Wir Trainieren sie als Bodybuilder richtig um ihr Muskelaufbau in Schwung zu bringen? Zúm eínen kommt es bei Bodybuilding auf die Saubere ausführung der Übung an und dabei spielt das Gewicht keine rolle muss ich sagen denn das kommt irgend wann von Ganz allein. Und man solte in der Massephase zum Beispiel nicht emhr als 6 bis 8 WDH machen um so denn Muskel zu wachstum anzuregen in der Definionphase ist das ganze genau umgedreht da muss mind in jedem satz zwischen 8-12whd machen und wenn es geht sogar noch mehr und man sollte immer drauf achten das man die Übungen alle schön konzentriet auf denn Muskel ausführt und das Gewicht komplett außen vor lässt denn das ist ganz egal. Und ein ganz ganz wichtiger Punkt ist die richtige Ernährung die macht bis zu 50 % beim Muskelaufbau aus.

ja Tom ich muss dir eigendlich mit deiner beschreibung recht geben du hast es wirklich sehr gut beschrieben worauf es im Bodybuilding ankommt um dort erfolgreich zu sein zu ernährung würde ich blos noch hinzufügen das es sehr wichtig ist genügend Eiweiss und Kohlenhydrate zu sich nehmen tut kann auch wirklich schnell mit erfolgen rechnen deswegen macht es eine gesunde Mischung aus allem aus um erfolgreich Bodybuilding zu trainieren

Ihr hab ja beide recht mit dem was ihr gesagt habt aber weche Übung ist die efecktifste um z.B die Brust aufzubauen und denn Rücken oder die Beine ? Für mich gibt es beim Burst training kaum was besseres als das Bankdrücken denn ist die Grundübung um einen Massive Bust zu bekommen da ist ganz wichtig das ihr das Bankdrücken ganz sauber auführen tut und mind 6-8wdh a 5 sätzte ausführen tut. Die zweite wichtigste Übung für denn Rücken ist das Kreuzheben diese zählt ebendfalls zu denn Grundübungen und sollte auch regalmäßig trainiert werden. Für die Beine gibt es nicht bessers als die Kniebeuge dabei ist es besonders wichtig viele Wdh zu machen ich würde auf jeden fall mind 5-8 wenn nicht sogar noch mehr bis 10 wdh auszuführen. Es sollte eigendlich schnell gehen bis ihr die beíne aufgebaut habt