganz zufrieden gewesen. Hatte das Arginin nur bis zu 8 Gramm hochdosiert gehabt, denn so klappte es bei mir mit dem pump besser. Aber da wird jeder schon seine eigene Dosierung bei finden. Ich selbst kann euch auch einfach nur sagen das die Kombi mal was anderes ist und den einen oder von euch was bringen wird.

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Joar so in etwa nehme ich es auch ein nur mit den Unterschied das ich auf die zusätzlichen BCAA´s verzichte, denn meine BCAA nehme ich über mein Eiweiß mit auf , da in diesem auch schon welche enthalten sind und ich dann nicht mehr zusätzlichen aufstacken muss. Und ganz Ehrlich schmeckt es auch viel angenehmer, da BCAA Pulver leider ziemlich Bitter ist.

Pharmasports L-Arginin 250

Drei mal Tägliche eine Kapsel Tribulus ist die richtige Dosierung für mich. Das Arginin nehme ich auch immer morgens ein aber je nachdem so 5 bis 10 Gramm und wenn Trainingstag ist kommt ne Stunde vor dem Training nochmal 5 Gramm Arginin dazu. Und die BCAAs finden ihren Einsatz bei mir nur nach dem Training, für die verbesserte Regeneration da ich Zwei mal am Tag auch schon einen Protein Shake zu mir nehme. Bei den BCAA´s kann ich noch sagen das ich dies in der kapsel form nehme da hat man denn nicht so die Probleme mit den Bitteren Geschmack.

Pharmasports Flexbolon

 

Klingt alles ganz recht Interessant was ihr da über eure Kombination schreibt. Werde dies jetzt und der nächsten Zeit auch mal Testen und dann melde ich mich wieder ob es mir was gebracht hat. Muss sagen das ich aber auch schon lange mit Tribulus arbeite, weil ich einfach von seiner Wirkung überzeugt bin und sie mir eine Kraftsteigerung gibt die ich zuvor nicht hatte.

Arginin gegen Bluthochdruck richtig einsetzen>>

ASG BCAA Caps

Tribulus und Arginin nehme ich schon seit langem zusammen ein um das Training zu verbessern, da sich während der Einnahme das Kraftvolumen steigert. Da sollte man aber schon, nicht nur in meinen Augen, zum besten Tribulus 680 greifen. Das Arginin hat mir ein verbessertes Wohlbefinden gegeben und natürlich auch den Pump bisschen hoch getrieben. Und nun mal zu den BCAA extra worum es hier ja mit geht. Dies nehme ich seit kurzem auch mit dazu und muss sagen das es gar nicht so schlecht ist extra noch was mit rein zu nehmen, denn meiner Regeneration tut dieses recht gut, da sich die Zeit dazu sehr verkürzt.
Als Tribulus und Arginin habe ich auch schon sehr oft zusammen eingenommen und klar habe ich Verbesserungen dadurch bekommen. Am Auffälligsten war das es eine gute Kraftsteigerung gegeben hat. Durch das Arginin hat sich mein Pump höher geschraubt. Im großen und ganzen bin ich mit dieser Kombination sehr zufrieden und da noch zusätzlich BCAA´s zu kann ja eigentlich nur noch die Regeneration noch oben befördern.
Habe diese 3 in der Verbindung so noch nicht genommen. Bisher immer das Tribulus genommen. Davon immer 3 mal eine zu den Mahlzeiten und dann morgens und Abends 5 Gramm BCAA und dies hat sich bei mir recht gut gemacht. Gut ob das Arginin jetzt da nochmal einen so großen Push für einen gibt muss jeder selbst für sich entscheiden.

Also meines Erachtens reicht da nur das Tribulus schon aus um sich weiter noch vorne zu bringen beim Sport. Man sollte da schon aber das richtige Tribulus nehmen wie das Tribulus 680 zum Beispiel dies ist eins mit guten werten und Inhaltsstoffen was ich weiter empfehlen kann. BCAA kommen bei mir aber auch trotzdem dazu aber dies nicht Separat sondern die enthaltenen von meinen Eiweiß Shake s werden da genutzt.

Pharmasports 100% BCAA Powder - Dose á 500 Gramm

 

Wenn man zum Beispiel gerade eine Creatin Pause macht denn ist diese Mischung gar nicht so schlecht. Das Tribulus und Arginin sind ja mittlerweile auch schon lange bewährt und für gut befunden beim Kraftsport und dies sehe ich genauso. Durch Tribulus bekomme ich auch mehr Kraft und das Arginin gibt wirklich einen besseren Pump was mich jedes mal aufs neue begeistert. Tja und jeder noch so kleinerer Sportler sollte mittlerweile wissen das man auf BCAA´s nicht verzichten sollte, da sie unter anderem eine super Regeneration bieten.
Genau Jens so mache ich das auch gerade in meiner Creatin Pause. Schön morgens, mittags und abends Tribulus 680 ne Kapsel von. Morgens kommt dann noch jeweils 5 Gramm Glutamin und BCAA dazu da habe ich aber ne Kombi von wo beides in einem ist und diese nehme ich denn abends auch nochmal und dies ist ne gute Versorgung den Ganzen Tag über. Das Arginin nehme ich immer durchgängig weg mit 8 Gramm am Tag aber diese nehme ich auch während meiner Creatin Kur da dies ein Stamm Supplement ist und ich nicht nur beim Pump Verbesserungen habe.
BCAA sind wichtig und werden es immer sein für eine gute Regeneration beim Kraftsport am besten fügt man sie immer zusätzlich hinzu, denn so halte ich es da es recht wenig ist was in Protein Shakes enthalten da ich nicht den ganzen Tag über diese trinken möchte aber mein Training diese erbringen muss. Tribulus ist ne recht gute Sache um eine gerade beendete Kur zu überbrücken. Und mit 3 mal eine ist man da gut bedient und sollte ausreichen.
Arginin ist Dauer Supplementierung in meinem Plan. Bringt nicht nur verbesserte Leistung im Pump, sondern auch Blutdruck Senkungen hat es bei mir ergeben, deswegen ist es eine Dauer Supplementierung bei mir. Dies mal Vorweg. So die BCAA´s gehören da natürlich auch noch mit rein, denn die Regeneration ist bei mir wesentlich besser als ohne. Das Tribulus findet bei mir die Anwendung, wenn ich gerade Pause mit anderen Supplementen habe wie Creatin oder Kre-Alkalyn also im großen und ganzen sind die Drei Supps ne Prima Sache und lassen sich auch sehr gut kombinieren.

Die Drei zusammen genommen sind ne Prima Angelegenheit was sich gut macht und sich gut vertragen. Bessere Leistung im Pump Kraft und Ausdauer erlangt dadurch Muskeln Regenerieren schnell und man bringt innerhalb der ersten 7 Tage mehr Leistung als zuvor. Ist empfehlenswert. Dosierung habe ich: 3 mal 1 Tribulus zu den Mahlzeiten(vorzugsweise Tribulus 680) dann 8 Gramm Arginin morgens und ne 45 Minuten vor dem Training und dann auf den Tag Verteilt BCAA´s genommen, Morgens und Abends ein Protein Shake und vor und nach dem Training je Kapseln BCAA (Vorzugsweise BCAA Stack 4800).

Pharmasports Arginin AKG - 500 Gramm Dose

Sehe es mehr so wie Marco. Arginin und BCAAs jeweils etwa 10 bis 12 gramm am Tag auf 3 mal Teieln. Bei dem Tribulus verwende ich immer lieber 2 Kapseln (morgends und Abends zum Essen jeweils eine) allerdings das TysonLab Tribulus 1400 Pro und machen das ganze als 12 bis 16 Wochen Kur. BCAA entweder die von Pharmasports oder auch mal wenn hier welche im Angebot sind. Wie jetzt z.B die von Olimp. Arginin immer Pulver das Arginin 250. Da sind kaps einfach zu Teuer.
Ob die Einnahme Sinnvoll ist??? also ich finde das dies nur bedingt ist, denn Tribulus richtet da bei mir nicht viel aus habe da nicht das Gefühl einer Verbesserung gespürt. Aber da sieht es bei dem Arginin schon viel besser aus, da gibt es eine deutliche Verbesserung bei den Pump zum Training hin. BCAA ist Sinnvoll wenn man seine Regenerationszeit verbessern möchte und dazu kann ich echt nur raten.
Ich kann da nicht klagen. Bin jetzt Anfang 30 und nehme alle Drei erwähnten Supps ein und dies auch zusammen in der Kombination. Habe da längere Zeit hin und her probiert und bin da jetzt bei Tribulus mit Drei Kapseln zu den Hauptmahlzeiten dabei. Das Arginin Variiert: Trainings freier Tag morgens 8 Gramm und am Trainingstag morgens 8 Gramm und Vor dem Training (ca.30 min davor) auch nochmal 8 Gramm Arginin. BCAA´s kommen da auch täglich zum Einsatz. An Trainingstagen Morgens, Mittags und Abends jeweils 2 Kapseln, wenn Trainingsfrei dann morgens und Abends je 2 Kapseln BCAA. Dies ist so für mich ein recht gute Mischung. Konnte so eine bessere Regenerationszeit erwirken und an Kraft und Masse zulegen.
Hatte auch mal das Tribulus ne Zeit lang genommen weil ich hörte das dieses Kraft steigernd sein soll und man mehr Leistung erbringt aber wirkte da bei mir nicht so recht. :( Da wurde mir dann mal erklärt das es mit 19 nicht wirklich was bringt zu nehmen da man schon älter sein sollte, deswegen kann ich da nicht wirklich was zu sagen. Aber zu den BCAA´s kann ich sagen das das sie wirklich gut und wichtig sind für eine bessere Regeneration. Arginin ist bei mir nicht nur gut für einen besseren Pump gewesen, sondern mein Sexualtrieb stieg auch mit nach oben was eigentlich schon gut genug war aber ist ne gute Sache. :)
Drei mal Tribulus am Tag macht auch schon Sinn, denn eine wie angegeben ist bisschen wenig aber muss wohl so angegeben werden. Sonst hat das Tribulus eine recht gute Wirkung bei mir. BCAA´s nehme ich zusammen mit meinen Protein Shake 2 mal am Tag zu mir. Arginin ist immer ne gute Nummer für den Pump.
Drei mal Täglich Tribulus zu den Mahlzeiten. Dann morgens 8 Gramm Creatin und wenn Sport, davor auch nochmal 8 Gramm und sonst regelmäßig Eiweissshakes dazu. Dies ist ne gute Kombi. Mache dies schon länger so und klappt wunderbar damit.
Bin mit dem Tribulus auch ganz recht zufrieden und nehme es so ähnlich ein. Zu dem einen natürlich 3 mal Täglich das Tribulus und die BCAA nehme ich auch über meinen Protein Shake auf aber nehme keine Arginin, sondern kombiniere es mit EcdyRon also Beta-Ecdysteron. Mit dieser Nummer liege ich ganz gut und gibt Kraft und Härte.
Das stimmt das Tribulus ist ne gute Abwechslung zu Creatin. Der Vorteil ist das der Körper sich mal wieder ein wenig umstellen kann und trotzdem noch an Kraft gewinnt, ohne Wassereinlagerungen. Sonst wird mein Protein Shake dazu gearbeitet ohne zusätzliche BCAA´s. Für einen verbesserten Pump nehme ich mir einen schönen Pre-Workout Booster am liebsten das Pumped X.
Ist ne gute Matrix diese Drei Supplemente zu nehmen. Kraft anstieg gehabt und immer gut zum Training gepuscht worden und natürlich auch die Regeneration wurde besser dadurch. Alles im großen ganzen kann man dies ruhig machen und das auch öfter als nur eine Kur zu überbrücken. Tribulus+BCAA+Arginin gute Kombi.
Haue mir das Tribulus auch immer öfter jetzt mit rein. Bei Arginin greife ich aber auf das Arginin AKG zurück, finde ich persönlich besser. Wie schon viele meiner Vorredner es erwähnten sollte man bei Intensiven Training auf keinen Fall auf zusätzliche BCAA´s verzichten also heut rein Jungs und Mädels.
Also ich nehme da schon 4 mal 1 Kapsel am Tag von den Tribulus zu mir morgens, mittags und abends zu den Mahlzeiten und dann nochmal bei der Zwischenmahlzeit zwischen Mittag und abendessen. Läuft so recht gut bei mir. Das Arginin nehme ich immer morgens mit ca. 6 Gramm und zusätzliche BCAA nehme ich 4 Kapseln nach dem Training für die bessere Erholung. läuft bei mir recht gut mit dieser Kombi.
Tribulus ist ein guter Creatin Ersatz. Wenn die Kur mal gerade nicht Fortgeführt wird kommt Tribulus Terrestris am besten, Arginin sowieso für den Pump. Und BCAA sind heutzutage auch schon selbstverständlich.
Ich heiße diese Supplemente gut. Bei mir deutlicher Kraft, Regeneration, Ausdauer und Antriebszuwachs! Aber auch Bluthochdruck, Potenz und Wohlbefinden steigen (fallen) bei mir an (runter). Ich Supplementiere Arginin, BCAA`s und Tribulus von Pharmasports und Weider. Absolut zufrieden.
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