Mark T. schreibt:
hau mir 3 shakes am tag rein. pro shake ungefähr 30g protein-pulver auf 250 ml fettarme milch. nachn sport auch manchmal mit wasser. also reicht bei mir völlig aus
Hannes K. schreibt:
Nutze auch 3-4 Proteineinheiten pro Tag. Als kleines Zubehör misch ich mir aber noch 5 zusätzliche Gramm Glutamin pro Shake dazu! Ob nun mit Milch oder Wasser spielt bei mir in der Aufbauphase keine sooo große Rolle. Hab nur immer das Problem, dass ich mir meine Lieblingssorten zu schnell übertrinke. Zur Zeit bin ich bei den kleinen Advance-Shake-Tüten aus diesem Hause und bin recht zufrieden. Geschmack Kiba, genauso wie Cookies sind ne ganz gute Nummer, jedoch hab ich immer noch das Problem, dass ich nach 500g von einem Geschmack wieder was anderes brauche.
Reno S. schreibt:
4 Portionen pro Tag + zusätzliche BCAA's, wie es man auch machen soll ;-)
Reno S. schreibt:
Whey-Isolat versteht sich! Wollen doch harte und trockene Masse aufbauen ;-)
David I. schreibt:
Hat schon einer von euch das neue von ON getrunken? HydroWhey oder wie das heisst? Hab sehr großes Interesse dran, aber weiss nicht ob das schmeckt und dann noch für den Preis?!^^
Tilo W. schreibt:
Kann ich dir ohne Sorgen sagen, dass du das wenigstens einmal probiert haben musst! DAS BESTE WAS MEINE ZUNGE JE AN PROTEIN BERÜHREN DURFTE!!!! :-)
Martin S. schreibt:
Also zum gezielten Muskelaufbau sollte man auch 3-4 Portionen nehmen! Nehme auch ein reines Isolat, ist einfach am besten!
Paul P. schreibt:
Nehme gar kein Eiweiß und seh trotzdem gut aus^^ Auch wenn die meisten sagen, dass es ein Muss ist, kann man auch ganz gut ohne auskommen
Petra E. schreibt:
Also für mich reicht schon ein Eiweißdrink, um meine Figur ein wenig in Form zu bringen :-) Nutze das Advance Shake (2,2 Kg) von den Jungs hier und bin mit dem Geschmack Erdbeer und auch Schokolade sehr zufrieden :-) Liebe Grüße
Kevin M. schreibt:
Der Meinung bin ich auch denn ohne Eíweiss kann der Muskel nicht wachsen und er übersäuert auch schneller als wenn der genügent Eiweiss hätte deswegen ist Eiweiß besonders wichtig zum Muskelaufbau.
Mark T. schreibt:
100-120g am Tag. Diese entweder mit fettarmer Milch oder auch Wasser. Die Menschen die nur Isolat nehmen müssen ja einen dicken Geldbeutel haben ;-)
Claudia R. schreibt:
3 Proteindrinks von dem PointFit Protein Shake 85. Wieviel Eiweiß das nun genau ist, weiss ich gar nicht so wirklich :-)
Torsten H. schreibt:
Ich bin auch der Meinung das es ohne Eiweiß der Muskelaufbau nicht so schnell voran gehen tut wie mit Eiweiß denn ohne Eiweiß zufuhr kann der Muskel nicht optimal regenerieren und ermüdet und Übersäuert auch schneller . Deswegen würde ich ich immer zu zwei bis drei Shake am Tag raten damit der Muskelaufbau gut und schnell voran gehen kann
Falk T. schreibt:
Es geht ohne Protein aber mit ist nun mal auf alle Fälle leichter aufzubauen!
Leni F. schreibt:
Es geht auf jedem Fall ohne Protein muss ich sagen denn man nimmt ja son bissel was schon durch die Ernährung auf aber das reicht nie und nimmer und einen guten Muskelaufbau erzielen zu können deswegen rate ich jedem Protein und Eiweiss zu nehmen denn damit geht es deutlich leichter einen guten Muskelaufbau erzielen zu können.
Thorsten K. schreibt:
Klar die Muskeln Brauchen Bausteine und Eiweiss ist nun mal der Baustein für Muskeln. Ich selber nehme 1,5g Eiweiss pro KG ungefähr. Das macht bei mir 1 bis 2 eiweiss Drinks am Tag den Rest durch die Ernährung.
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